た日誌。

先月末まで書き続けていましたが、遂に書いてられなくなってしまった次第です。

20090501

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス1235kcal
18：30　鶏唐揚げ餃子焼飯1285kcal　ビール1350cc570kcal…1855kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　25.8%

合計3250kcal

実はまだ続けていました。

20081231

6：40　サッポロ一番塩卵ラーメン582kcal　ビール500cc210kcal…792kcal
12：10　天ぷらそば555kcal
19：10　牛肉ステーキ611kcal　鍋335kcal　ポテトチップス425kcal　ビール2000cc840kcal…2211kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.6%

合計3558kcal

気が付けば1年以上続けていました。

20080913

5：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
10：10　サンドイッチ256kcal
12：10　みそラーメン750kcal　餃子176kcal…926kcal
20：10　刺身など381kcal　ビール1500cc630kcal…1011kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.5%

合計2392kcal

合わせ技で、朝バナナダイエットにも手を出しているのですが、全体的には肝心カナメの体重が増加傾向だったりするわけです。

20080712

6：40　ご飯一杯230kcal　ミートソース285kcal…615kcal
14：10　冷やし担々麺648kcal　ソフトクリーム240kcal…888kcal
19：10　卵カレー412kcal　ビール1350cc570kcal…982kcal

入浴時体重　71.1kg　体脂肪率　23.2%

合計2485kcal

まだまだシコシコ続けておりまして、
ちょっとだけ成果が見え始めた気もしますです。

20080505

8：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
9：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　なめこおろしそば580kcal　ノンアルコールビール350cc120kcal…700kcal
17：40　ポークカレー1293kcal　ビール1700cc720kcal…2013kcal

入浴時体重　74.2kg　体脂肪率　26.1%

合計3191kcal