た日誌。

20080506

6：40　カレーライス1080kcal
12：30　地鶏もやし鉄板焼き578kcal　ノンアルコールビール120kcal…698kcal
17：40　お好み焼きなど1391kcal　ビール2350cc990kcal…2381kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　24.6%

合計4159kcal

20080507

8：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
9：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス1080kcal　おひたしサラダなど60kcal…1320kcal
19：40　せんべい191kcal　おろしうどん450kcal　味噌汁58kcal　アイスクリーム105kcal…804kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　24.6%

合計2602kcal

20080508

6：40　卵雑炊360kcal
9：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　油揚と筍の煮物254kcal　せんべい256kcal…730kcal
19：40　山芋おろしのお好み焼き風605kcal　トマトジュース76kcal…681kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　24.9%

合計1849kcal

20080509

6：40　ツナマヨネーズオムライスおにぎりおにぎり480kcal
9：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　牛丼並半熟卵750kcal
21：40　豚角煮455kcal　生ビール500cc210kcal…665kcal

合計1973kcal

20080510

10：50　ラーメン678kcal　ビール350cc150kcal…828kcal
17：40　鶏唐揚げ585kcal　ロールキャベツトマトジュース176kcal　柿の種378kcal　ビール1700cc720kcal…1859kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　24.2%

合計2687kcal

20080511

6：40　ツナマヨ卵トマトサンド350kcal　牛乳135kcal…485kcal
9：30　もろみ黒酢2本78kcal
17：40　鶏唐揚げ485kcal　ジャージャー麺476kcal　チャーハン378kcal　水餃子278kcal　ビール2000cc840kcal…2457kcal

合計3020kcal

20080512

8：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
9：30　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　クリームシチュー854kcal…1074kcal
19：40　あさりスパゲッティ776kcal　トマトジュース90kcal…866kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　24.9%

合計2496kcal

20080513

6：40　卵かけシチューライス680kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　クリームシチュー254kcal　ジャガイモと油揚の煮物254kcal…728kcal
19：40　野菜炒め286kcal　天ぷら（たまねぎエビ椎茸など）352kcal　ラーメン少々178kcal　ビール2000cc840kcal…1656kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　26.0%

合計3142kcal

20080514

6：40　おかゆ260kcal　半熟卵90kcal　しらす12kcal…362kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　目玉焼き120kcal　おひたしと漬け物84kcal…424kcal
19：40　そぼろご飯586kcal　あられ338kcal　ビール1000cc420kcal…1344kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.8%

合計2208kcal

20080515

6：40　おかゆ250kcal　半熟卵90kcal　しらす12kcal…352kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　弁当おかず420kcal…640kcal
19：40　明太子スパゲティ+餃子1218kcal　ビール1350cc570kcal…1788kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　24.9%

合計2858kcal

20080516

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　コロッケ2.5個510kcal　湯豆腐その他120kcal…850kcal
19：40　寿司一式1218kcal　ビール2000cc840kcal…2058kcal

入浴時体重　73.7kg　体脂肪率　25.7%

合計3386kcal

20080517

6：40　卵雑炊280kcal
11：30　冷やし中華628kcal　ビール150cc126kcal…754kcal
17：40　カツ丼手羽先ヒネ鶏炒め2218kcal　ビール2000cc840kcal…3058kcal

合計4092kcal

20080518

7：40　もろみ黒酢2本78kcal　みそ汁52kcal
12：10　寿司一式1020kcal　生ビール1000cc420kcal…1440kcal
17：40　おろしそば418kcal　鶏立田揚げ362kcal　焼き鳥5本351kcal　ビール2350cc990kcal…2121kcal

入浴時体重　74.4kg　体脂肪率　24.7%

合計3691kcal

20080519

6：40　卵雑炊320kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　シジミみそ汁51kcal　ジャガイモの煮物263kcal　辛子明太子44kcal…578kcal
19：40　ハムデニッシュ418kcal　ご飯一杯220kcal　青椒肉絲245kcal　トマトジュース82kcal…965kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　23.3%

合計1941kcal

20080520

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal　みそ汁51kcal…451kcal
7：40　ソフトクリーム278kcal
12：10　チャーシューメンほうれん草のせ744kcal
19：10　激うまラーメン691kcal
22：10　ビール1350cc570kcal

入浴時体重　73.4kg　体脂肪率　23.1%

合計2734kcal

20080521

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal　みそ汁51kcal…451kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　わかめみそ汁51kcal　ポテトサラダ335kcal…606kcal
19：40　ホルモン焼き518kcal　かつとじ620kcal　ビール2200cc924kcal…2062kcal

合計3197kcal

20080522

6：40　ご飯一杯220kcal　ハムエッグ180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　弁当一式415kcal…635kcal
19：40　うなぎご飯958kcal　冷や奴120kcal　ビール1850cc780kcal…1858kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.6%

合計3049kcal

20080523

6：40　ご飯一杯220kcal　温泉卵98kcal　しらす21kcal…339kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　そうめん420kcal　どらやき285kcal…705kcal
19：40　ミートスパゲティ758kcal　魚肉ソーセージ2本306kcal　ビール1550cc560kcal…1624kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　24.0%

合計2746kcal

20080524

8：40　卵サンドイッチ310kcal　牛乳135kcal…445kcal
12：10　鶏唐揚げ親子丼820kcal　ビール1000cc420kcal…1240kcal
18：40　焦がし味噌チャーシューラーメン758kcal　ビール1000cc420kcal…1178kcal
19：40　鶏唐揚げ358kcal　麻婆豆腐306kcal　ビール1850cc780kcal…1444kcal

合計4307kcal

20080525

8：40　サンドイッチセット215kcal
12：10　わらび餅24kcal　味噌チャーシュー麺978kcal　ビール500cc210kcal…1240kcal
18：40　柿の種458kcal　きゅうりのキューちゃん21kcal　ビール1850cc780kcal…1259kcal

入浴時体重　74.1kg　体脂肪率　22.9%

合計2714kcal

20080526

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　そうめん372kcal　きゅうりのキューちゃん21kcal…392kcal
18：40　フレンチトースト半分150kcal　ミニチョコパイ98kcal　トマトジュース60kcal…248kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　24.6%

合計1118kcal

20080527

6：40　カレーパン326kcal　卵雑炊210kcal…536kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　じゃがいもと人参干し大根の煮物412kcal　ご飯一杯250kcal…662kcal
17：40　焼き菓子298kcal
21：40　トマトジュース60kcal　リンゴジュース400cc180kcal…150kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　24.6%

合計1814kcal

20080528

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal　味噌汁51kcal…451kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　明宝ハム252kcal　酢の物45kcal　生トマト36kcal　ご飯一杯300kcal…633kcal
18：40　ぱりんこ42kcal　リンゴジュース200cc90kcal…132kcal
21：40　野菜ジュース400cc268kcal

入浴時体重　70.6kg　体脂肪率　24.1%

合計1562kcal

20080529

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　冷やし中華586kcal　ぱりんこ42kcal…628kcal
13：20　もろみ黒酢2本78kcal
21：40　野菜ジュース400cc268kcal　リンゴジュース200cc90kcal…358kcal

入浴時体重　70.0kg　体脂肪率　24.1%

合計1542kcal

20080530

6：40　ご飯一杯220kcal　温泉卵90kcal　たらこ36kcal…346kcal
12：10　焼き鯖252kcal　おひたし26kcal　ご飯一杯250kcal…528kcal
16：10　ぱりんこ84kcal
22：40　ビール1000cc420kcal　サラミチーズ290kcal…710kcal

入浴時体重　70.1kg　体脂肪率　24.1%

合計1668kcal

20080531

6：40　ご飯一杯220kcal　しらす納豆98kcal　味噌汁51kcal…369kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　おろしそば619kcal
14：40　もろみ黒酢1本39kcal
20：20　シーフードバーベキューラーメン597kcal　ビール1500cc630kcal　キムチ82kcal…1309kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　24.9%

合計2414kcal

20080601

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆おろししらす119kcal…339kcal
12：10　ピネライス1119kcal　ソフトクリーム312kcal…1431kcal
20：20　フィッシュチップス347kcal　ビール1350cc570kcal…917kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　25.1%

合計2687kcal

20080602

6：40　ご飯一杯250kcal　おろししらす39kcal…289kcal
7：40　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　カレーライス1329kcal
20：20　トマトジュース500cc100kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　25.1%

合計1757kcal

20080603

6：40　ホットドッグ398kcal　カレールウ439kcal…837kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯240kcal　塩ます290kcal　ほうれん草のごま油炒め172kcal…702kcal
20：20　トマトジュース500cc100kcal

入浴時体重　70.4kg　体脂肪率　24.8%

合計1717kcal

20080604

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯240kcal　ほうれん草と油揚の煮物272kcal…512kcal
20：10　おつまみセット512kcal　ビール1500cc630kcal…1142kcal

入浴時体重　71.0kg　体脂肪率　25.1%

合計2132kcal

20080605

6：40　ご飯一杯220kcal　大根おろし52kcal…272kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼飯721kcal　そうめん232kcal　焼きハム212kcal…1165kcal
20：10　餃子430kcal　焼きハム282kcal　ビール1500cc630kcal…1342kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　24.9%

合計2857kcal

20080606

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯240kcal　コロッケ2.5個510kcal　ほうれん草と油揚の煮物272kcal…1022kcal
22：10　つまみ130kcal　ビール1350cc570kcal…700kcal

入浴時体重　70.9kg　体脂肪率　24.6%

合計2200kcal

20080607

7：40　カップラーメン卵入り421kcal　蓮根サラダ145kcal　ビール1000cc420kcal…986kcal
11：40　串カツカレールウ1278kcal　ビール850cc360kcal…1638kcal
22：10　弁当そうめんコロッケ串カツ1130kcal　ビール2000cc840kcal…1970kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.3%

合計4594kcal

20080608

7：40　ホットドッグ378kcal　もろみ黒酢1本39kcal　ファミチキ275kcal　ビール350cc150kcal…842kcal
11：40　コロッケ225kcal　石焼きビビンバ182kcal　ビール500cc210kcal…617kcal
19：10　おろしうどん432kcal　ポークジャーキーチーズかまぼこ142kcal　ビール1350cc570kcal…1144kcal

合計2603kcal

20080609

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　じゃがいも油揚の煮物382kcal　チョコレートケーキ310kcal…942kcal
22：10　イカ明太子72kcal　ビール1350cc570kcal…642kcal

入浴時体重　70.4kg　体脂肪率　24.3%

合計2062kcal

20080610

6：40　ご飯一杯220kcal　温泉卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　揚げミンチ152kcal　お浸し50kcal　メロン62kcal…514kcal
22：10　軟骨から揚げ272kcal　焼飯430kcal　ビール1350cc570kcal…1272kcal

入浴時体重　70.4kg　体脂肪率　24.1%

合計2264kcal

20080611

6：40　ご飯一杯220kcal　鮭フレークしらす80kcal…300kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ぜんまい煮物292kcal　酢の物36kcal　アイスクリーム300kcal…878kcal
21：10　カップヌードルブラジリアンチキン498kcal　ビール1350cc570kcal…568kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　24.3%

合計1824kcal

20080612

4：40　そぼろご飯420kcal　もろみ黒酢1本39kcal…459kcal
6：40　ビール500cc210kcal
12：10　ネギ玉牛丼936kcal
18：10　鶏唐揚げ芋揚げ等々1198kcal　ビール2000cc840kcal…2038kcal
21：10　つけ麺798kcal　ビール500cc210kcal…1008kcal

合計4671kcal

20080613

8：40　野菜サンドイッチ420kcal
13：10　コースランチ1236kcal
18：10　鶏唐揚げ398kcal　ネギ辛味噌うどん421kcal　ビール1000cc420kcal…1239kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　22.6%

合計2895kcal

20080614

8：40　ホットドッグ412kcal　もろみ黒酢1本39kcal…451kcal
18：10　かつ丼1028kcal　ビール1500cc630kcal…1658kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　23.6%

合計2109kcal

20080615

7：40　ご飯一杯220kcal　温泉卵納豆180kcal…400kcal
13：10　辛みそラーメン+一口餃子1036kcal
18：10　野菜炒め198kcal　冷や奴115kcal　いわし缶詰201kcal　ビール2350cc990kcal…2038kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　23.2%

合計3474kcal

20080616

6：40　ご飯一杯220kcal　卵とタマネギのみそ汁63kcal　納豆90kcal…373kcal
12：10　そうめん290kcal　豆ご飯260kcal…550kcal
18：10　ソフトクリーム301kcal　ビスケット190kcal…491kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　23.6%

合計1414kcal

20080617

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　豆腐色々83kcal　じゃがいも煮物245kcal　ご飯260kcal…588kcal
19：10　あんかけ焼きそば498kcal　刺身やフライなど615kcal　ビール2350cc990kcal…2103kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　24.5%

合計3169kcal

20080618

6：40　ご飯一杯220kcal　ちりめん山椒納豆110kcal…330kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯240kcal　焼き鯖383kcal　煮物トマトなど185kcal…808kcal
20：10　とろろ卵おろしそば589kcal　ビール1350cc570kcal…1159kcal

入浴時体重　70.5kg　体脂肪率　24.0%

合計2375kcal

20080619

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆豆腐120kcal…340kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ソーセージ弁当一式483kcal　春雨スープ95kcal…578kcal
20：10　鶏唐揚げ489kcal　もやしラーメン370kcal　エビチリソース387kcal　ビール1500cc630kcal…1876kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　24.3%

合計2872kcal

20080620

6：40　ご飯一杯220kcal　ちりめん山椒卵110kcal…330kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　そうめん367kcal　トマト85kcal　温泉卵90kcal　ご飯0.6杯140kcal…682kcal
20：10　炒飯789kcal　餃子217kcal　ビール1350cc570kcal…1576kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　23.6%

合計2666kcal

20080621

8：40　卵野菜サンドイッチ310kcal　牛乳135kcal…445kcal
9：40　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　おろしそば467kcal　焼き油揚115kcal…582kcal
13：10　ビール500cc210kcal　味好み257kcal…467kcal
19：10　寿司一式917kcal　ビール1500cc630kcal…1547kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　22.1%

合計3080kcal

20080622

5：10　醤油豚骨カップラーメン435kcal　ビール850cc360kcal…795kcal
8：40　牛乳135kcal
13：10　醤油豚骨チャーシューメン935kcal　ビール500cc210kcal…1145kcal
19：10　もんじゃ焼き417kcal　鉄板焼き各種534kcal　ビール1500cc630kcal…1581kcal

合計3656kcal

20080623

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯227kcal　じゃがいもの煮物他615kcal…842kcal
19：10　カルボナーラ417kcal　鶏皮焼串234kcal　ビール1000cc420kcal…1071kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　25.2%

合計2391kcal

20080624

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆しらす100kcal…320kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
15：50　鶏南蛮837kcal　トマトジュース60kcal…897kcal
22：10　ビール1000cc420kcal

入浴時体重　70.4kg　体脂肪率　24.0%

合計1715kcal

20080625

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆卵180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス815kcal
22：10　辛味噌ニンニク94kcal　ビール1000cc420kcal…514kcal

入浴時体重　70.0kg　体脂肪率　24.0%

合計1807kcal

20080626

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　豆腐25kcal…335kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カツうな丼915kcal　春雨スープ56kcal…971kcal
19：10　白湯豚骨ラーメン531kcal　軟骨から揚げ235kcal　ビール1850cc780kcal…1546kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　25.2%

合計2930kcal

20080627

6：40　ご飯一杯220kcal　ハムエッグ180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　じゃがいもの煮物356kcal…576kcal
23：10　エビ天ぷらフライ231kcal　ムツ照り焼き255kcal　チーズちくわ88kcal　ビール1000cc420kcal…994kcal

入浴時体重　70.2kg　体脂肪率　24.2%

合計2048kcal

20080628

6：40　ご飯一杯220kcal　卵焼き160kcal　豆腐25kcal　トマト30kcal…435kcal
7：40　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　シーフードヌードル473kcal　ポテトスナック186kcal　ビール850cc360kcal…1019kcal
18：10　ご馳走各種1235kcal　ビール2000cc840kcal…2075kcal

合計3568kcal

20080629

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
12：10　どて焼き386kcal　おろしそば390kcal　ビール350cc150kcal…926kcal
18：10　ご馳走各種1435kcal　ビール2000cc840kcal…2275kcal

入浴時体重　73.0kg　体脂肪率　25.2%

合計3601kcal

20080630

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　切り干し大根の煮物390kcal　ご飯一杯220kcal…610kcal
19：10　鶏唐揚げ餃子焼飯1385kcal　ビール2000cc840kcal…2225kcal

合計3313kcal

20080701

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　鯖塩焼き590kcal　ご飯一杯220kcal…810kcal
21：10　辛子カップラーメン415kcal　ビール1200cc510kcal…925kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　24.8%

合計2213kcal

20080702

6：40　ご飯一杯220kcal　しらす豆腐75kcal…295kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　まぜご飯2杯580kcal
22：10　薩摩豚骨ラーメン381kcal　ビール850cc360kcal…741kcal

入浴時体重　70.8kg　体脂肪率　24.9%

合計1694kcal

20080703

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆温泉卵180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　自家製弁当一式780kcal
23：10　豚塩カップラーメン453kcal　ビール1000cc420kcal…870kcal

入浴時体重　69.9kg　体脂肪率　24.5%

合計2128kcal

20080704

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆温泉卵180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　そうめん冷やしトマト490kcal
18：10　寿司一式1253kcal　ビール2000cc840kcal…2093kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　25.1%

合計3061kcal

20080705

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆卵180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　冷やし中華555kcal
19：10　イタリア料理一式1353kcal　ビール2000cc840kcal…2193kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　25.1%

合計2806kcal

20080706

6：40　サラダトースト420kcal
7：40　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　煮豚453kcal　串カツ390kcal　ビール1350cc570kcal…1413kcal
19：10　サバのみそ煮缶詰613kcal　ビール1000cc420kcal…1033kcal

合計2905kcal

20080707

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆卵180kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ジャガイモと油揚の煮物390kcal　鯖の缶詰298kcal　ご飯一杯280kcal…968kcal
19：10　鉄板焼きシリーズ953kcal　ビール2000cc420kcal…1373kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　25.2%

合計2819kcal

20080708

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆しらす105kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　そうめん510kcal　塩ます188kcal…698kcal
21：10　ジュース3本203kcal

入浴時体重　70.8kg　体脂肪率　24.9%

合計1379kcal

20080709

6：40　ご飯一杯220kcal　鯖水煮缶詰302kcal…522kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　キュウリなます70kcal　焼き厚揚げ208kcal　ご飯一杯280kcal…558kcal
21：10　サッポロ一番塩ラーメン餃子683kcal　ビール1350cc570kcal…1253kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　24.9%

合計2411kcal

20080710

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆しらす105kcal…400kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーバイキング1108kcal　ご飯一杯240kcal…1348kcal
21：10　お弁583kcal　ビール1350cc570kcal…1153kcal

入浴時体重　71.2kg　体脂肪率　22.8%

合計2979kcal

20080711

6：40　ご飯一杯220kcal　大根おろししらす85kcal…305kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　肉じゃが508kcal　ご飯一杯240kcal…748kcal
20：10　ミートソーススパゲティ612kcal　焼豚212kcal　ビール1350cc570kcal…1394kcal

入浴時体重　71.1kg　体脂肪率　23.2%

合計2525kcal

あいも変わらず乱高下を繰り返している次第ですが、それでも一時期

「晩ご飯抜き」

などの活動に取り組んだこともあって、今月に一度、久しぶりに

「60kg台」

を記録しております。
まあ、でも、こうやって見てみると、

「私は我慢が続かない性分なのだ！」

と確実に言えるのが、明らかになってきてしまうわけでございます。