た日誌。

20080713

6：40　卵カレーライス615kcal
10：10　牛すじ煮込み348kcal　豆大福181kcal　生ビール210kcal…739kcal
15：10　豚骨醤油カップラーメン537kcal　ビール1350cc570kcal…1107kcal
19：10　シュウマイ227kcal　ビール1350cc570kcal…797kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　24.2%

合計3258kcal

20080714

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆82kcal…302kcal
12：10　シャカシャカチキン185kcal　そうめん440kcal…625kcal
19：10　カレーうどん527kcal　カレーライス612kcal　ビール1350cc570kcal…1709kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　24.5%

合計2636kcal

20080715

6：40　ご飯一杯220kcal　卵豆腐41kcal…261kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス980kcal
15：10　レーズンクッキー175kcal
19：10　卵豆腐78kcal　トマトジュースなど220kcal…298kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　24.5%

合計1792kcal

20080716

6：40　カレーライス641kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　卵冷や麦680kcal
19：10　鶏唐揚げ478kcal　おろしなめこそば412kcal　ビール1500cc630kcal…1520kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　24.5%

合計2919kcal

20080717

6：40　ご飯一杯220kcal　温泉卵90kcal　豆腐41kcal…351kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　お弁当593kcal
19：10　焼き肉512kcal　ビール1350cc570kcal…1082kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　24.2%

合計2104kcal

20080718

6：40　ご飯一杯220kcal　卵ちりめん101kcal…321kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　煮物428kcal　ご飯一杯240kcal…668kcal
19：10　あじフライ412kcal　八宝菜278kcal　ビール1400cc600kcal…1520kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　24.4%

合計2587kcal

20080719

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆ちりめん101kcal…321kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　冷や麦428kcal　サンドイッチ190kcal…618kcal
19：10　ハンバーグ鶏鉄板焼きスパゲティなど1278kcal　ビール1700cc720kcal…1998kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　22.6%

合計3015kcal

20080720

6：40　卵塩ラーメン501kcal
7：40　スポーツドリンク218kcal
12：10　カレー焼きそば571kcal　おろしうどん305kcal　ホットドック285kcal　ビール2250cc1080kcal…2241kcal

入浴時体重　71.2kg　体脂肪率　23.2%

合計2960kcal

20080721

8：40　卵塩ラーメン571kcal
12：10　パリ丼定食1128kcal　鶏唐揚げ300kcal　ビール1350cc570kcal…1698kcal
19：10　冷やしラーメン378kcal　ビール1400cc600kcal…978kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　23.4%

合計3247kcal

20080722

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　冷や麦510kcal　茄子とピーマンの炒め物190kcal…700kcal
19：10　卵焼き178kcal　餃子281kcal　ビール1550cc660kcal…978kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　22.8%

合計1837kcal

20080723

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　厚揚げ焼き228kcal　ご飯一杯240kcal　たこの酢の物156kcal…624kcal
19：10　鶏唐揚げ478kcal　餃子181kcal　エビチリもやしラーメンなど510kcal　ビール2350cc990kcal…2159kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　23.8%

合計2982kcal

20080724

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　弁当一式656kcal
19：10　焼うどん510kcal　ビール1000cc420kcal…930kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　22.9%

合計1785kcal

20080725

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーチャーハン688kcal　煮物サラダ290kcal…978kcal
19：10　あさりスパゲッティ513kcal　ビール1350cc570kcal…1083kcal

入浴時体重　71.7kg　体脂肪率　23.7%

合計2221kcal

20080726

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　ケンタッキーボンレスセット488kcal　ビール1500cc630kcal…1118kcal
19：10　おろしうどん483kcal　鯖みそ煮缶詰212kcal　ビール1000cc420kcal…1115kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　24.0%

合計2315kcal

20080727

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　旨辛ラーメン688kcal　餃子170kcal　ビール1500cc630kcal…1488kcal
18：30　オムレツ528kcal　鶏唐揚げ270kcal　ビール1500cc630kcal…1428kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　23.7%

合計2998kcal

20080728

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　ご飯一杯258kcal　じゃがいも煮物410kcal…668kcal
19：10　うなぎ蒲焼き323kcal　刺身天ぷら612kcal　ビール1050cc450kcal…1385kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　25.2%

合計2135kcal

20080729

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　おくら納豆110kcal　焼き厚揚げ210kcal…570kcal
22：10　カップラーメン537kcal　ビール1500cc630kcal…1167kcal

入浴時体重　71.3kg　体脂肪率　23.9%

合計1975kcal

20080730

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス1210kcal
19：10　焼肉1137kcal　ビール2350cc990kcal…2127kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　24.3%

合計3497kcal

20080731

12：10　豚骨チャーシュー麺710kcal
19：10　中華料理1424kcal　ビール2500cc1050kcal…2474kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　24.5%

合計3184kcal

20080801

11：00　吉野家牛丼並み半熟卵742kcal
12：10　上海焼きそば611kcal　ビール500cc210kcal…821kcal
17：10　手羽先437kcal　焼き鳥盛り合わせ321kcal　ビール2000cc840kcal…1598kcal

入浴時体重　72.7kg　体脂肪率　25.2%

合計3161kcal

20080802

6：40　バナナ一本82kcal
14：10　ピネライス1111kcal
18：10　寿司一式935kcal　ビール2000cc840kcal…1775kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　24.8%

合計2968kcal

20080803

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　ピザ＆スパゲティ910kcal
17：10　サッポロ一番豚骨ラーメン887kcal　うなぎ蒲焼き469kcal　ビール1850cc780kcal…2136kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.2%

合計3128kcal

20080804

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　おくら納豆110kcal　じゃがいも煮物423kcal…783kcal
19：10　焼肉一式1235kcal　ビール2000cc840kcal…2075kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　24.3%

合計3018kcal

20080805

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　そうめん512kcal　炒め物253kcal…765kcal
19：10　刺身+魚フライ+海老フライ935kcal　ビール1850cc780kcal…1715kcal

入浴時体重　73.0kg　体脂肪率　24.8%

合計2640kcal

20080806

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーチャーハン750kcal　おくら納豆110kcal　酢の物53kcal…913kcal
19：10　讃岐うどん535kcal　目玉焼き192kcal　ビール1850cc780kcal…1507kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　24.6%

合計2580kcal

20080807

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　お弁当753kcal
19：10　おろしそば592kcal　ビール1500cc630kcal…1222kcal

入浴時体重　73.0kg　体脂肪率　24.8%

合計2135kcal

20080808

6：40　おにぎり弁当482kcal　ビール350cc150kcal…632kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　豪華オムチャーハン1253kcal
18：50　寿司一式692kcal　ビール2000cc840kcal…1222kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　22.0%

合計3185kcal

20080809

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　コロッケ182kcal　そうめん534kcal…716kcal
18：50　カレーパン324kcal　カレーグラタン210kcal　豚骨卵ラーメン541kcal　ビール1050cc450kcal…2125kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　23.2%

合計3001kcal

20080810

5：40　バナナ一本82kcal
6：40　おにぎり182kcal　ビール350cc150kcal…332kcal
15：50　ビール1200cc510kcal
17：50　寿司鶏の唐揚げなど1241kcal　ビール1500cc630kcal…1871kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　23.2%

合計2795kcal

20080811

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　スパゲティサラダ410kcal　焼き油揚123kcal…783kcal
19：50　おろしそば541kcal　ハムサラダ98kcal　冷や奴58kcal　ビール1550cc660kcal…1357kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　24.6%

合計2378kcal

20080812

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　おろしそば553kcal
19：50　寿司一式1058kcal　ビール2000cc840kcal…1898kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　24.5%

合計2611kcal

20080813

6：40　五目すし163kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　コロッケ白身フライ小メンチカツ573kcal　そうめん534kcal…1107kcal
18：50　焼肉一式おろしそば1358kcal　ビール2000cc840kcal…2198kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　24.5%

合計3546kcal

20080814

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　梅塩ラーメン273kcal　冷や奴53kcal…326kcal
18：50　鶏の唐揚げヒレカツ焼き魚など1422kcal　ビール2000cc840kcal…2262kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　24.8%

合計2709kcal

20080815

6：40　バナナ一本82kcal
12：10　カツカレーうどん881kcal　サッポロ一番豚骨ラーメン卵入り513kcal　ビール850cc360kcal…1754kcal
17：50　カレーパン222kcal　ビール1050cc450kcal…672kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.1%

合計2513kcal

20080816

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal　じゃがりこ263kcal…341kcal
12：10　カツどん892kcal　ノンアルコールビール350cc120kcal…1012kcal
19：10　おつまみ一式1392kcal　ビール2000cc840kcal…2232kcal

入浴時体重　73.4kg　体脂肪率　25.1%

合計3667kcal

20080817

8：40　ツナマヨおにぎり182kcal
12：20　卵カルビ丼963kcal　ビール500cc210kcal…1173kcal
19：10　唐揚げ串212kcal　鶏唐揚げ麻婆豆腐天津飯1235kcal　ビール1850cc780kcal…2227kcal

入浴時体重　73.6kg　体脂肪率　25.2%

合計3582kcal

20080818

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯232kcal　そうめん453kcal　ハムエッグ196kcal…881kcal
19：10　おろしそば+そうめん735kcal　リンゴジュース55kcal…790kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　24.8%

合計1831kcal

20080819

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯232kcal　肉じゃが726kcal…958kcal
19：10　ぴんぴん焼き+焼飯835kcal　ビール1000cc420kcal…1255kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.7%

合計2373kcal

20080820

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　チャーシューメン786kcal
20：10　鶏唐揚げ麻婆豆腐天津飯1235kcal　ビール2200cc930kcal…2165kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　24.8%

合計3111kcal

20080821

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼飯335kcal　おろしそば621kcal…956kcal
20：10　ミートソーススパゲティ935kcal　ビール1050cc450kcal…1385kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　25.7%

合計2501kcal

20080822

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　おくら納豆ご飯515kcal　煮物221kcal　ジャイアントコーン237kcal…736kcal
19：30　お好み焼き835kcal　焼うどん418kcal　ビール2350cc990kcal…2243kcal

入浴時体重　73.1kg　体脂肪率　25.2%

合計3139kcal

20080823

9：40　カップラーメン278kcal　ビール850cc360kcal…638kcal
12：30　カツ丼921kcal　ビール500cc210kcal…1131kcal
19：30　明太子スパゲティ435kcal　明太おくら58kcal　ビール1000cc420kcal…908kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　25.4%

合計2677kcal

20080824

6：40　バナナ一本82kcal
12：30　豚骨チャーシューメン921kcal　ビール500cc210kcal…1131kcal
19：30　笹寿司458kcal　お菓子+ドライソーセージ421kcal　ビール2000cc840kcal…1787kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.5%

合計3000kcal

20080825

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯350kcal　ハム漬け物など426kcal…776kcal
19：30　ハンバーグ+焼き鳥821kcal　1000cc420kcal…1241kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　23.7%

合計2177kcal

20080826

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス926kcal
19：10　ざるラーメン423kcal　ポテトサラダカレー526kcal　ビール1400cc600kcal…1549kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　24.7%

合計2635kcal

20080827

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カレーライス426kcall　ポテトサラダカレー457kcal…883kcal
19：10　鯖味噌煮缶詰223kcal　おくら納豆156kcal　きゅうりの９ちゃん48kcal　ビール1350cc570kcal…997kcal

入浴時体重　73.0kg　体脂肪率　24.8%

合計2040kcal

20080828

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼飯726kcall　おひたしエビカツ157kcal…883kcal
20：10　トンカツ273kcal　かにクリームパスタ456kcal　ほほ肉シチュー248kcal　ビール2000cc840kcal…1817kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　25.5%

合計2860kcal

20080829

6：40　牛乳135kcal　トマトジュース42kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カツ丼857kcal
19：10　寿司一式948kcal　ビール2000cc840kcal…1788kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　25.5%

合計2900kcal

20080830

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　カルビ丼757kcal　そうめん170kcal…927kcal
19：10　鶏肉のトマト煮込み348kcal　餃子458kcal　ビール2000cc840kcal…1646kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　25.7%

合計2733kcal

20080831

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　チョコパン98kcal
12：10　デカみそラーメン700kcal　めいほうハム223kcal　ビール2000cc840kcal…1763kcal
19：10　麻婆丼648kcal　ビール1000cc420kcal…1068kcal

入浴時体重　73.2kg　体脂肪率　25.7%

合計3011kcal

20080901

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯350kcal　マカロニサラダ226kcal　焼き鯖312kcal…888kcal
19：10　オムレツ389kcal　へしこご飯120kcal　トマトジュース84kcal…593kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.4%

合計1641kcal

20080902

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢4本156kcal
12：10　ご飯一杯280kcal　じゃがいも油揚の煮物376kcal　おくら52kcal…708kcal
19：10　刺身天ぷらフライ989kcal　チキンラーメン少々320kcal　ビール2000cc840kcal…2149kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.1%

合計3095kcal

20080903

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal　ファミチキ275kcal…353kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　にしんの煮物176kcal　卵みそ汁152kcal…578kcal
19：10　天ぷらそば831kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　23.7%

合計1844kcal

20080904

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　焼飯576kcal　ちらし寿司252kcal…828kcal
19：10　鶏唐揚げ888kcal　天津麺エビチリ420kcal　ビール1850cc780kcal…2088kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　24.7%

合計3076kcal

20080905

6：40　イチゴショートケーキ252kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　油揚ご飯676kcal　漬け物等72kcal…748kcal
19：10　おでん520kcal　油揚ご飯216kcal　ビール1850cc780kcal…1516kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　24.4%

合計2594kcal

20080906

6：40　チョコレートケーキ301kcal　牛乳135kcal…436kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　お弁当576kcal
19：10　吾平料理一式1112kcal　ビール2000cc840kcal…1952kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　24.8%

合計3042kcal

20080907

6：40　バナナ一本82kcal
11：10　カルビ丼636kcal　おろしそば316kcal　ビール1500cc630kcal…1582kcal
19：10　カルボナーラ382kcal　ソースカツ271kcal　カキフライ258kcal　ポテトサラダ184kcal　ビール1000cc420kcal…1515kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　24.8%

合計3179kcal

20080908

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　油揚と小松菜の煮浸し376kcal…626kcal
19：10　親子丼など1088kcal　ビール2000cc840kcal…1928kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.3%

合計2714kcal

20080909

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　おでん776kcal…1026kcal
19：10　八宝菜豚骨カップラーメン921kcal　ビール1000cc420kcal…1331kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　25.9%

合計2517kcal

20080910

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯250kcal　ポテトサラダ576kcal…726kcal
19：10　ネギトロ巻き361kcal　卵焼き+あられなど412kcal　ビール1850cc780kcal…1553kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　24.7%

合計2439kcal

20080911

6：40　バナナ一本82kcal
7：40　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　とろろそば250kcal　あさりスパゲティ321kcal　わかめおにぎり176kcal…747kcal
19：10　あられなど212kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　23.4%

合計1119kcal

20080912

5：40　バナナ一本82kcal　チョコメロンパン少々111kcal…192kcal
9：10　醤油ラーメン576kcal　ソフトクリーム285kcal…861kcal
19：10　ホルモンオムレツ唐揚げなど1361kcal　ビール2000cc840kcal…2201kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　24.1%

合計3254kcal

…それでもビールはやめられませんのでありまっす！