た日誌。

20080914

5：40　バナナ一本82kcal
7：40　缶ビール350cc150kcal
11：10　地鶏ともやしの鉄板焼き651kcal　ビール500cc210kcal…861kcal
19：10　コロッケなど851kcal　ビール1500cc630kcal…1481kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.1%

合計2392kcal

20080915

7：40　バナナ一本82kcal
11：10　ヒレカツカレー851kcal
19：10　ステーキ串251kcal　さんまの南蛮上げ362kcal　カレー風味ポテトサラダ294kcal　みそ汁63kcal　チーズ鱈174kcal　フワ丸378kcal　ビール1500cc630kcal…2152kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　25.7%

合計3085kcal

20080916

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　おろしそば476kcal　目玉焼き153kcal　煮物58kcal…937kcal
19：10　ポークソテーなど951kcal　ビール2000cc840kcal…1481kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　25.7%

合計2617kcal

20080917

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　鶏の香り醤油上げ176kcal　目玉焼き153kcal　焼き鮭258kcal…837kcal
19：10　お好み焼き+焼きそば1112kcal　おくら卵納豆245kcal　ビール1050cc450kcal…1807kcal

入浴時体重　71.3kg　体脂肪率　23.7%

合計2843kcal

20080918

6：40　メープルメロンパン142kcal　牛乳135kcal…277kcal
12：10　お弁当のおかず301kcal　おろしそば558kcal…859kcal
19：10　ファミチキ284kcal　あんかけチャーハン1022kcal　冷や奴など145kcal　ビール1350cc570kcal…2021kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.3%

合計3107kcal

20080919

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ジャガイモ油揚の煮物176kcal　おくら納豆73kcal…499kcal
16：40　もろみ黒酢2本78kcal
19：10　鶏の唐揚げ282kcal　うなぎ蒲焼き巻き寿司645kcal　ビール2500cc1050kcal…1977kcal

入浴時体重　71.6kg　体脂肪率　23.8%

合計2714kcal

20080920

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
14：10　鮭おにぎり186kcal　カレーシーフードヌードル卵入り465kcal…651kcal
19：10　天おろしそば745kcal　ビール500cc210kcal…955kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　23.7%

合計1766kcal

20080921

7：40　バナナ一本82kcal
9：40　あられ184kcal
11：10　ビッグシーフードヌードル卵入り565kcal
15：10　小倉＆バニラワッフル321kcal　おかき150kcal…471kcal
18：10　そぼろご飯527kcal　みそ汁56kcal　おかき50kcal…633kcal
22：10　トマトジュース80kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　24.1%

合計2015kcal

20080922

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ぜんまいと油揚の煮物196kcal　おくら53kcal　卵みそ汁69kcal…568kcal
14：10　おかきパリンコ100kcal
19：10　あさりスパゲティ812kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　24.1%

合計1640kcal

20080923

7：40　バナナ一本82kcal
12：10　チャーシューメン786kcal　ビール500cc210kcal…996kcal
19：10　鶏の唐揚げ208kcal　焼き鳥焼肉寿司少々982kcal　ビール2000cc840kcal…2030kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　24.1%

合計3108kcal

20080924

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　栗ご飯一杯382kcal　ファミチキ273kcal…655kcal
19：10　山芋のピンピン焼ウィンナーメンチカツ1183kcal　ビール2000cc840kcal…2023kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　25.9%

合計2838kcal

20080925

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　卵ラーメン563kcal
19：10　オムレツ432kcal　卵焼き363kcal　ポテトサラダ241kcal　ビール1500cc630kcal…1666kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　24.9%

合計2389kcal

20080926

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス1082kcal
19：10　麻婆豆腐441kcal　卵カレー459kcal　ビール2000cc840kcal…1740kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.2%

合計2982kcal

20080927

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　親子丼カレー782kcal　唐揚げ串231kcal…1013kcal
19：10　ドライカレー511kcal　卵味噌汁62kcal　鶏唐揚げカキフライ559kcal　ビール1500cc630kcal…1762kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　24.9%

合計2935kcal

20080928

7：40　バナナ一本82kcal
10：10　カツサンド541kcal　ちくわとサラミ309kcal　ビール1000cc420kcal…1270kcal
18：10　焼き豚肉411kcal　鮭と鱸と茄子のパスタ462kcal　鯛ソテー259kcal　ビール2000cc840kcal…1972kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　24.7%

合計3324kcal

20080929

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　クリームシチューライス882kcal　フライドチキン281kcal…1163kcal
18：10　カツ丼の上362kcal　鶏唐揚げとおろし蕎麦839kcal　ビール1500cc630kcal…1831kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　25.1%

合計3154kcal

20080930

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　大根おろしごった煮469kcal…719kcal
19：10　クリームシチュー雑炊922kcal　ビール1350cc570kcal…1492kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　25.7%

合計2371kcal

20081001

6：40　卵塩ラーメン562kcal
9：40　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ジャガイモと油揚の煮物389kcal…639kcal
19：10　ブラックラーメン422kcal　ビール1000cc420kcal…842kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　25.7%

合計2082kcal

20081002

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　焼飯430kcal　おろしそば559kcal…989kcal
19：10　おでん納豆838kcal　ビール2000cc840kcal…1678kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　25.5%

合計2866kcal

20081003

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　目玉焼き151kcal　わかめみそ汁98kcal　ジャガイモの煮物289kcal…788kcal
19：10　お好み焼き322kcal　焼うどん315kcal　ビール1500cc630kcal…1267kcal

入浴時体重　71.3kg　体脂肪率　23.6%

合計2215kcal

20081004

6：40　バナナ一本82kcal
10：10　トンカツ230kcal　ビール500cc210kcal…440kcal
14：10　鉄板焼き1030kcal　ノンアルコールビール700cc240kcal…1270kcal
19：10　ミートソーススパゲティ998kcal　ビール1500cc630kcal…1628kcal

入浴時体重　70.2kg　体脂肪率　23.8%

合計3420kcal

20081005

6：40　ミートソーススパゲティ248kcal　バナナ一本82kcal…330kcal
11：10　おはぎ+豆餅290kcal
14：10　おろしそば+油揚630kcal　ノンアルコールビール350cc120kcal…750kcal
19：10　寿司一式1127kcal　ビール2000cc840kcal…1967kcal

入浴時体重　71.2kg　体脂肪率　23.8%

合計3337kcal

20081006

6：40　牛乳135kcal
12：10　おろしそば特盛り690kcal
19：10　刺身+フライ+天ぷら927kcal　ビール1350cc570kcal…1497kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　24.7%

合計2322kcal

20081007

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　スパゲティサラダ398kcal　焼き茄子99kcal…747kcal
19：10　茄子と豚肉の煮浸し427kcal　鶏の唐揚げ327kcal　みそ汁53kcal　ビール1350cc570kcal…1324kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　24.5%

合計2231kcal

20081008

6：40　ご飯一杯250kcal　温泉卵98kcal　しらす19kcal…367kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ファミチキ298kcal　焼き油揚199kcal　味噌汁漬物98kcal…845kcal
19：10　鶏の唐揚げ427kcal　エビチリ焼きそば738kcal　ビール2000cc840kcal　柿の種418kcal…2423kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　24.9%

合計3713kcal

20081009

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　チキンラーメン458kcal　おにぎり189kcal　あじフライ198kcal…845kcal
19：10　鶏の唐揚げ227kcal　卵豚骨高菜カップラーメン548kcal　ビール1000cc420kcal　柿の種209kcal…1404kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　25.4%

合計2409kcal

20081010

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　油揚とサツマイモの煮物326kcal　柿の種209kcal…782kcal
17：40　もろみ黒酢2本78kcal
19：10　焼き鳥218kcal　柿の種209kcal　ビール850cc360kcal…787kcal
22：10　豚骨カップラーメン618kcal　ビール1350cc570kcal…1188kcal

入浴時体重　70.9kg　体脂肪率　24.2%

合計2995kcal

20081011

6：40　バナナ一本ケーキ少々98kcal
12：10　トンカツ定食1126kcal　ビール500cc210kcal…1336kcal
17：10　豚トロ218kcal　おろしそば439kcal　ビール1850cc780kcal…787kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.5%

合計2221kcal

20081012

6：40　バナナ一本+魚肉ソーセージ208kcal
12：10　ライス無しカツカレー526kcal　ビール500cc210kcal…736kcal
18：10　焼肉一式1439kcal　おつまみ系435kcal　ビール3000cc1260kcal…3134kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　25.5%

合計4078kcal

20081013

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　特上ひつまぶし1226kcal　ノンアルコールビール350cc130kcal…1356kcal
18：10　ブレーメンマロンパイ239kcal　卵入りシーフードヌードル431kcal　ビール1500cc630kcal…1300kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.4%

合計2816kcal

20081014

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　煮込みうどん658kcal
18：10　ファミチキ282kcal　筋煮込み107kcal　うどん雑炊627kcal　ビール1000cc420kcal…1436kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.6%

合計2254kcal

20081015

6：40　バナナ一本82kcal
10：10　ファミチキ282kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　肉じゃが609kcal…859kcal
18：10　焼飯639kcal　山芋焼き+ソーセージ635kcal　鶏軟骨揚げ263kcal　ビール1850cc780kcal…2317kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.5%

合計3540kcal

20081016

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　焼きソーセージ259kcal　卵焼き136kcal　シジミみそ汁52kcal…697kcal
21：10　カップ味噌ラーメン537kcal　キムチ107kcal　ビール1350cc570kcal…1214kcal

入浴時体重　70.9kg　体脂肪率　23.8%

合計2071kcal

20081017

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　野菜炒め459kcal…709kcal
19：10　寿司一式957kcal　ビール2000cc840kcal…1797kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　25.2%

合計2666kcal

20081018

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　唐揚げマヨネーズ丼799kcal　春雨スープ161kcal…960kcal
18：10　ツナマヨネーズパン271kcal
22：10　刺身唐揚げ牛筋煮込みなど1107kcal　ビール2000cc840kcal…1214kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　23.8%

合計2605kcal

20081019

6：40　チキンラーメン2丁798kcal
9：10　ファミチキ287kcal　ビール1350cc570kcal…857kcal
18：10　ソースカツ271kcal　餃子272kcal　たこ焼き192kcal　鮭トマトスパゲティ821kcal　ビール1350cc570kcal…2126kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.6%

合計3781kcal

20081020

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　チャーシュー麺812kcal　ファインブリュー51kcal…863kcal
21：10　羽二重くるみ287kcal　高菜豚骨ラーメン721kcal　ビール1350cc570kcal…1578kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　23.6%

合計2601kcal

20081021

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　焼き鯖436kcal　野菜炒め252kcal…938kcal
19：10　明太いもサラダ186kcal　オムレツ153kcal　焼き鯖436kcal　ビール1500cc630kcal…1405kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　24.6%

合計2503kcal

20081022

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　コロッケ2個456kcal　目玉焼き95kcal　みそ汁52kcal…853kcal
19：10　おでん286kcal　鶏唐揚げ383kcal　串カツ421kcal　ビール2350cc990kcal…2495kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　25.1%

合計3508kcal

20081023

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼飯695kcal　お吸い物52kcal…747kcal
19：30　広島風お好み焼き386kcal　クラムチャウダーヌードル511kcal　ビール1500cc630kcal…1527kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　24.9%

合計2434kcal

20081024

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　煮込みうどん652kcal
19：30　卵雑炊586kcal　ビール1500cc630kcal…1216kcal

入浴時体重　71.3kg　体脂肪率　24.9%

合計2028kcal

20081025

6：40　バナナ一本82kcal
9：10　ファミチキ287kcal
12：10　カツ丼952kcal
20：10　カキフライ483kcal　モツ煮込み221kcal　ビール2350cc990kcal…1694kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　25.2%

合計3015kcal

20081026

6：40　カップ焼きそば733kcal　ビール500cc210kcal…943kcal
12：10　卵カルビ丼921kcal　ビール350cc150kcal…1071kcal
17：10　ファミチキ287kcal　ビール500cc210kcal…497kcal
18：10　懐石料理921kcal　ビール2500cc1050kcal…1971kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.5%

合計4482kcal

20081027

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　クリームシチューライス950kcal
18：10　おこげ野菜あんかけ821kcal　卵クリームシチュー367kcal　ビール1000cc420kcal…1608kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.2%

合計2718kcal

20081028

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　豚汁381kcal　ご飯一杯250kcal…631kcal
18：10　立食少々521kcal　卵入り豚骨カップラーメン567kcal　ビール1350cc570kcal…1658kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　24.7%

合計2449kcal

20081029

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
10：10　ファミチキ287kcal
12：10　油揚ご飯一杯613kcal　味噌汁55kcal…668kcal
18：10　コロッケ821kcal　卵味噌汁137kcal　ビール2000cc840kcal…1798kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　24.7%

合計2913kcal

20081030

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　オムレツ235kcal　あじフライ221kcal　ポテトサラダ182kcal…888kcal
18：10　サツマイモパイ+おかき218kcal

入浴時体重　71.1kg　体脂肪率　24.5%

合計1266kcal

20081031

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　おでん582kcal…832kcal
18：10　おでんの卵98kcal　トマトジュース78kcal…176kcal

入浴時体重　70.0kg　体脂肪率　24.2%

合計1168kcal

20081101

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼飯732kcal　おでん335kcal　お吸い物42kcal…1109kcal
19：10　味噌チャーシューメン851kcal　餃子137kcal　ビール1850cc780kcal…1768kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　24.6%

合計3037kcal

20081102

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼牛肉712kcal　おつまみ395kcal　ビール1500cc630kcal…1737kcal
18：10　鶏唐揚げ751kcal　焼飯537kcal　その他312kcal　ビール1000cc420kcal…2020kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　25.3%

合計3917kcal

20081103

7：10　ザボンカップメン447kcal　チキンラーメン387kcal　ファミチキ287kcal　ビール1000cc420kcal…1541kcal
14：10　イタリア料理系統1292kcal　ファインブリュー700cc120kcal…1412kcal
18：20　たこ焼き330kcal　柴漬け57kcal　ビール1000cc420kcal…807kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　24.7%

合計3760kcal

20081104

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　大根煮物+エビ382kcal…632kcal
19：20　寿司一式957kcal　ビール2000cc840kcal…1797kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　24.7%

合計2628kcal

20081105

6：40　バナナ一本82kcal
14：10　台湾ラーメン597kcal　レーベンブロイ92kcal…689kcal
19：20　明太子スパゲティ753kcal　オムかつライス356kcal　ビール1350cc570kcal…1679kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.2%

合計2450kcal

20081106

6：40　バナナ一本82kcal
12：40　サッポロ一番塩ラーメン味玉2個617kcal
15：40　フローズンヨーグルト292kcal
19：20　青椒肉絲353kcal　納豆ご飯256kcal　オーザック289kcal　発泡酒+ビール1350cc493kcal…1391kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.1%

合計2382kcal

20081107

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　大根油揚煮物382kcal　ピーマンとはんぺん炒め171kcal　ポテトチップス165kcal…968kcal
19：20　蟹丼553kcal　卵味噌汁56kcal　焼き鳥213kcal　発泡酒+ビール1850cc690kcal…1512kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　24.3%

合計2640kcal

20081108

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　異人館ラーメン小+天津丼782kcal
15：40　ミニソフトクリーム+鶏唐揚げ472kcal
19：20　天むす183kcal　串カツ196kcal　卵焼き163kcal　カレーパン212kcal　ビール1500cc630kcal…1384kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　25.1%

合計2720kcal

20081109

6：40　バナナ一本82kcal
9：40　おしるこ180kcal
11：10　カキフライ482kcal　ビール500cc210kcal…692kcal
15：40　鶏唐揚げ380kcal　ビール1350cc570kcal…950kcal
19：20　カレーピラフ762kcal　ビール500cc210kcal…972kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.3%

合計2876kcal

20081110

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス1082kcal
19：20　うどん+シーフードヌードル632kcal　ビール1000cc420kcal…1052kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　25.4%

合計2294kcal

20081111

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス695kcal　水炊き352kcal…1047kcal
19：20　メガマック754kcal　シャカシャカチキン251kcal　焼き鳥198kcal　焼きそば268kcal　ビール1000cc420kcal…1891kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.4%

合計3098kcal

20081112

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ポテトサラダ582kcal　水炊き151kcal…983kcal
19：20　鶏の唐揚げやホルモンなどを食べるも全部吐出210kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　24.7%

合計1353kcal

20081113

9：20　リンゴジュース53kcal
12：10　味噌チャーシュー麺891kcal
19：10　味噌チャーシューもやし麺1053kcal

入浴時体重　71.3kg　体脂肪率　24.5%

合計1997kcal

20081114

7：20　バイキング朝食853kcal
16：50　焼き鳥282kcal　ビール2200cc930kcal…1212kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　23.7%

合計2065kcal

20081115

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　焼飯691kcal　味噌汁58kcal　あじフライ237kcal…986kcal
19：20　鳥そぼ628kcal　ソーセージ238kcal　ビール1500cc630kcal…1496kcal

入浴時体重　71.6kg　体脂肪率　24.7%

合計2720kcal

20081116

7：40　サンドイッチ286kcal
12：10　塩ラーメン+醤油ラーメン837kca　ビール1350cc570kcall…1407kcal
18：20　鶏唐揚げ421kcal　ハンバーグ等687kcal　ビール1500cc630kcal…1738kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　24.7%

合計3431kcal

20081117

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　湯豆腐382kcal　水炊き151kcal…983kcal
19：20　イタリア料理一式1338kcal　ビール1500cc630kcal…1968kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　24.7%

合計3111kcal

20081118

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1.5杯450kcal　大根菜と油揚の煮物289kcal…739kcal
19：20　オムライス738kcal　オムレツ468kcal　鶏唐揚げ521kcal　筋煮込み345kcal　ビール2000cc840kcal…2912kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.1%

合計3811kcal

20081119

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　豚汁492kcal…742kcal
19：20　ファミチキ284kcal　おでん383kcal　鶏唐揚げ421kcal　ビール1000cc420kcal…1508kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　24.8%

合計2410kcal

20081120

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　豚汁飯1杯320kcal　天ぷらそば591kcal　ネギトロ巻き121kcal…1031kcal
19：20　つみれ鍋573kcal　雑炊391kcal　焼鯛103kcal　あられ320kcal　ビール1500cc630kcal…2017kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.8%

合計3208kcal

20081121

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　豚そば全部のせ981kcal
19：10　ソフトクリーム284kcal
22：20　おでん278kcal　シーフードビッグ卵ヌードル531kcal…809kcal

入浴時体重　70.0kg　体脂肪率　24.5%

合計2234kcal

20081122

10：10　ファミチキ284kcal
12：10　豚骨カップラーメン481kcal　シーチキンおにぎり196kcal　ビール1000cc420kcal…1097kcal
19：10　カレーパエリア843kcal　鶏唐揚げ235kcal　ビール1500cc630kcal…1738kcal

入浴時体重　70.8kg　体脂肪率　24.6%

合計3119kcal

20081123

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　角煮カレー大盛り1281kcal
14：10　ポテトチップス435kcal
19：10　寿司一式1094kcal　ビール1500cc630kcal…1724kcal

入浴時体重　71.2kg　体脂肪率　24.8%

合計3600kcal

20081124

8：40　バナナ一本82kcal
10：40　クッキー381kcal
12：10　豚骨チャーシュー麺982kcal　一口餃子172kcal…1154kcal
18：10　鶏唐揚げ484kcal　チキンカツ376kcal　ネギトロ巻き321kcal　明太子お菓子392kcal　ビール1500cc630kcal…2203kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　24.8%

合計3820kcal

20081125

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1.5杯450kcal　大根菜と油揚の煮物289kcal　野菜炒め235kcal　あさげ63kcal…1037kcal
18：10　チョコレート273kcal　ラザニア781kcal　炭火焼鶏292kcal　ピザーラチーズ鱈333kcal　ビール1350cc570kcal…2249kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.2%

合計3446kcal

20081126

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　はんぺんとゴボテンと大根の煮物256kcal　漬け物など135kcal　味噌汁93kcal…734kcal
19：10　山芋ぴんぴん焼き468kcal　焼うどん392kcal　ビール1350cc570kcal…1430kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.4%

合計2402kcal

20081127

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal　ファミチキ284kcal…362kcal
12：10　焼飯498kcal　おろしそば334kcal　ワンタンスープ163kcal…995kcal
19：10　串カツ325kcal　水炊き792kcal　ビール2000cc840kcal…1957kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.4%

合計3396kcal

20081128

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　あじフライクリームシチューライス1134kcal
19：10　セイコガニグラタンイベリコ豚グリルなど1292kcal　ノンアルコールビール700cc246kcal…1538kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　25.4%

合計2832kcal

20081129

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　クリームシチューライス　トチ餅　大根の煮物など1321kcal
20：10　宴会料理ラーメンなど1482kcal　ビール3000cc1260kcal…2742kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　25.7%

合計4223kcal

20081130

7：40　味噌汁ご飯焼き魚温泉卵サラダなど778kcal
7：40　ケーキ391kcal
12：10　おにぎり2個432kcal　ソーセージ卵焼き321kcal…753kcal
18：10　豚骨味噌ラーメン鶏唐揚げ1491kcal　ビール1500cc630kcal…2121kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　24.9%

合計4043kcal

20081201

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　湯豆腐291kcal…541kcal
19：10　かつ煮595kcal　おろしそば410kcal　野菜炒め398kcal　ビール2000cc840kcal…2243kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　24.9%

合計2944kcal

20081202

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　煮物535kcal…785kcal
19：10　オムライス898kcal　味噌汁98kcal　ビール850cc360kcal…1356kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.5%

合計2301kcal

20081203

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ナメタケおろしそば535kcal
15：10　カレーコロッケ121kcal　ソフトクリーム256kcal…377kcal
19：10　焼うどん898kcal　味噌汁98kcal　鶏唐揚げ312kcal　ビール2100cc900kcal…2208kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　25.5%

合計3280kcal

20081204

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　味噌チャーシュー麺935kcal
19：10　かき揚げそば672kcal　焼き鳥364kcal　鯖缶詰293kcal　ビール1900cc810kcal…2139kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.5%

合計3234kcal

20081205

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　肉じゃが627kcal…877kcal
19：10　ニンニク焼肉おでん卵焼きなど1421kcal　ビール2500cc1050kcal…2471kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.5%

合計3234kcal

20081206

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　牛丼550kcal　しじみ味噌汁67kcal　コロッケパン217kcal　アイスクリーム285kcal…1119kcal
19：10　エビおろしうどん721kcal　鯖缶詰293kcal　ビール850cc360kcal…1374kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.5%

合計2653kcal

20081207

6：40　バナナ一本82kcal
18：10　鶏唐揚げ+刺身+鍋など1362kcal　ビール3000cc1260kcal…2622kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.2%

合計2704kcal

20081208

4：40　バナナ一本82kcal
6：40　おにぎり2個412kcal
12：10　豚キムチ丼1050kcal
18：10　ハンバーグ291kcal　鶏唐揚げ233kcal　ビール1550cc660kcal…1184kcal
22：10　ビール700cc300kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.8%

合計3028kcal

20081209

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　おろし湯豆腐389kcal…639kcal
19：10　八宝菜656kcal　ハム焼き293kcal　ビール1700cc720kcal…1669kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　25.0%

合計2468kcal

20081210

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　肉もやしラーメン789kcal
19：10　ホルモンビフカツなど1491kcal　ビール1500ccウィスキーなど780kcal…2271kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　25.5%

合計3220kcal

20081211

8：40　ソフトクリーム238kcal
12：10　味噌チャーシュー麺889kcal
19：10　担々麺891kcal　鯖缶詰292kcal　ビール1050cc450kcal…1633kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.3%

合計2760kcal

20081212

6：40　納豆ご飯351kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　大根油揚の煮物386kcal　油揚味噌汁123kcal…759kcal
19：10　豚肉味噌炒め591kcal　ソーセージ322kcal　卵焼き195kcal　ビール1050cc450kcal…1558kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.3%

合計2746kcal

20081213

6：40　ハムバナナ255kcal
12：10　そば色々620kcal　かつ煮286kcal　ご飯153kcal…1059kcal
18：10　鶏唐揚げエビチリ焼飯など1431kcal　ビール1700cc720kcal…2151kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.7%

合計3465kcal

20081214

7：40　バナナ一本82kcal
12：10　白湯ラーメン986kcal　ビール500cc210kcal…1196kcal
18：10　ロースハムグラタンメンチカツなど1320kcal　ビール1700cc720kcal…2040kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.5%

合計3318kcal

20081215

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　煮込みおろしうどん753kcal
19：10　キムチ鍋931kcal　ビール1750cc750kcal…1681kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.7%

合計2633kcal

20081216

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
10：10　からあげクン270kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　ゼンマイの煮物356kcal　わかめ味噌汁63kcal…669kcal
19：10　寿司一式1123kcal　ビール2200cc930kcal…2053kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.7%

合計2633kcal

20081217

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　大根菜と油揚の煮物237kcal　焼きハム293kcal…780kcal
16：10北鯖ラーメン530kcal
19：10　ビール1050cc450kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　24.0%

合計1920kcal

20081218

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼飯621kcal　焼うどん593kcal…1214kcal
19：10　卵シーフードヌードルビッグ583kcal　ソーセージ382kcal　ビール1050cc450kcal…1415kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.6%

合計2789kcal

20081219

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス2杯1293kcal
19：10　山芋ぴんぴん焼き572kcal　ソーセージ382kcal　焼豚455kcal　ビール1400cc600kcal…2009kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　24.8%

合計3462kcal

20081220

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレールウ483kcal　そば412kcal…895kcal
18：10　スパゲッティやトンカツ等1212kcal　ビール2500cc1050kcal…2262kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.8%

合計3317kcal

20081221

7：40　アイスクリーム288kcal
10：40　ハーブフライドチキン278kcal
12：10　肉入り担々麺795kcal
19：40　デカカツカレー1325kcal
21：40　ロースハム212kcal　ビール700cc300kcal…512kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.2%

合計3198kcal

20081222

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　豚汁653kcal…903kcal
18：10　麻婆豆腐412kcal　焼ロースハム461kcal　ビール1050cc450kcal…1323kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　24.9%

合計2386kcal

20081223

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　アイスクリーム378kcal
12：10　天ぷらそば591kcal　おかき288kcal　たこ焼き366kcal　ビール1350cc570kcal…1449kcal
18：10　あさりスパゲティ635kcal　焼ハム271kcal　ビール1350cc570kcal…1476kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.2%

合計3751kcal

20081224

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　塩こしょうスパゲティ735kcal　漬け物51kcal…786kcal
18：10　オムライス989kcal　コンソメスープ136kcal…1125kcal

入浴時体重　73.3kg　体脂肪率　25.9%

合計2110kcal

20081225

6：40　りんご71kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　卵牛丼748kcal　豚汁116kcal…864kcal
19：10　寿司一式1234kcal　ビール1350cc570kcal…1804kcal

入浴時体重　73.5kg　体脂肪率　26.4%

合計2856kcal

20081226

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　シチューライス816kcal
18：40　ハム534kcal　せんべい321kcal…855kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　26.3%

合計1831kcal

20081227

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ご飯1杯250kcal　煮物+クリームシチュー383kcal…633kcal
18：40　ハム386kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　26.1%

合計1257kcal

20081228

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　いなり寿司他199kcal　ミートスパゲティ483kcal　カレーパン364kcal　海老フライ+白身フライ291kcal…1337kcal
21：10　マジ盛り塩ラーメン586kcal　ビール1000cc420kcal…1006kcal

入浴時体重　71.0kg　体脂肪率　25.5%

合計2581kcal

20081229

6：40　バナナ一本82kcal
11：10　本鮪鉄火丼687kcal　ビール750cc315kcal…1002kcal
12：10　クレープフルーツケーキ255kcal
19：10　焼肉一式1233kcal　ビール1000cc420kcal…1653kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　25.3%

合計2992kcal

20081230

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ラーメン皿うどん焼飯など1155kcal
19：10　鶏唐揚げ193kcal　串カツ211kcal　焼きメンマ+サラミ335kcal　ビール2350cc990kcal…1729kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.4%

合計3044kcal

…私の場合に限っては、痩せるためというよりも、これ以上太らないための防波堤的な役割として、この記録をとらえて頂けると有り難いわけであります。