た日誌。

20090101

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　おせち料理など455kcal　ビール1050cc450kcal…905kcal
18：10　かも鍋331kcal　おせち料理寿司など866kcal　ビール2000cc840kcal…2037kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.6%

合計3102kcal

20090102

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢1本39kcal
10：10　ソフトクリーム185kcalたこ焼きネギマヨ250kcal…435kcal
14：10　チャーシューメン793kcal　餃子150kcal…943kcal
18：10　サッポロ一番塩卵ラーメン543kcal　焼き鳥351kcal　ビール2000cc840kcal…1734kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　25.5%

合計3233kcal

20090103

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　豚カツピラフ1181kcal　ネギ醤油たこ焼き334kcal…1515kcal
18：10　塩鶏鍋831kcal　ビール2000cc840kcal…1671kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　26.1%

合計3268kcal

20090104

6：40　バナナ一本82kcal
11：10　ハンバーグ卵付き985kcal　ビール500cc210kcal…1195kcal
17：10　鶏唐揚げカキフライ鍋など1335kcal　ビール3000cc1260kcal…2595kcal

入浴時体重　73.6kg　体脂肪率　26.3%

合計3872kcal

20090105

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　鯖寿司穴子寿司592kcal　大根と油揚の煮物383kcal…975kcal
18：10　小浜ラーメン660kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　26.1%

合計1717kcal

20090106

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　味玉つけ麺783kcal
19：10　ソーセージカレーピラフ1125kcal　ビール1350cc570kcal…1695kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　25.9%

合計2638kcal

20090107

10：40　吉野家牛丼660kcal
12：10　肉野菜シチュー578kcal
19：10　焼き鳥出し巻き卵など一式1405kcal　ビール1850cc780kcal…2185kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.2%

合計3423kcal

20090108

10：40　おつまみセット787kcal
12：10ビーフストロガノフライス1178kcal
19：10　鶏唐揚げ913kcal　ビール1850cc780kcal…1693kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　25.8%

合計3658kcal

20090109

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　おでん438kcal…688kcal
21：10　フランクフルト213kcal　卵ビッグカレーヌードル645kcal　ビール1700cc720kcal…1578kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　25.3%

合計2504kcal

20090110

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　鶏かつ丼661kcal　シュークリーム238kcal　おかゆ351kcal…1250kcal
19：10　焼肉おろしそば等1245kcal　ビール2000cc840kcal…2085kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　25.3%

合計3573kcal

20090111

6：40　バナナ一本82kcal
12：40　ハンバーグ卵ドリア1088kcal　ビール500cc210kcal…1298kcal
19：10　たこ焼き345kcal　天ぷらそば621kcal　ビール1500cc630kcal…1596kcal

入浴時体重　73.4kg　体脂肪率　25.5%

合計2976kcal

20090112

7：40　サッポロ一番味噌卵ラーメン671kcal
12：40　ネギトロ巻き388kcal　ビール350cc150kcal…538kcal
19：10　コロッケカレー1191kcal　ビール1500cc630kcal…1821kcal

入浴時体重　73.5kg　体脂肪率　25.7%

合計3030kcal

20090113

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス988kcal　煮物258kcal…1246kcal
19：10　キムチ鍋896kcal　ビール1500cc630kcal…1526kcal

入浴時体重　73.4kg　体脂肪率　25.6%

合計2932kcal

20090114

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　台湾味噌ラーメン788kcal　手羽先揚げ358kcal…1146kcal
19：10　刺身豚角煮板蕎麦など1496kcal　ノンアルコールビール1000cc320kcal…1816kcal

入浴時体重　73.4kg　体脂肪率　25.6%

合計3122kcal

20090115

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　天ぷらそば等946kcal
17：40　蟹をはじめとする懐石料理1395kcal　ビール2500cc1050kcal…2445kcal

入浴時体重　73.5kg　体脂肪率　25.8%

合計3551kcal

20090116

7：40　納豆温泉卵ご飯味噌汁等778kcal
12：30　卵かつ丼味噌汁1023kcal
17：40　イタリア料理各種1225kcal　ビール1500cc630kcal…1855kcal

入浴時体重　73.6kg　体脂肪率　25.8%

合計3656kcal

20090117

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　鶏唐揚げ弁当柿の種等1153kcal
19：10　ホットプレート焼きビビンバ柿の種カレー等1245kcal　ビール1500cc630kcal…1875kcal

入浴時体重　73.6kg　体脂肪率　25.8%

合計3188kcal

20090118

6：40　カレー卵ラーメン882kcal　ビール850cc360kcal…1242kcal
12：10　お市蕎麦セット953kcal　ノンアルコールビール350cc120kcal…1073kcal
18：10　鯖の味噌煮2切388kcal　焼餃子194kcal　柿の種492kcal　ビール1350cc570kcal…1644kcal

入浴時体重　73.7kg　体脂肪率　26.1%

合計3959kcal

20090119

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ポテトサラダ295kcal　ヘシコ焼き198kcal…743kcal
18：10　そぼろ卵丼688kcal　油揚味噌汁64kcal　ビール1350cc570kcal…1322kcal

入浴時体重　73.6kg　体脂肪率　25.9%

合計2225kcal

20090120

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　筍ご飯2杯535kcal　お吸い物58kcal…593kcal
19：10　筍ご飯1杯272kca　麻婆豆腐364kcal　ビール1350cc570kcal…1322kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　25.7%

合計2075kcal

20090121

6：40　バナナ一本82kcal　トマトジュース98kcal…180kcal
12：10　松花堂弁当とハンバーグ1125kcal
19：10　チャーシューメン897kcal
19：10　ビール1350cc570kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.2%

合計2772kcal

20090122

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　おじや95kcal　卵焼き158kcal　焼きウィンナー342kcal…845kcal
19：10　鍋1164kcal　ビール1350cc570kcal…1734kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　26.0%

合計2739kcal

20090123

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
11：40　おろしそば大盛り542kca
19：10　寿司一式1234kcal　ビール1350cc570kcal…1804kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　25.9%

合計2506kcal

20090124

7：40　卵味噌ラーメン578kcal　ビール500cc210kcal…788kcal
12：10　焼飯725kcal　味噌汁65kcal　ビール1350cc570kcal…1360kcal
19：10　黄金鍋1188kcal　マヨ卵コロッケ223kcal ビール1500cc630kcal…2041kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　26.0%

合計4189kcal

20090125

7：40　バナナ一本82kcal アイスクリーム256kcal…338kcal
12：10　オカカおにぎり2個514kcal　味噌汁65kcal　卵焼き140kcal…719kcal
18：20　エビグラタン+チーズ1133kcal ビール1700cc720kcal…1763kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　26.0%

合計2910kcal

20090126

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　豚汁398kcal…648kcal
18：20　ファミチキ+青椒肉絲896kcal 納豆ご飯315kcal　ビール1500cc630kcal…1841kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　26.2%

合計2649kcal

20090127

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　味噌汁68kcal　焼き鯖382kcal…700kcal
17：30　寿司一式1413kcal　ビール2000cc840kcal…2253kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.8%

合計3113kcal

20090128

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　千きり大根の煮物など522kcal…772kcal
19：30　お好み焼きなど1140kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.5%

合計2072kcal

20090129

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　卵とじそば482kcal
19：30　鶏唐揚げ刺身など1236kcal　ビール2000cc840kcal…2076kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.5%

合計2718kcal

20090130

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　野菜炒めと煮物など482kcal…732kcal
19：30　ミートスパゲティ1126kcal　サッポロ一番卵味噌ラーメン572kcal　ビール1700cc720kcal…2418kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　24.8%

合計3310kcal

20090131

6：40　バナナ一本82kcal　ポテトチップス521kcall…603kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　おろしそば390kcal　ミニソースカツ丼482kcal…872kcal
15：10　クレープ菓子453kcal
19：30　すき焼きなど1126kcal　ビール2000cc840kcal…1966kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　25.4%

合計3972kcal

20090201

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　大盛りもやし味噌ラーメン+鶏唐揚げ1542kcal
15：10　鶏立田揚げ516kcal　ビール1350cc570kcal…1086kcal
19：30　豆腐味噌汁66kcal　納豆ご飯233kcal　ビール850cc360kcal…659kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　26.0%

合計3369kcal

20090202

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ポテトサラダ382kcal　味噌汁63kcal…695kcal
19：30　ソーセージカレーパエリア952kcal　ビール1350cc570kcal…1522kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.9%

合計2377kcal

20090203

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　クリームシチューライス861kcal
19：30　なめこ味噌汁66kcal　へしこご飯323kcal…389kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.9%

合計1410kcal

20090204

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　おでん658kcal…908kcal
19：30　かつ煮438kcal　オム焼きそば968kcal　ビール1850cc780kcal…2186kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.8%

合計3254kcal

20090205

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼飯589kcal　味噌ラーメン458kcal　味噌汁61kcal…1108kcal
19：30　カキフライ238kcal　納豆ご飯328kcal　味噌汁58kcal　ビール1350cc570kcal…1194kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.9%

合計2462kcal

20090206

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　おろしそば473kcal　ごはん158kcal　味噌汁61kcal…692kcal
19：30　焼きそば889kcal
22：30　焼き鳥175kcal　ポテトチップスサワークリーム328kcal　ビール1350cc570kcal…1073kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.9%

合計2814kcal

20090207

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ピザ363kcal　煮込みうどん458kcal　スパゲティ251kcal…1072kcal
19：30　鶏唐揚げ563kcal　焼飯428kcal　麻婆豆腐363kcal　ビール1850cc780kcal…2134kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　25.8%

合計3366kcal

20090208

6：40　バナナ一本82kcal
12：30　海鮮丼758kcal
18：10　 エビクリームコロッケ738kcal　豚肉炒め342kcal　ビール2000cc840kcal…1920kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.7%

合計2760kcal

20090209

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　肉じゃが563kcal　わかめ味噌汁57kcal…870kcal
19：30　エビクリームグラタン728kcal　ビール1500cc630kcal…1358kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　25.7%

合計2388kcal

20090210

6：40　サンドイッチ352kcal
12：10　チャーシューメン757kcal
16：30　柿の種428kcal　ビール1350cc570kcal…998kcal
20：10　寿司一式668kcal　ビール1000cc420kcal…1088kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.4%

合計3195kcal

20090211

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ミックスフライ丼1157kcal　ビール633cc280kcal…1437kcal
18：10　卵とじうどん568kcal　ビール1500cc630kcal…1198kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.6%

合計2795kcal

20090212

6：40　バナナ一本82kcal
8：10　ソフトクリーム237kcal
12：10　炭火焼チャーシューメン932kcal
17：20　ソフトクリーム237kcal
19：10　納豆ご飯368kcal　わかめ味噌汁55kcal　卵焼き163kcal　ファミチキ281kcal　ビール1500cc630kcal…1497kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.6%

合計2985kcal

20090213

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　豚汁457kcal…707kcal
19：10　豚汁163kcal　焼飯581kcal　シーフードカップヌードル卵入り543kcal　ビール1500cc630kcal…1917kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.8%

合計2784kcal

20090214

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
16：10　卵塩ラーメン1257kcal　カレーパン335kcal　卵サンドイッチ210kcal ビール2000cc840kcal…2642kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.8%

合計2802kcal

20090215

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　かつ丼セット1232kcal ビール1700cc720kcal…1952kcal
19：10　肉おろし讃岐うどん681kcal　なめこ味噌汁63kcal　ビール2000cc840kcal…1584kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.8%

合計3618kcal

20090216

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　水菜と油揚の煮物383kcal…633kcal
20：10　水炊き782kcal　ビール1200cc510kcal…1292kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　26.2%

合計2085kcal

20090217

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　油揚ご飯783kcal
20：10　油揚ご飯291kcal　卵焼き182kcal　わかめと豆腐の味噌汁56kcal やきそば432kcal　ビール1000cc420kcal…1381kcal

入浴時体重　74.0kg　体脂肪率　26.7%

合計2324kcal

20090218

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス983kcal
20：10　カレーミート卵スパゲティ1128kcal　ビール1500cc630kcal…1758kcal

入浴時体重　73.6kg　体脂肪率　26.7%

合計2901kcal

20090219

6：40　バナナ一本82kcal　オールドファッションドーナツ388kcal…470kcal
7：40　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　カレーライス453kcal　おろしそば367kcal…820kcal
20：10　刺身とフライと天ぷら678kcal　ビール1500cc630kcal…1308kcal

入浴時体重　73.6kg　体脂肪率　26.2%

合計2637kcal

20090220

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　スパゲティサラダと漬け物883kcal…1133kcal
20：10　焼飯と鶏唐揚げと酢豚1163kcal　ビール1350cc570kcal…1733kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　25.7%

合計3026kcal

20090221

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
14：10　卵カップヌードル438kcal　いなり寿司383kcal…821kcal
18：10　焼き鳥串カツなど1368kcal　ビール2500cc1050kcal…2418kcal

入浴時体重　73.4kg　体脂肪率　26.1%

合計3399kcal

20090222

8：40　バナナ一本82kcal
12：10　かつカレーうどん968kcal　柿の種など783kcal　ビール2000cc840kcal…2591kcal
18：10　オムライス968kcal　味噌汁58kcal　もろみ黒酢2本お菓子など278kcal…1304kcal

入浴時体重　74.1kg　体脂肪率　25.7%

合計3977kcal

20090223

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：50　かつ丼868kcal　おろしそば283kcal…1151kcal
18：10　焼き魚鶏唐揚げ卵焼きなど1488kcal　ビール2000cc840kcal…2418kcal

入浴時体重　74.3kg　体脂肪率　24.5%

合計3729kcal

20090224

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
10：40　ソフトクリーム258kcal
12：10　豚骨煮卵チャーシューメン1110kcal
13：20　フライドチキン288kcal
19：10　ダブルハムエッグ478kcal　味噌汁58kcal　ビール1500cc630kcal…1166kcal
20：20　あられ278kcal

入浴時体重　73.5kg　体脂肪率　25.7%

合計3260kcal

20090225

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　煮込みうどん718kcal
20：10　野菜炒め528kcal　納豆ご飯358kcal　ビール1350cc570kcal…1456kcal

入浴時体重　73.3kg　体脂肪率　26.3%

合計2334kcal

20090226

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　卵とじそば518kcal　ツナマヨおにぎり263kcal…781kcal
20：10　お好み焼き1245kcal　ビール1000cc570kcal…1815kcal

入浴時体重　73.5kg　体脂肪率　25.6%

合計2756kcal

20090227

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　煮物433kcal　味噌汁61kcal　せんべい類405kcal…1149kcal
19：10　麻婆丼658kcal　卵カレーヌードル+マカロニサラダ745kcal　ビール1000cc420kcal…1823kcal

入浴時体重　73.6kg　体脂肪率　25.3%

合計3132kcal

20090228

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　かつカレー997kcal
20：10　ハンバーグ418kcal　揚げ出し豆腐245kcal　ビール1500cc630kcal…1293kcal

入浴時体重　74.0kg　体脂肪率　24.0%

合計2450kcal

20090301

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
11：30　ネギチャーシューメンセット1355kcal　ビール350cc150kcal…1505kcal
19：40　鶏唐揚げ中華料理等1345kcal　ビール2000cc840kcal…2185kcal

入浴時体重　74.2kg　体脂肪率　25.3%

合計3850kcal

20090302

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　煮物323kcal　味噌汁95kcal　せんべい類405kcal…1073kcal
20：20　納豆ご飯365kcal　味噌汁62kcal　プリン210kcal…637kcal

入浴時体重　73.6kg　体脂肪率　26.3%

合計1870kcal

20090303

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　焼き鯖435kcal　味噌汁55kcal…740kcal
19：30　ご飯250kcal　ハムエッグダブル392kcal　味噌汁62kcal…704kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　26.5%

合計1604kcal

20090304

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　野菜炒め383kcal　ひじきと豆の煮物255kcal…888kcal
19：30　焼飯652kcal　ワンタンスープ212kcal…864kcal

入浴時体重　71.7kg　体脂肪率　26.2%

合計1912kcal

20090305

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ヒレかつ丼663kcal　卵とじ味噌汁72kcal…735kcal
19：30　納豆卵ご飯364kcal　豚肉となすびの煮物381kcal　ビール1000cc420kcal…1165kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.7%

合計2060kcal

20090306

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　スパゲッティナポリタン895kcal…1145kcal
19：30　ネギチャーシューメン981kcal
19：30　クッキーなど399kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　24.5%

合計2685kcal

20090307

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　鶏唐揚げと卵焼き495kcal…745kcal
19：30　味噌ラーメン464kcal　鶏唐揚げ481kcal　納豆巻き242kcal　ビール1500cc630kcal…1817kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.3%

合計2685kcal

20090308

6：40　バナナ一本82kcal
8：40　カレーナン278kcal　ビール250cc105kcal…383kcal
13：10　カツカレー1120kcal
15：30　焼き鳥251kcal　ビール850cc360kcal…611kcal
18：30　イタリア料理一式1322kcal　ビール1350cc570kcal…1892kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　25.8%

合計4088kcal

20090309

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　肉じゃが525kcal…775kcal
19：30　焼きそば軟骨唐揚げ1126kcal　ビール1000cc420kcal…1546kcal

入浴時体重　73.3kg　体脂肪率　25.3%

合計2481kcal

20090310

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　スパゲティサラダ625kcal…875kcal
19：30　納豆ご飯426kcal　スパゲティサラダ425kcal　ビール1000cc420kcal…1271kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.3%

合計2306kcal

20090311

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　塩ます215kcal　ひじきの煮物297kcal…775kcal
19：30　塩卵ラーメン683kcal　ビール1350cc570kcal…1253kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　26.0%

合計2188kcal

20090312

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　卵かけそば493kcal　のり弁当少々415kcal…908kcal
18：30　刺身唐揚げ天ぷらなど1183kcal　ビール2000cc840kcal…2023kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　26.0%

合計3091kcal

20090313

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　クリームシチューライス1215kcal
18：30　ミートソーススパゲティ1213kcal　ビール1350cc570kcal…1783kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　25.9%

合計3158kcal

20090314

7：40　ミートソーススパゲティ483kcal
12：10　クリームソースかけチキンライス1119kcal　ビール350cc150kcal…1269kcal
17：30　ミネストローネ363kcal　パン270kcal…633kcal
20：30　広島風お好み焼き1059kcal　もつ煮込み焼きメンマ427kcal　ビール2000cc840kcal…2326kcal

入浴時体重　73.3kg　体脂肪率　26.2%

合計4711kcal

20090315

7：40　大オムレツ+ツナサラダ883kcal
12：10　焼きカレーライス319kcal　ビール1500cc630kcal…949kcal
19：30　鯖の南蛮漬け459kcal　焼餃子327kcal　わかめ味噌汁お菓子など281kcal　ビール1000cc420kcal…2326kcal

入浴時体重　73.5kg　体脂肪率　26.3%

合計4158kcal

20090316

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　塩ます189kcal　味噌汁55kcal…494kcal
20：30　ご飯一杯250kcal　イカ刺し身211kcal　味噌汁57kcal　明太子253kcal　ビール500cc210kcal…981kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　26.1%

合計1635kcal

20090317

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　煮込みうどん469kcal
19：30　春キャベツのスパゲティ1150kcal　ビール1000cc420kcal…1530kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.3%

合計2159kcal

20090318

6：40　おにぎり232kcal
13：20　味噌チャーシューメン1078kcal
16：10　ソフトクリーム275kcal
19：30　豚肉焼きのせうどん864kcal　ビール1350cc570kcal…1530kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　25.5%

合計3115kcal

20090319

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　そぼろご飯弁当668kcal
19：30　卵納豆しらすご飯595kcal　シーフードライトヌードル198kcal　ビール1350cc570kcal…1363kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.1%

合計2191kcal

20090320

7：40　おにぎり238kcal
8：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　すみれカップラーメン626kcal　おにぎり112kcal…738kcal
18：30　ホルモン788kcal　こってりラーメン598kcal　ビール1500cc630kcal…2016kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　24.9%

合計3070kcal

20090321

8：40　焼きそば382kcal
12：10　豚角煮カレー983kcal　ビール250cc100kcal…1083kcal
18：10　ご飯一杯250kcal　味噌汁59kcal　野菜炒め355kcal　鶏唐揚げ342kcal　ビール1500cc630kcal…1636kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.3%

合計3101kcal

20090322

8：40　おにぎり238kcal
9：50　ソフトクリーム263kcal
13：40　かつ丼のり巻き鶏フライ1120kcal
18：30　オムレツ588kcal　鶏唐揚げ398kcal　冷や奴36kcal　ビール1500cc630kcal…1652kcal

入浴時体重　74.2kg　体脂肪率　25.1%

合計3273kcal

20090323

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　厚揚げと菜っ葉の煮物489kcal　味噌汁55kcal…794kcal
19：30　かき玉うどん763kcal　鶏唐揚げ286kcal　ビール1000cc420kcal…1469kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　26.1%

合計2501kcal

20090324

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　湯豆腐大根おろし377kcal　目玉焼き215kcal…842kcal
19：30　ソーセージカレーピラフ鶏唐揚1186kcal　ビール1000cc420kcal…1606kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　26.1%

合計2608kcal

20090325

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ポテトサラダ435kcal　味噌汁57kcal…742kcal
19：30　お好み焼き1096kcal　ビール1350cc420kcal…1606kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　26.5%

合計2508kcal

20090326

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　味噌カップラーメン548kcal　サラダ寿司235kcal　ツナマヨおにぎり257kcal…1040kcal
19：30　焼飯696kcal　エビグラタン358kcal　ビール1500cc630kcal…1670kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　26.3%

合計2909kcal

20090327

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　厚揚げと大根の煮物357kcal…607kcal
19：30　山芋ぴんぴん焼き658kcal　ビール1500cc630kcal…1288kcal

入浴時体重　73.3kg　体脂肪率　26.3%

合計2094kcal

20090328

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　お弁当757kcal
19：30　鶏唐揚げ焼飯等1323kcal　ビール1500cc630kcal…1953kcal

入浴時体重　73.5kg　体脂肪率　26.3%

合計2870kcal

20090329

7：40　ポテトチップスダブルコンソメ478kcal
12：10　シーフードスパゲティ832kcal　ビール500cc210kcal…1042kcal
19：30　つまみ各種363kcal　ビフテキ+お好み焼き1041kcal　ビール2500cc1050kcal…2454kcal

入浴時体重　73.4kg　体脂肪率　26.5%

合計3974kcal

20090330

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　味噌汁78kcal　ハムエッグ257kcal…585kcal
19：30　生ウニクリームパスタ鶏唐揚げ等1255kcal　ビール2000cc840kcal…2095kcal

入浴時体重　73.4kg　体脂肪率　26.5%

合計2840kcal

20090331

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　切り干し大根煮物397kcal…647kcal
19：30　せんべい刺身天ぷらなど955kcal　ビール1500cc630kcal…1585kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　26.2

合計2392kcal

20090401

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス947kcal
19：30　おでんカレーライス1155kcal　ビール1500cc630kcal…1785kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　26.3%

合計2892kcal

20090402

6：40　カレーライス687kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス847kcal　おろしそば321kcal…1168kcal
19：30　キャベツとシーチキンのスパゲティ855kcal　卵カレー638kcal ビール1500cc630kcal…2123kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　26.3%

合計4056kcal

20090403

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ぜんまい煮物437kcal…647kcal
19：30　煮込み卵ハンバーグ555kcal　納豆ご飯298kcal ビール1350cc570kcal…1423kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　25.7%

合計2230kcal

20090404

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
11：10　Lチキ305kcal
12：10　お弁当697kcal
19：30　カキフライ355kcal　鶏唐揚げ368kcal 穴子蒲焼き268kcal　ビール1500cc570kcal…1561kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　26.3%

合計2723kcal

20090405

9：40　ソフトクリーム278kcal
13：10　チャーシューメンと餃子997kcal
19：30　野菜炒め428kcal 冷や奴45kcal　ビール2500cc1050kcal　柿の種603kcal…2126kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　26.5%

合計3401kcal

20090406

6：40　バナナ一本82kcal
10：40　羽二重くるみとおやき428kcal
12：10　炊き込みご飯550kcal
19：30炊き込みご飯328kcal 鶏唐揚げ+ファミチキ545kcal　ビール1500cc630kcal…1503kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　26.5%

合計2563kcal

20090407

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　菜っ葉と薄揚げの煮物389kcal　ぜんまい37kcal…676kcal
19：30　野菜炒め428kcal 冷や奴45kcal　ビール2500cc1050kcal　柿の種603kcal…2126kcal

入浴時体重　73.3kg　体脂肪率　26.2%

合計2962kcal

20090408

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　スパゲティナポリタン759kcal…1009kcal
19：30　コロッケ645kcal　ビール1500cc630kcal　生ハム203kcal…2126kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　26.1%

合計3295kcal

20090409

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼飯650kcal　鶏唐揚げ359kcal　味噌汁58kcal…1067kcal
19：30　塩ラーメン545kcal　ビール1350cc570kcal…1115kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.9%

合計2342kcal

20090410

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　野菜炒め289kcal　目玉焼き178kcal…717kcal
18：30　お好み焼き等色々1245kcal　ビール2500cc1050kcal…2295kcal

入浴時体重　73.0kg　体脂肪率　25.9%

合計3172kcal

20090411

12：10　ポカリスエット135kcal　カレーパン318kcal…453kcal
18：30　おろしうどん545kcal　ポテトチップス325kcal　ビール850cc370kcal…1240kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　25.7%

合計1693kcal

20090412

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　ポカリスエット135kcal　鶏もやし炒め677kcal…812kcal
18：30　鶏唐揚げ285kcal　ラーメンや寿司等1165kcal　ビール2000cc840kcal…2290kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　25.5%

合計3184kcal

20090413

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　稲庭うどん375kcal　焼き茄子など277kcal…652kcal
18：30　麻婆丼965kcal　ビール1000cc420kcal…1385kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　24.0%

合計2197kcal

20090414

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　おくら納豆ご飯一杯360kcal　ひじき119kcal　ケーキ278kcal…757kcal
18：30　豚肉生姜焼き798kcal　おくら納豆卵ご飯一杯350kcal　ビール1000cc420kcal…1568kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.5%

合計2485kcal

20090415

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　肉じゃが478kcal…728kcal
18：30　スパゲティナポリタン998kcal　ソーセージ120kcal　ビール1000cc420kcal…1538kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　24.7%

合計2426kcal

20090416

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ファミチキ312kcal　おろしそば478kcal　コロッケメンチなど398kcal…1188kcal
19：30　御寿司一式987kcal　ビール2000cc840kcal…1827kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　25.3%

合計3175kcal

20090417

6：40　柿の葉寿司282kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　焼き鯖478kcal　鯖寿司等213kcal…941kcal
19：30　親子丼837kcal　ベビースター331kcal　ビール1350cc570kcal…1738kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.2%

合計3039kcal

20090418

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　筍ご飯弁当755kcal
18：30　牛焼肉お好み焼き等1285kcal　ビール2000cc840kcal…2125kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.8%

合計3040kcal

20090419

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　ポカリスエット135kcal
9：30　醤油ラーメン685kcal
14：30　ピザ782kcal　スパゲティミートソース880kcal…1662kcal
18：30　タルタル鶏肉串カツ卵塩ラーメン1118kcal　ビール1700cc720kcal…1838kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　26.1%

合計4402kcal

20090420

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　筍の煮物218kcal　菜花の炒め煮193kcal…661kcal
19：30　お刺身&天ぷら818kcal　ビール1000cc420kcal…1238kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　26.1%

合計2059kcal

20090421

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　スパゲティサラダ593kcal…843kcal
19：30　肉うどん718kcal　ビール1000cc420kcal…1138kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　24.2%

合計2141kcal

20090422

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　チャーシューおにぎり278kcal
12：10　チャーシューメン993kcal
18：10　鶏唐揚げとおつまみセット689kcal　ビール2000cc840kcal…1529kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　24.2%

合計2882kcal

20090423

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　チキンナゲット弁当769kcal
19：30　筍ご飯218kcal　卵カップラーメン721kcal　ビール850cc360kcal…1299kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.7%

合計2228kcal

20090424

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　冷やし中華山菜等693kcal…943kcal
19：30　かつとじおろしそば等1018kcal　ビール1500cc630kcal…1648kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.7%

合計2751kcal

20090425

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　鴨スモーク228kcal　梅カイワレそば493kcal　ビール500cc210kcal…931kcal
18：30　寿司一式1218kcal　ビール1500cc630kcal…1848kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.8%

合計2861kcal

20090426

5：40　卵ラーメン582kcal　ビール500cc210kcal…792kcal
12：10　焼飯713kcal　とろろこんぶ湯33kcal…746kcal
15：30　ポカリスエット135kcal　おかきとクッキー412kcal…547kcal
19：30　ハンバーグなど982kcal　ビール1000cc420kcal…1402kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　25.5%

合計3487kcal

20090427

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　わらびと煮物563kcal…813kcal
19：30　納豆ご飯534kcal　鯖塩焼き497kcal…1031kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　26.1%

合計2004kcal

20090428

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ファミチキ289kcal　ご飯一杯250kcal　焼き鯖とジャガイモの煮物587kcal…1126kcal
15：30　おかきとクッキー373kcal
19：30　スパゲティミートソース1033kcal　ビール1000cc420kcal…1453kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　26.1%

合計3190kcal

20090429

8：40　スパゲティミートソース733kcal
12：10　豚骨チャーシューメン1187kcal
14：30　柿の種611kcal　ビール1000cc420kcal…1031kcal
18：30　鶏唐揚げビフテキ等1233kcal　ビール2000cc840kcal…2073kcal

入浴時体重　73.5kg　体脂肪率　26.2%

合計5024kcal

20090430

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　筍と蕗の煮物276kcal…526kcal
18：30　とろろ山菜そば633kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　25.8%

合計1319kcal

基本的に食べ過ぎがちですが、痩せるためというより体重の現状維持のための方法として身に付きつつある次第です。