2009年05月04日
レコーディング（ダイエット）経過報告：パート10
実はまだ続けていました。
20081231
6：40 サッポロ一番塩卵ラーメン582kcal ビール500cc210kcal…792kcal
12：10 天ぷらそば555kcal
19：10 牛肉ステーキ611kcal 鍋335kcal ポテトチップス425kcal ビール2000cc840kcal…2211kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.6%
合計3558kcal
20090101
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おせち料理など455kcal ビール1050cc450kcal…905kcal
18：10 かも鍋331kcal おせち料理寿司など866kcal ビール2000cc840kcal…2037kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.6%
合計3102kcal
20090102
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢1本39kcal
10：10 ソフトクリーム185kcalたこ焼きネギマヨ250kcal…435kcal
14：10 チャーシューメン793kcal 餃子150kcal…943kcal
18：10 サッポロ一番塩卵ラーメン543kcal 焼き鳥351kcal ビール2000cc840kcal…1734kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 25.5%
合計3233kcal
20090103
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 豚カツピラフ1181kcal ネギ醤油たこ焼き334kcal…1515kcal
18：10 塩鶏鍋831kcal ビール2000cc840kcal…1671kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 26.1%
合計3268kcal
20090104
6：40 バナナ一本82kcal
11：10 ハンバーグ卵付き985kcal ビール500cc210kcal…1195kcal
17：10 鶏唐揚げカキフライ鍋など1335kcal ビール3000cc1260kcal…2595kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 26.3%
合計3872kcal
20090105
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 鯖寿司穴子寿司592kcal 大根と油揚の煮物383kcal…975kcal
18：10 小浜ラーメン660kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 26.1%
合計1717kcal
20090106
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 味玉つけ麺783kcal
19：10 ソーセージカレーピラフ1125kcal ビール1350cc570kcal…1695kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 25.9%
合計2638kcal
20090107
10：40 吉野家牛丼660kcal
12：10 肉野菜シチュー578kcal
19：10 焼き鳥出し巻き卵など一式1405kcal ビール1850cc780kcal…2185kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.2%
合計3423kcal
20090108
10：40 おつまみセット787kcal
12：10ビーフストロガノフライス1178kcal
19：10 鶏唐揚げ913kcal ビール1850cc780kcal…1693kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 25.8%
合計3658kcal
20090109
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おでん438kcal…688kcal
21：10 フランクフルト213kcal 卵ビッグカレーヌードル645kcal ビール1700cc720kcal…1578kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 25.3%
合計2504kcal
20090110
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 鶏かつ丼661kcal シュークリーム238kcal おかゆ351kcal…1250kcal
19：10 焼肉おろしそば等1245kcal ビール2000cc840kcal…2085kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 25.3%
合計3573kcal
20090111
6：40 バナナ一本82kcal
12：40 ハンバーグ卵ドリア1088kcal ビール500cc210kcal…1298kcal
19：10 たこ焼き345kcal 天ぷらそば621kcal ビール1500cc630kcal…1596kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 25.5%
合計2976kcal
20090112
7：40 サッポロ一番味噌卵ラーメン671kcal
12：40 ネギトロ巻き388kcal ビール350cc150kcal…538kcal
19：10 コロッケカレー1191kcal ビール1500cc630kcal…1821kcal
入浴時体重 73.5kg 体脂肪率 25.7%
合計3030kcal
20090113
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス988kcal 煮物258kcal…1246kcal
19：10 キムチ鍋896kcal ビール1500cc630kcal…1526kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 25.6%
合計2932kcal
20090114
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 台湾味噌ラーメン788kcal 手羽先揚げ358kcal…1146kcal
19：10 刺身豚角煮板蕎麦など1496kcal ノンアルコールビール1000cc320kcal…1816kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 25.6%
合計3122kcal
20090115
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 天ぷらそば等946kcal
17：40 蟹をはじめとする懐石料理1395kcal ビール2500cc1050kcal…2445kcal
入浴時体重 73.5kg 体脂肪率 25.8%
合計3551kcal
20090116
7：40 納豆温泉卵ご飯味噌汁等778kcal
12：30 卵かつ丼味噌汁1023kcal
17：40 イタリア料理各種1225kcal ビール1500cc630kcal…1855kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 25.8%
合計3656kcal
20090117
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 鶏唐揚げ弁当柿の種等1153kcal
19：10 ホットプレート焼きビビンバ柿の種カレー等1245kcal ビール1500cc630kcal…1875kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 25.8%
合計3188kcal
20090118
6：40 カレー卵ラーメン882kcal ビール850cc360kcal…1242kcal
12：10 お市蕎麦セット953kcal ノンアルコールビール350cc120kcal…1073kcal
18：10 鯖の味噌煮2切388kcal 焼餃子194kcal 柿の種492kcal ビール1350cc570kcal…1644kcal
入浴時体重 73.7kg 体脂肪率 26.1%
合計3959kcal
20090119
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ポテトサラダ295kcal ヘシコ焼き198kcal…743kcal
18：10 そぼろ卵丼688kcal 油揚味噌汁64kcal ビール1350cc570kcal…1322kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 25.9%
合計2225kcal
20090120
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 筍ご飯2杯535kcal お吸い物58kcal…593kcal
19：10 筍ご飯1杯272kca 麻婆豆腐364kcal ビール1350cc570kcal…1322kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 25.7%
合計2075kcal
20090121
6：40 バナナ一本82kcal トマトジュース98kcal…180kcal
12：10 松花堂弁当とハンバーグ1125kcal
19：10 チャーシューメン897kcal
19：10 ビール1350cc570kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.2%
合計2772kcal
20090122
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おじや95kcal 卵焼き158kcal 焼きウィンナー342kcal…845kcal
19：10 鍋1164kcal ビール1350cc570kcal…1734kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 26.0%
合計2739kcal
20090123
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
11：40 おろしそば大盛り542kca
19：10 寿司一式1234kcal ビール1350cc570kcal…1804kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.9%
合計2506kcal
20090124
7：40 卵味噌ラーメン578kcal ビール500cc210kcal…788kcal
12：10 焼飯725kcal 味噌汁65kcal ビール1350cc570kcal…1360kcal
19：10 黄金鍋1188kcal マヨ卵コロッケ223kcal ビール1500cc630kcal…2041kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 26.0%
合計4189kcal
20090125
7：40 バナナ一本82kcal アイスクリーム256kcal…338kcal
12：10 オカカおにぎり2個514kcal 味噌汁65kcal 卵焼き140kcal…719kcal
18：20 エビグラタン+チーズ1133kcal ビール1700cc720kcal…1763kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 26.0%
合計2910kcal
20090126
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 豚汁398kcal…648kcal
18：20 ファミチキ+青椒肉絲896kcal 納豆ご飯315kcal ビール1500cc630kcal…1841kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 26.2%
合計2649kcal
20090127
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 味噌汁68kcal 焼き鯖382kcal…700kcal
17：30 寿司一式1413kcal ビール2000cc840kcal…2253kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.8%
合計3113kcal
20090128
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 千きり大根の煮物など522kcal…772kcal
19：30 お好み焼きなど1140kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.5%
合計2072kcal
20090129
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 卵とじそば482kcal
19：30 鶏唐揚げ刺身など1236kcal ビール2000cc840kcal…2076kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.5%
合計2718kcal
20090130
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 野菜炒めと煮物など482kcal…732kcal
19：30 ミートスパゲティ1126kcal サッポロ一番卵味噌ラーメン572kcal ビール1700cc720kcal…2418kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 24.8%
合計3310kcal
20090131
6：40 バナナ一本82kcal ポテトチップス521kcall…603kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おろしそば390kcal ミニソースカツ丼482kcal…872kcal
15：10 クレープ菓子453kcal
19：30 すき焼きなど1126kcal ビール2000cc840kcal…1966kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.4%
合計3972kcal
20090201
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 大盛りもやし味噌ラーメン+鶏唐揚げ1542kcal
15：10 鶏立田揚げ516kcal ビール1350cc570kcal…1086kcal
19：30 豆腐味噌汁66kcal 納豆ご飯233kcal ビール850cc360kcal…659kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 26.0%
合計3369kcal
20090202
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ポテトサラダ382kcal 味噌汁63kcal…695kcal
19：30 ソーセージカレーパエリア952kcal ビール1350cc570kcal…1522kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.9%
合計2377kcal
20090203
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 クリームシチューライス861kcal
19：30 なめこ味噌汁66kcal へしこご飯323kcal…389kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.9%
合計1410kcal
20090204
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おでん658kcal…908kcal
19：30 かつ煮438kcal オム焼きそば968kcal ビール1850cc780kcal…2186kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.8%
合計3254kcal
20090205
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯589kcal 味噌ラーメン458kcal 味噌汁61kcal…1108kcal
19：30 カキフライ238kcal 納豆ご飯328kcal 味噌汁58kcal ビール1350cc570kcal…1194kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.9%
合計2462kcal
20090206
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おろしそば473kcal ごはん158kcal 味噌汁61kcal…692kcal
19：30 焼きそば889kcal
22：30 焼き鳥175kcal ポテトチップスサワークリーム328kcal ビール1350cc570kcal…1073kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.9%
合計2814kcal
20090207
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ピザ363kcal 煮込みうどん458kcal スパゲティ251kcal…1072kcal
19：30 鶏唐揚げ563kcal 焼飯428kcal 麻婆豆腐363kcal ビール1850cc780kcal…2134kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.8%
合計3366kcal
20090208
6：40 バナナ一本82kcal
12：30 海鮮丼758kcal
18：10 エビクリームコロッケ738kcal 豚肉炒め342kcal ビール2000cc840kcal…1920kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.7%
合計2760kcal
20090209
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 肉じゃが563kcal わかめ味噌汁57kcal…870kcal
19：30 エビクリームグラタン728kcal ビール1500cc630kcal…1358kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.7%
合計2388kcal
20090210
6：40 サンドイッチ352kcal
12：10 チャーシューメン757kcal
16：30 柿の種428kcal ビール1350cc570kcal…998kcal
20：10 寿司一式668kcal ビール1000cc420kcal…1088kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.4%
合計3195kcal
20090211
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ミックスフライ丼1157kcal ビール633cc280kcal…1437kcal
18：10 卵とじうどん568kcal ビール1500cc630kcal…1198kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.6%
合計2795kcal
20090212
6：40 バナナ一本82kcal
8：10 ソフトクリーム237kcal
12：10 炭火焼チャーシューメン932kcal
17：20 ソフトクリーム237kcal
19：10 納豆ご飯368kcal わかめ味噌汁55kcal 卵焼き163kcal ファミチキ281kcal ビール1500cc630kcal…1497kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.6%
合計2985kcal
20090213
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 豚汁457kcal…707kcal
19：10 豚汁163kcal 焼飯581kcal シーフードカップヌードル卵入り543kcal ビール1500cc630kcal…1917kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.8%
合計2784kcal
20090214
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
16：10 卵塩ラーメン1257kcal カレーパン335kcal 卵サンドイッチ210kcal ビール2000cc840kcal…2642kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.8%
合計2802kcal
20090215
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 かつ丼セット1232kcal ビール1700cc720kcal…1952kcal
19：10 肉おろし讃岐うどん681kcal なめこ味噌汁63kcal ビール2000cc840kcal…1584kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.8%
合計3618kcal
20090216
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 水菜と油揚の煮物383kcal…633kcal
20：10 水炊き782kcal ビール1200cc510kcal…1292kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 26.2%
合計2085kcal
20090217
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 油揚ご飯783kcal
20：10 油揚ご飯291kcal 卵焼き182kcal わかめと豆腐の味噌汁56kcal やきそば432kcal ビール1000cc420kcal…1381kcal
入浴時体重 74.0kg 体脂肪率 26.7%
合計2324kcal
20090218
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス983kcal
20：10 カレーミート卵スパゲティ1128kcal ビール1500cc630kcal…1758kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 26.7%
合計2901kcal
20090219
6：40 バナナ一本82kcal オールドファッションドーナツ388kcal…470kcal
7：40 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 カレーライス453kcal おろしそば367kcal…820kcal
20：10 刺身とフライと天ぷら678kcal ビール1500cc630kcal…1308kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 26.2%
合計2637kcal
20090220
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal スパゲティサラダと漬け物883kcal…1133kcal
20：10 焼飯と鶏唐揚げと酢豚1163kcal ビール1350cc570kcal…1733kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 25.7%
合計3026kcal
20090221
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
14：10 卵カップヌードル438kcal いなり寿司383kcal…821kcal
18：10 焼き鳥串カツなど1368kcal ビール2500cc1050kcal…2418kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 26.1%
合計3399kcal
20090222
8：40 バナナ一本82kcal
12：10 かつカレーうどん968kcal 柿の種など783kcal ビール2000cc840kcal…2591kcal
18：10 オムライス968kcal 味噌汁58kcal もろみ黒酢2本お菓子など278kcal…1304kcal
入浴時体重 74.1kg 体脂肪率 25.7%
合計3977kcal
20090223
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：50 かつ丼868kcal おろしそば283kcal…1151kcal
18：10 焼き魚鶏唐揚げ卵焼きなど1488kcal ビール2000cc840kcal…2418kcal
入浴時体重 74.3kg 体脂肪率 24.5%
合計3729kcal
20090224
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
10：40 ソフトクリーム258kcal
12：10 豚骨煮卵チャーシューメン1110kcal
13：20 フライドチキン288kcal
19：10 ダブルハムエッグ478kcal 味噌汁58kcal ビール1500cc630kcal…1166kcal
20：20 あられ278kcal
入浴時体重 73.5kg 体脂肪率 25.7%
合計3260kcal
20090225
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 煮込みうどん718kcal
20：10 野菜炒め528kcal 納豆ご飯358kcal ビール1350cc570kcal…1456kcal
入浴時体重 73.3kg 体脂肪率 26.3%
合計2334kcal
20090226
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 卵とじそば518kcal ツナマヨおにぎり263kcal…781kcal
20：10 お好み焼き1245kcal ビール1000cc570kcal…1815kcal
入浴時体重 73.5kg 体脂肪率 25.6%
合計2756kcal
20090227
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 煮物433kcal 味噌汁61kcal せんべい類405kcal…1149kcal
19：10 麻婆丼658kcal 卵カレーヌードル+マカロニサラダ745kcal ビール1000cc420kcal…1823kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 25.3%
合計3132kcal
20090228
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 かつカレー997kcal
20：10 ハンバーグ418kcal 揚げ出し豆腐245kcal ビール1500cc630kcal…1293kcal
入浴時体重 74.0kg 体脂肪率 24.0%
合計2450kcal
20090301
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
11：30 ネギチャーシューメンセット1355kcal ビール350cc150kcal…1505kcal
19：40 鶏唐揚げ中華料理等1345kcal ビール2000cc840kcal…2185kcal
入浴時体重 74.2kg 体脂肪率 25.3%
合計3850kcal
20090302
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 煮物323kcal 味噌汁95kcal せんべい類405kcal…1073kcal
20：20 納豆ご飯365kcal 味噌汁62kcal プリン210kcal…637kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 26.3%
合計1870kcal
20090303
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 焼き鯖435kcal 味噌汁55kcal…740kcal
19：30 ご飯250kcal ハムエッグダブル392kcal 味噌汁62kcal…704kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 26.5%
合計1604kcal
20090304
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 野菜炒め383kcal ひじきと豆の煮物255kcal…888kcal
19：30 焼飯652kcal ワンタンスープ212kcal…864kcal
入浴時体重 71.7kg 体脂肪率 26.2%
合計1912kcal
20090305
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ヒレかつ丼663kcal 卵とじ味噌汁72kcal…735kcal
19：30 納豆卵ご飯364kcal 豚肉となすびの煮物381kcal ビール1000cc420kcal…1165kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.7%
合計2060kcal
20090306
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal スパゲッティナポリタン895kcal…1145kcal
19：30 ネギチャーシューメン981kcal
19：30 クッキーなど399kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 24.5%
合計2685kcal
20090307
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 鶏唐揚げと卵焼き495kcal…745kcal
19：30 味噌ラーメン464kcal 鶏唐揚げ481kcal 納豆巻き242kcal ビール1500cc630kcal…1817kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.3%
合計2685kcal
20090308
6：40 バナナ一本82kcal
8：40 カレーナン278kcal ビール250cc105kcal…383kcal
13：10 カツカレー1120kcal
15：30 焼き鳥251kcal ビール850cc360kcal…611kcal
18：30 イタリア料理一式1322kcal ビール1350cc570kcal…1892kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 25.8%
合計4088kcal
20090309
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 肉じゃが525kcal…775kcal
19：30 焼きそば軟骨唐揚げ1126kcal ビール1000cc420kcal…1546kcal
入浴時体重 73.3kg 体脂肪率 25.3%
合計2481kcal
20090310
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal スパゲティサラダ625kcal…875kcal
19：30 納豆ご飯426kcal スパゲティサラダ425kcal ビール1000cc420kcal…1271kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.3%
合計2306kcal
20090311
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 塩ます215kcal ひじきの煮物297kcal…775kcal
19：30 塩卵ラーメン683kcal ビール1350cc570kcal…1253kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 26.0%
合計2188kcal
20090312
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 卵かけそば493kcal のり弁当少々415kcal…908kcal
18：30 刺身唐揚げ天ぷらなど1183kcal ビール2000cc840kcal…2023kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 26.0%
合計3091kcal
20090313
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 クリームシチューライス1215kcal
18：30 ミートソーススパゲティ1213kcal ビール1350cc570kcal…1783kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 25.9%
合計3158kcal
20090314
7：40 ミートソーススパゲティ483kcal
12：10 クリームソースかけチキンライス1119kcal ビール350cc150kcal…1269kcal
17：30 ミネストローネ363kcal パン270kcal…633kcal
20：30 広島風お好み焼き1059kcal もつ煮込み焼きメンマ427kcal ビール2000cc840kcal…2326kcal
入浴時体重 73.3kg 体脂肪率 26.2%
合計4711kcal
20090315
7：40 大オムレツ+ツナサラダ883kcal
12：10 焼きカレーライス319kcal ビール1500cc630kcal…949kcal
19：30 鯖の南蛮漬け459kcal 焼餃子327kcal わかめ味噌汁お菓子など281kcal ビール1000cc420kcal…2326kcal
入浴時体重 73.5kg 体脂肪率 26.3%
合計4158kcal
20090316
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 塩ます189kcal 味噌汁55kcal…494kcal
20：30 ご飯一杯250kcal イカ刺し身211kcal 味噌汁57kcal 明太子253kcal ビール500cc210kcal…981kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 26.1%
合計1635kcal
20090317
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 煮込みうどん469kcal
19：30 春キャベツのスパゲティ1150kcal ビール1000cc420kcal…1530kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.3%
合計2159kcal
20090318
6：40 おにぎり232kcal
13：20 味噌チャーシューメン1078kcal
16：10 ソフトクリーム275kcal
19：30 豚肉焼きのせうどん864kcal ビール1350cc570kcal…1530kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.5%
合計3115kcal
20090319
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そぼろご飯弁当668kcal
19：30 卵納豆しらすご飯595kcal シーフードライトヌードル198kcal ビール1350cc570kcal…1363kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.1%
合計2191kcal
20090320
7：40 おにぎり238kcal
8：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 すみれカップラーメン626kcal おにぎり112kcal…738kcal
18：30 ホルモン788kcal こってりラーメン598kcal ビール1500cc630kcal…2016kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 24.9%
合計3070kcal
20090321
8：40 焼きそば382kcal
12：10 豚角煮カレー983kcal ビール250cc100kcal…1083kcal
18：10 ご飯一杯250kcal 味噌汁59kcal 野菜炒め355kcal 鶏唐揚げ342kcal ビール1500cc630kcal…1636kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.3%
合計3101kcal
20090322
8：40 おにぎり238kcal
9：50 ソフトクリーム263kcal
13：40 かつ丼のり巻き鶏フライ1120kcal
18：30 オムレツ588kcal 鶏唐揚げ398kcal 冷や奴36kcal ビール1500cc630kcal…1652kcal
入浴時体重 74.2kg 体脂肪率 25.1%
合計3273kcal
20090323
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 厚揚げと菜っ葉の煮物489kcal 味噌汁55kcal…794kcal
19：30 かき玉うどん763kcal 鶏唐揚げ286kcal ビール1000cc420kcal…1469kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 26.1%
合計2501kcal
20090324
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 湯豆腐大根おろし377kcal 目玉焼き215kcal…842kcal
19：30 ソーセージカレーピラフ鶏唐揚1186kcal ビール1000cc420kcal…1606kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 26.1%
合計2608kcal
20090325
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ポテトサラダ435kcal 味噌汁57kcal…742kcal
19：30 お好み焼き1096kcal ビール1350cc420kcal…1606kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 26.5%
合計2508kcal
20090326
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 味噌カップラーメン548kcal サラダ寿司235kcal ツナマヨおにぎり257kcal…1040kcal
19：30 焼飯696kcal エビグラタン358kcal ビール1500cc630kcal…1670kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 26.3%
合計2909kcal
20090327
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 厚揚げと大根の煮物357kcal…607kcal
19：30 山芋ぴんぴん焼き658kcal ビール1500cc630kcal…1288kcal
入浴時体重 73.3kg 体脂肪率 26.3%
合計2094kcal
20090328
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 お弁当757kcal
19：30 鶏唐揚げ焼飯等1323kcal ビール1500cc630kcal…1953kcal
入浴時体重 73.5kg 体脂肪率 26.3%
合計2870kcal
20090329
7：40 ポテトチップスダブルコンソメ478kcal
12：10 シーフードスパゲティ832kcal ビール500cc210kcal…1042kcal
19：30 つまみ各種363kcal ビフテキ+お好み焼き1041kcal ビール2500cc1050kcal…2454kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 26.5%
合計3974kcal
20090330
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 味噌汁78kcal ハムエッグ257kcal…585kcal
19：30 生ウニクリームパスタ鶏唐揚げ等1255kcal ビール2000cc840kcal…2095kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 26.5%
合計2840kcal
20090331
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 切り干し大根煮物397kcal…647kcal
19：30 せんべい刺身天ぷらなど955kcal ビール1500cc630kcal…1585kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 26.2
合計2392kcal
20090401
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス947kcal
19：30 おでんカレーライス1155kcal ビール1500cc630kcal…1785kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 26.3%
合計2892kcal
20090402
6：40 カレーライス687kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス847kcal おろしそば321kcal…1168kcal
19：30 キャベツとシーチキンのスパゲティ855kcal 卵カレー638kcal ビール1500cc630kcal…2123kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 26.3%
合計4056kcal
20090403
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ぜんまい煮物437kcal…647kcal
19：30 煮込み卵ハンバーグ555kcal 納豆ご飯298kcal ビール1350cc570kcal…1423kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.7%
合計2230kcal
20090404
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
11：10 Lチキ305kcal
12：10 お弁当697kcal
19：30 カキフライ355kcal 鶏唐揚げ368kcal 穴子蒲焼き268kcal ビール1500cc570kcal…1561kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 26.3%
合計2723kcal
20090405
9：40 ソフトクリーム278kcal
13：10 チャーシューメンと餃子997kcal
19：30 野菜炒め428kcal 冷や奴45kcal ビール2500cc1050kcal 柿の種603kcal…2126kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 26.5%
合計3401kcal
20090406
6：40 バナナ一本82kcal
10：40 羽二重くるみとおやき428kcal
12：10 炊き込みご飯550kcal
19：30炊き込みご飯328kcal 鶏唐揚げ+ファミチキ545kcal ビール1500cc630kcal…1503kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 26.5%
合計2563kcal
20090407
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 菜っ葉と薄揚げの煮物389kcal ぜんまい37kcal…676kcal
19：30 野菜炒め428kcal 冷や奴45kcal ビール2500cc1050kcal 柿の種603kcal…2126kcal
入浴時体重 73.3kg 体脂肪率 26.2%
合計2962kcal
20090408
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal スパゲティナポリタン759kcal…1009kcal
19：30 コロッケ645kcal ビール1500cc630kcal 生ハム203kcal…2126kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 26.1%
合計3295kcal
20090409
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯650kcal 鶏唐揚げ359kcal 味噌汁58kcal…1067kcal
19：30 塩ラーメン545kcal ビール1350cc570kcal…1115kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.9%
合計2342kcal
20090410
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 野菜炒め289kcal 目玉焼き178kcal…717kcal
18：30 お好み焼き等色々1245kcal ビール2500cc1050kcal…2295kcal
入浴時体重 73.0kg 体脂肪率 25.9%
合計3172kcal
20090411
12：10 ポカリスエット135kcal カレーパン318kcal…453kcal
18：30 おろしうどん545kcal ポテトチップス325kcal ビール850cc370kcal…1240kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.7%
合計1693kcal
20090412
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 ポカリスエット135kcal 鶏もやし炒め677kcal…812kcal
18：30 鶏唐揚げ285kcal ラーメンや寿司等1165kcal ビール2000cc840kcal…2290kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 25.5%
合計3184kcal
20090413
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 稲庭うどん375kcal 焼き茄子など277kcal…652kcal
18：30 麻婆丼965kcal ビール1000cc420kcal…1385kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 24.0%
合計2197kcal
20090414
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おくら納豆ご飯一杯360kcal ひじき119kcal ケーキ278kcal…757kcal
18：30 豚肉生姜焼き798kcal おくら納豆卵ご飯一杯350kcal ビール1000cc420kcal…1568kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.5%
合計2485kcal
20090415
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 肉じゃが478kcal…728kcal
18：30 スパゲティナポリタン998kcal ソーセージ120kcal ビール1000cc420kcal…1538kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 24.7%
合計2426kcal
20090416
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ファミチキ312kcal おろしそば478kcal コロッケメンチなど398kcal…1188kcal
19：30 御寿司一式987kcal ビール2000cc840kcal…1827kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.3%
合計3175kcal
20090417
6：40 柿の葉寿司282kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 焼き鯖478kcal 鯖寿司等213kcal…941kcal
19：30 親子丼837kcal ベビースター331kcal ビール1350cc570kcal…1738kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.2%
合計3039kcal
20090418
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 筍ご飯弁当755kcal
18：30 牛焼肉お好み焼き等1285kcal ビール2000cc840kcal…2125kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.8%
合計3040kcal
20090419
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 ポカリスエット135kcal
9：30 醤油ラーメン685kcal
14：30 ピザ782kcal スパゲティミートソース880kcal…1662kcal
18：30 タルタル鶏肉串カツ卵塩ラーメン1118kcal ビール1700cc720kcal…1838kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 26.1%
合計4402kcal
20090420
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 筍の煮物218kcal 菜花の炒め煮193kcal…661kcal
19：30 お刺身&天ぷら818kcal ビール1000cc420kcal…1238kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 26.1%
合計2059kcal
20090421
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal スパゲティサラダ593kcal…843kcal
19：30 肉うどん718kcal ビール1000cc420kcal…1138kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.2%
合計2141kcal
20090422
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 チャーシューおにぎり278kcal
12：10 チャーシューメン993kcal
18：10 鶏唐揚げとおつまみセット689kcal ビール2000cc840kcal…1529kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.2%
合計2882kcal
20090423
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 チキンナゲット弁当769kcal
19：30 筍ご飯218kcal 卵カップラーメン721kcal ビール850cc360kcal…1299kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.7%
合計2228kcal
20090424
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 冷やし中華山菜等693kcal…943kcal
19：30 かつとじおろしそば等1018kcal ビール1500cc630kcal…1648kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.7%
合計2751kcal
20090425
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 鴨スモーク228kcal 梅カイワレそば493kcal ビール500cc210kcal…931kcal
18：30 寿司一式1218kcal ビール1500cc630kcal…1848kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.8%
合計2861kcal
20090426
5：40 卵ラーメン582kcal ビール500cc210kcal…792kcal
12：10 焼飯713kcal とろろこんぶ湯33kcal…746kcal
15：30 ポカリスエット135kcal おかきとクッキー412kcal…547kcal
19：30 ハンバーグなど982kcal ビール1000cc420kcal…1402kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.5%
合計3487kcal
20090427
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal わらびと煮物563kcal…813kcal
19：30 納豆ご飯534kcal 鯖塩焼き497kcal…1031kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 26.1%
合計2004kcal
20090428
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ファミチキ289kcal ご飯一杯250kcal 焼き鯖とジャガイモの煮物587kcal…1126kcal
15：30 おかきとクッキー373kcal
19：30 スパゲティミートソース1033kcal ビール1000cc420kcal…1453kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 26.1%
合計3190kcal
20090429
8：40 スパゲティミートソース733kcal
12：10 豚骨チャーシューメン1187kcal
14：30 柿の種611kcal ビール1000cc420kcal…1031kcal
18：30 鶏唐揚げビフテキ等1233kcal ビール2000cc840kcal…2073kcal
入浴時体重 73.5kg 体脂肪率 26.2%
合計5024kcal
20090430
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 筍と蕗の煮物276kcal…526kcal
18：30 とろろ山菜そば633kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 25.8%
合計1319kcal
基本的に食べ過ぎがちですが、痩せるためというより体重の現状維持のための方法として身に付きつつある次第です。
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2008年12月31日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート9
気が付けば1年以上続けていました。
20080913
5：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
10：10 サンドイッチ256kcal
12：10 みそラーメン750kcal 餃子176kcal…926kcal
20：10 刺身など381kcal ビール1500cc630kcal…1011kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.5%
合計2392kcal
20080914
5：40 バナナ一本82kcal
7：40 缶ビール350cc150kcal
11：10 地鶏ともやしの鉄板焼き651kcal ビール500cc210kcal…861kcal
19：10 コロッケなど851kcal ビール1500cc630kcal…1481kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.1%
合計2392kcal
20080915
7：40 バナナ一本82kcal
11：10 ヒレカツカレー851kcal
19：10 ステーキ串251kcal さんまの南蛮上げ362kcal カレー風味ポテトサラダ294kcal みそ汁63kcal チーズ鱈174kcal フワ丸378kcal ビール1500cc630kcal…2152kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 25.7%
合計3085kcal
20080916
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おろしそば476kcal 目玉焼き153kcal 煮物58kcal…937kcal
19：10 ポークソテーなど951kcal ビール2000cc840kcal…1481kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 25.7%
合計2617kcal
20080917
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 鶏の香り醤油上げ176kcal 目玉焼き153kcal 焼き鮭258kcal…837kcal
19：10 お好み焼き+焼きそば1112kcal おくら卵納豆245kcal ビール1050cc450kcal…1807kcal
入浴時体重 71.3kg 体脂肪率 23.7%
合計2843kcal
20080918
6：40 メープルメロンパン142kcal 牛乳135kcal…277kcal
12：10 お弁当のおかず301kcal おろしそば558kcal…859kcal
19：10 ファミチキ284kcal あんかけチャーハン1022kcal 冷や奴など145kcal ビール1350cc570kcal…2021kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.3%
合計3107kcal
20080919
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ジャガイモ油揚の煮物176kcal おくら納豆73kcal…499kcal
16：40 もろみ黒酢2本78kcal
19：10 鶏の唐揚げ282kcal うなぎ蒲焼き巻き寿司645kcal ビール2500cc1050kcal…1977kcal
入浴時体重 71.6kg 体脂肪率 23.8%
合計2714kcal
20080920
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
14：10 鮭おにぎり186kcal カレーシーフードヌードル卵入り465kcal…651kcal
19：10 天おろしそば745kcal ビール500cc210kcal…955kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 23.7%
合計1766kcal
20080921
7：40 バナナ一本82kcal
9：40 あられ184kcal
11：10 ビッグシーフードヌードル卵入り565kcal
15：10 小倉＆バニラワッフル321kcal おかき150kcal…471kcal
18：10 そぼろご飯527kcal みそ汁56kcal おかき50kcal…633kcal
22：10 トマトジュース80kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.1%
合計2015kcal
20080922
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ぜんまいと油揚の煮物196kcal おくら53kcal 卵みそ汁69kcal…568kcal
14：10 おかきパリンコ100kcal
19：10 あさりスパゲティ812kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 24.1%
合計1640kcal
20080923
7：40 バナナ一本82kcal
12：10 チャーシューメン786kcal ビール500cc210kcal…996kcal
19：10 鶏の唐揚げ208kcal 焼き鳥焼肉寿司少々982kcal ビール2000cc840kcal…2030kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.1%
合計3108kcal
20080924
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 栗ご飯一杯382kcal ファミチキ273kcal…655kcal
19：10 山芋のピンピン焼ウィンナーメンチカツ1183kcal ビール2000cc840kcal…2023kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.9%
合計2838kcal
20080925
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 卵ラーメン563kcal
19：10 オムレツ432kcal 卵焼き363kcal ポテトサラダ241kcal ビール1500cc630kcal…1666kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.9%
合計2389kcal
20080926
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス1082kcal
19：10 麻婆豆腐441kcal 卵カレー459kcal ビール2000cc840kcal…1740kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.2%
合計2982kcal
20080927
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 親子丼カレー782kcal 唐揚げ串231kcal…1013kcal
19：10 ドライカレー511kcal 卵味噌汁62kcal 鶏唐揚げカキフライ559kcal ビール1500cc630kcal…1762kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 24.9%
合計2935kcal
20080928
7：40 バナナ一本82kcal
10：10 カツサンド541kcal ちくわとサラミ309kcal ビール1000cc420kcal…1270kcal
18：10 焼き豚肉411kcal 鮭と鱸と茄子のパスタ462kcal 鯛ソテー259kcal ビール2000cc840kcal…1972kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 24.7%
合計3324kcal
20080929
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 クリームシチューライス882kcal フライドチキン281kcal…1163kcal
18：10 カツ丼の上362kcal 鶏唐揚げとおろし蕎麦839kcal ビール1500cc630kcal…1831kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.1%
合計3154kcal
20080930
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 大根おろしごった煮469kcal…719kcal
19：10 クリームシチュー雑炊922kcal ビール1350cc570kcal…1492kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 25.7%
合計2371kcal
20081001
6：40 卵塩ラーメン562kcal
9：40 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ジャガイモと油揚の煮物389kcal…639kcal
19：10 ブラックラーメン422kcal ビール1000cc420kcal…842kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 25.7%
合計2082kcal
20081002
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 焼飯430kcal おろしそば559kcal…989kcal
19：10 おでん納豆838kcal ビール2000cc840kcal…1678kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 25.5%
合計2866kcal
20081003
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 目玉焼き151kcal わかめみそ汁98kcal ジャガイモの煮物289kcal…788kcal
19：10 お好み焼き322kcal 焼うどん315kcal ビール1500cc630kcal…1267kcal
入浴時体重 71.3kg 体脂肪率 23.6%
合計2215kcal
20081004
6：40 バナナ一本82kcal
10：10 トンカツ230kcal ビール500cc210kcal…440kcal
14：10 鉄板焼き1030kcal ノンアルコールビール700cc240kcal…1270kcal
19：10 ミートソーススパゲティ998kcal ビール1500cc630kcal…1628kcal
入浴時体重 70.2kg 体脂肪率 23.8%
合計3420kcal
20081005
6：40 ミートソーススパゲティ248kcal バナナ一本82kcal…330kcal
11：10 おはぎ+豆餅290kcal
14：10 おろしそば+油揚630kcal ノンアルコールビール350cc120kcal…750kcal
19：10 寿司一式1127kcal ビール2000cc840kcal…1967kcal
入浴時体重 71.2kg 体脂肪率 23.8%
合計3337kcal
20081006
6：40 牛乳135kcal
12：10 おろしそば特盛り690kcal
19：10 刺身+フライ+天ぷら927kcal ビール1350cc570kcal…1497kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 24.7%
合計2322kcal
20081007
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal スパゲティサラダ398kcal 焼き茄子99kcal…747kcal
19：10 茄子と豚肉の煮浸し427kcal 鶏の唐揚げ327kcal みそ汁53kcal ビール1350cc570kcal…1324kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.5%
合計2231kcal
20081008
6：40 ご飯一杯250kcal 温泉卵98kcal しらす19kcal…367kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ファミチキ298kcal 焼き油揚199kcal 味噌汁漬物98kcal…845kcal
19：10 鶏の唐揚げ427kcal エビチリ焼きそば738kcal ビール2000cc840kcal 柿の種418kcal…2423kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 24.9%
合計3713kcal
20081009
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 チキンラーメン458kcal おにぎり189kcal あじフライ198kcal…845kcal
19：10 鶏の唐揚げ227kcal 卵豚骨高菜カップラーメン548kcal ビール1000cc420kcal 柿の種209kcal…1404kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.4%
合計2409kcal
20081010
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 油揚とサツマイモの煮物326kcal 柿の種209kcal…782kcal
17：40 もろみ黒酢2本78kcal
19：10 焼き鳥218kcal 柿の種209kcal ビール850cc360kcal…787kcal
22：10 豚骨カップラーメン618kcal ビール1350cc570kcal…1188kcal
入浴時体重 70.9kg 体脂肪率 24.2%
合計2995kcal
20081011
6：40 バナナ一本ケーキ少々98kcal
12：10 トンカツ定食1126kcal ビール500cc210kcal…1336kcal
17：10 豚トロ218kcal おろしそば439kcal ビール1850cc780kcal…787kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.5%
合計2221kcal
20081012
6：40 バナナ一本+魚肉ソーセージ208kcal
12：10 ライス無しカツカレー526kcal ビール500cc210kcal…736kcal
18：10 焼肉一式1439kcal おつまみ系435kcal ビール3000cc1260kcal…3134kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 25.5%
合計4078kcal
20081013
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 特上ひつまぶし1226kcal ノンアルコールビール350cc130kcal…1356kcal
18：10 ブレーメンマロンパイ239kcal 卵入りシーフードヌードル431kcal ビール1500cc630kcal…1300kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.4%
合計2816kcal
20081014
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 煮込みうどん658kcal
18：10 ファミチキ282kcal 筋煮込み107kcal うどん雑炊627kcal ビール1000cc420kcal…1436kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.6%
合計2254kcal
20081015
6：40 バナナ一本82kcal
10：10 ファミチキ282kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 肉じゃが609kcal…859kcal
18：10 焼飯639kcal 山芋焼き+ソーセージ635kcal 鶏軟骨揚げ263kcal ビール1850cc780kcal…2317kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.5%
合計3540kcal
20081016
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 焼きソーセージ259kcal 卵焼き136kcal シジミみそ汁52kcal…697kcal
21：10 カップ味噌ラーメン537kcal キムチ107kcal ビール1350cc570kcal…1214kcal
入浴時体重 70.9kg 体脂肪率 23.8%
合計2071kcal
20081017
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 野菜炒め459kcal…709kcal
19：10 寿司一式957kcal ビール2000cc840kcal…1797kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 25.2%
合計2666kcal
20081018
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 唐揚げマヨネーズ丼799kcal 春雨スープ161kcal…960kcal
18：10 ツナマヨネーズパン271kcal
22：10 刺身唐揚げ牛筋煮込みなど1107kcal ビール2000cc840kcal…1214kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 23.8%
合計2605kcal
20081019
6：40 チキンラーメン2丁798kcal
9：10 ファミチキ287kcal ビール1350cc570kcal…857kcal
18：10 ソースカツ271kcal 餃子272kcal たこ焼き192kcal 鮭トマトスパゲティ821kcal ビール1350cc570kcal…2126kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.6%
合計3781kcal
20081020
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 チャーシュー麺812kcal ファインブリュー51kcal…863kcal
21：10 羽二重くるみ287kcal 高菜豚骨ラーメン721kcal ビール1350cc570kcal…1578kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 23.6%
合計2601kcal
20081021
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 焼き鯖436kcal 野菜炒め252kcal…938kcal
19：10 明太いもサラダ186kcal オムレツ153kcal 焼き鯖436kcal ビール1500cc630kcal…1405kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 24.6%
合計2503kcal
20081022
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal コロッケ2個456kcal 目玉焼き95kcal みそ汁52kcal…853kcal
19：10 おでん286kcal 鶏唐揚げ383kcal 串カツ421kcal ビール2350cc990kcal…2495kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.1%
合計3508kcal
20081023
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯695kcal お吸い物52kcal…747kcal
19：30 広島風お好み焼き386kcal クラムチャウダーヌードル511kcal ビール1500cc630kcal…1527kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.9%
合計2434kcal
20081024
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 煮込みうどん652kcal
19：30 卵雑炊586kcal ビール1500cc630kcal…1216kcal
入浴時体重 71.3kg 体脂肪率 24.9%
合計2028kcal
20081025
6：40 バナナ一本82kcal
9：10 ファミチキ287kcal
12：10 カツ丼952kcal
20：10 カキフライ483kcal モツ煮込み221kcal ビール2350cc990kcal…1694kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 25.2%
合計3015kcal
20081026
6：40 カップ焼きそば733kcal ビール500cc210kcal…943kcal
12：10 卵カルビ丼921kcal ビール350cc150kcal…1071kcal
17：10 ファミチキ287kcal ビール500cc210kcal…497kcal
18：10 懐石料理921kcal ビール2500cc1050kcal…1971kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.5%
合計4482kcal
20081027
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 クリームシチューライス950kcal
18：10 おこげ野菜あんかけ821kcal 卵クリームシチュー367kcal ビール1000cc420kcal…1608kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.2%
合計2718kcal
20081028
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 豚汁381kcal ご飯一杯250kcal…631kcal
18：10 立食少々521kcal 卵入り豚骨カップラーメン567kcal ビール1350cc570kcal…1658kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 24.7%
合計2449kcal
20081029
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
10：10 ファミチキ287kcal
12：10 油揚ご飯一杯613kcal 味噌汁55kcal…668kcal
18：10 コロッケ821kcal 卵味噌汁137kcal ビール2000cc840kcal…1798kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 24.7%
合計2913kcal
20081030
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal オムレツ235kcal あじフライ221kcal ポテトサラダ182kcal…888kcal
18：10 サツマイモパイ+おかき218kcal
入浴時体重 71.1kg 体脂肪率 24.5%
合計1266kcal
20081031
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おでん582kcal…832kcal
18：10 おでんの卵98kcal トマトジュース78kcal…176kcal
入浴時体重 70.0kg 体脂肪率 24.2%
合計1168kcal
20081101
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯732kcal おでん335kcal お吸い物42kcal…1109kcal
19：10 味噌チャーシューメン851kcal 餃子137kcal ビール1850cc780kcal…1768kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.6%
合計3037kcal
20081102
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼牛肉712kcal おつまみ395kcal ビール1500cc630kcal…1737kcal
18：10 鶏唐揚げ751kcal 焼飯537kcal その他312kcal ビール1000cc420kcal…2020kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.3%
合計3917kcal
20081103
7：10 ザボンカップメン447kcal チキンラーメン387kcal ファミチキ287kcal ビール1000cc420kcal…1541kcal
14：10 イタリア料理系統1292kcal ファインブリュー700cc120kcal…1412kcal
18：20 たこ焼き330kcal 柴漬け57kcal ビール1000cc420kcal…807kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 24.7%
合計3760kcal
20081104
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 大根煮物+エビ382kcal…632kcal
19：20 寿司一式957kcal ビール2000cc840kcal…1797kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 24.7%
合計2628kcal
20081105
6：40 バナナ一本82kcal
14：10 台湾ラーメン597kcal レーベンブロイ92kcal…689kcal
19：20 明太子スパゲティ753kcal オムかつライス356kcal ビール1350cc570kcal…1679kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.2%
合計2450kcal
20081106
6：40 バナナ一本82kcal
12：40 サッポロ一番塩ラーメン味玉2個617kcal
15：40 フローズンヨーグルト292kcal
19：20 青椒肉絲353kcal 納豆ご飯256kcal オーザック289kcal 発泡酒+ビール1350cc493kcal…1391kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.1%
合計2382kcal
20081107
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 大根油揚煮物382kcal ピーマンとはんぺん炒め171kcal ポテトチップス165kcal…968kcal
19：20 蟹丼553kcal 卵味噌汁56kcal 焼き鳥213kcal 発泡酒+ビール1850cc690kcal…1512kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.3%
合計2640kcal
20081108
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 異人館ラーメン小+天津丼782kcal
15：40 ミニソフトクリーム+鶏唐揚げ472kcal
19：20 天むす183kcal 串カツ196kcal 卵焼き163kcal カレーパン212kcal ビール1500cc630kcal…1384kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.1%
合計2720kcal
20081109
6：40 バナナ一本82kcal
9：40 おしるこ180kcal
11：10 カキフライ482kcal ビール500cc210kcal…692kcal
15：40 鶏唐揚げ380kcal ビール1350cc570kcal…950kcal
19：20 カレーピラフ762kcal ビール500cc210kcal…972kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.3%
合計2876kcal
20081110
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス1082kcal
19：20 うどん+シーフードヌードル632kcal ビール1000cc420kcal…1052kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 25.4%
合計2294kcal
20081111
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス695kcal 水炊き352kcal…1047kcal
19：20 メガマック754kcal シャカシャカチキン251kcal 焼き鳥198kcal 焼きそば268kcal ビール1000cc420kcal…1891kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.4%
合計3098kcal
20081112
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ポテトサラダ582kcal 水炊き151kcal…983kcal
19：20 鶏の唐揚げやホルモンなどを食べるも全部吐出210kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 24.7%
合計1353kcal
20081113
9：20 リンゴジュース53kcal
12：10 味噌チャーシュー麺891kcal
19：10 味噌チャーシューもやし麺1053kcal
入浴時体重 71.3kg 体脂肪率 24.5%
合計1997kcal
20081114
7：20 バイキング朝食853kcal
16：50 焼き鳥282kcal ビール2200cc930kcal…1212kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 23.7%
合計2065kcal
20081115
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 焼飯691kcal 味噌汁58kcal あじフライ237kcal…986kcal
19：20 鳥そぼ628kcal ソーセージ238kcal ビール1500cc630kcal…1496kcal
入浴時体重 71.6kg 体脂肪率 24.7%
合計2720kcal
20081116
7：40 サンドイッチ286kcal
12：10 塩ラーメン+醤油ラーメン837kca ビール1350cc570kcall…1407kcal
18：20 鶏唐揚げ421kcal ハンバーグ等687kcal ビール1500cc630kcal…1738kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 24.7%
合計3431kcal
20081117
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 湯豆腐382kcal 水炊き151kcal…983kcal
19：20 イタリア料理一式1338kcal ビール1500cc630kcal…1968kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 24.7%
合計3111kcal
20081118
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1.5杯450kcal 大根菜と油揚の煮物289kcal…739kcal
19：20 オムライス738kcal オムレツ468kcal 鶏唐揚げ521kcal 筋煮込み345kcal ビール2000cc840kcal…2912kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.1%
合計3811kcal
20081119
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1杯250kcal 豚汁492kcal…742kcal
19：20 ファミチキ284kcal おでん383kcal 鶏唐揚げ421kcal ビール1000cc420kcal…1508kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 24.8%
合計2410kcal
20081120
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 豚汁飯1杯320kcal 天ぷらそば591kcal ネギトロ巻き121kcal…1031kcal
19：20 つみれ鍋573kcal 雑炊391kcal 焼鯛103kcal あられ320kcal ビール1500cc630kcal…2017kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.8%
合計3208kcal
20081121
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 豚そば全部のせ981kcal
19：10 ソフトクリーム284kcal
22：20 おでん278kcal シーフードビッグ卵ヌードル531kcal…809kcal
入浴時体重 70.0kg 体脂肪率 24.5%
合計2234kcal
20081122
10：10 ファミチキ284kcal
12：10 豚骨カップラーメン481kcal シーチキンおにぎり196kcal ビール1000cc420kcal…1097kcal
19：10 カレーパエリア843kcal 鶏唐揚げ235kcal ビール1500cc630kcal…1738kcal
入浴時体重 70.8kg 体脂肪率 24.6%
合計3119kcal
20081123
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 角煮カレー大盛り1281kcal
14：10 ポテトチップス435kcal
19：10 寿司一式1094kcal ビール1500cc630kcal…1724kcal
入浴時体重 71.2kg 体脂肪率 24.8%
合計3600kcal
20081124
8：40 バナナ一本82kcal
10：40 クッキー381kcal
12：10 豚骨チャーシュー麺982kcal 一口餃子172kcal…1154kcal
18：10 鶏唐揚げ484kcal チキンカツ376kcal ネギトロ巻き321kcal 明太子お菓子392kcal ビール1500cc630kcal…2203kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 24.8%
合計3820kcal
20081125
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1.5杯450kcal 大根菜と油揚の煮物289kcal 野菜炒め235kcal あさげ63kcal…1037kcal
18：10 チョコレート273kcal ラザニア781kcal 炭火焼鶏292kcal ピザーラチーズ鱈333kcal ビール1350cc570kcal…2249kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.2%
合計3446kcal
20081126
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯1杯250kcal はんぺんとゴボテンと大根の煮物256kcal 漬け物など135kcal 味噌汁93kcal…734kcal
19：10 山芋ぴんぴん焼き468kcal 焼うどん392kcal ビール1350cc570kcal…1430kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.4%
合計2402kcal
20081127
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal ファミチキ284kcal…362kcal
12：10 焼飯498kcal おろしそば334kcal ワンタンスープ163kcal…995kcal
19：10 串カツ325kcal 水炊き792kcal ビール2000cc840kcal…1957kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.4%
合計3396kcal
20081128
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 あじフライクリームシチューライス1134kcal
19：10 セイコガニグラタンイベリコ豚グリルなど1292kcal ノンアルコールビール700cc246kcal…1538kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.4%
合計2832kcal
20081129
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 クリームシチューライス トチ餅 大根の煮物など1321kcal
20：10 宴会料理ラーメンなど1482kcal ビール3000cc1260kcal…2742kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 25.7%
合計4223kcal
20081130
7：40 味噌汁ご飯焼き魚温泉卵サラダなど778kcal
7：40 ケーキ391kcal
12：10 おにぎり2個432kcal ソーセージ卵焼き321kcal…753kcal
18：10 豚骨味噌ラーメン鶏唐揚げ1491kcal ビール1500cc630kcal…2121kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.9%
合計4043kcal
20081201
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1杯250kcal 湯豆腐291kcal…541kcal
19：10 かつ煮595kcal おろしそば410kcal 野菜炒め398kcal ビール2000cc840kcal…2243kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.9%
合計2944kcal
20081202
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1杯250kcal 煮物535kcal…785kcal
19：10 オムライス898kcal 味噌汁98kcal ビール850cc360kcal…1356kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.5%
合計2301kcal
20081203
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ナメタケおろしそば535kcal
15：10 カレーコロッケ121kcal ソフトクリーム256kcal…377kcal
19：10 焼うどん898kcal 味噌汁98kcal 鶏唐揚げ312kcal ビール2100cc900kcal…2208kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 25.5%
合計3280kcal
20081204
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 味噌チャーシュー麺935kcal
19：10 かき揚げそば672kcal 焼き鳥364kcal 鯖缶詰293kcal ビール1900cc810kcal…2139kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.5%
合計3234kcal
20081205
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1杯250kcal 肉じゃが627kcal…877kcal
19：10 ニンニク焼肉おでん卵焼きなど1421kcal ビール2500cc1050kcal…2471kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.5%
合計3234kcal
20081206
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 牛丼550kcal しじみ味噌汁67kcal コロッケパン217kcal アイスクリーム285kcal…1119kcal
19：10 エビおろしうどん721kcal 鯖缶詰293kcal ビール850cc360kcal…1374kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.5%
合計2653kcal
20081207
6：40 バナナ一本82kcal
18：10 鶏唐揚げ+刺身+鍋など1362kcal ビール3000cc1260kcal…2622kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.2%
合計2704kcal
20081208
4：40 バナナ一本82kcal
6：40 おにぎり2個412kcal
12：10 豚キムチ丼1050kcal
18：10 ハンバーグ291kcal 鶏唐揚げ233kcal ビール1550cc660kcal…1184kcal
22：10 ビール700cc300kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.8%
合計3028kcal
20081209
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1杯250kcal おろし湯豆腐389kcal…639kcal
19：10 八宝菜656kcal ハム焼き293kcal ビール1700cc720kcal…1669kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.0%
合計2468kcal
20081210
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 肉もやしラーメン789kcal
19：10 ホルモンビフカツなど1491kcal ビール1500ccウィスキーなど780kcal…2271kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 25.5%
合計3220kcal
20081211
8：40 ソフトクリーム238kcal
12：10 味噌チャーシュー麺889kcal
19：10 担々麺891kcal 鯖缶詰292kcal ビール1050cc450kcal…1633kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.3%
合計2760kcal
20081212
6：40 納豆ご飯351kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1杯250kcal 大根油揚の煮物386kcal 油揚味噌汁123kcal…759kcal
19：10 豚肉味噌炒め591kcal ソーセージ322kcal 卵焼き195kcal ビール1050cc450kcal…1558kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.3%
合計2746kcal
20081213
6：40 ハムバナナ255kcal
12：10 そば色々620kcal かつ煮286kcal ご飯153kcal…1059kcal
18：10 鶏唐揚げエビチリ焼飯など1431kcal ビール1700cc720kcal…2151kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.7%
合計3465kcal
20081214
7：40 バナナ一本82kcal
12：10 白湯ラーメン986kcal ビール500cc210kcal…1196kcal
18：10 ロースハムグラタンメンチカツなど1320kcal ビール1700cc720kcal…2040kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.5%
合計3318kcal
20081215
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 煮込みおろしうどん753kcal
19：10 キムチ鍋931kcal ビール1750cc750kcal…1681kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.7%
合計2633kcal
20081216
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
10：10 からあげクン270kcal
12：10 ご飯1杯250kcal ゼンマイの煮物356kcal わかめ味噌汁63kcal…669kcal
19：10 寿司一式1123kcal ビール2200cc930kcal…2053kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.7%
合計2633kcal
20081217
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1杯250kcal 大根菜と油揚の煮物237kcal 焼きハム293kcal…780kcal
16：10北鯖ラーメン530kcal
19：10 ビール1050cc450kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 24.0%
合計1920kcal
20081218
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯621kcal 焼うどん593kcal…1214kcal
19：10 卵シーフードヌードルビッグ583kcal ソーセージ382kcal ビール1050cc450kcal…1415kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.6%
合計2789kcal
20081219
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス2杯1293kcal
19：10 山芋ぴんぴん焼き572kcal ソーセージ382kcal 焼豚455kcal ビール1400cc600kcal…2009kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 24.8%
合計3462kcal
20081220
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレールウ483kcal そば412kcal…895kcal
18：10 スパゲッティやトンカツ等1212kcal ビール2500cc1050kcal…2262kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.8%
合計3317kcal
20081221
7：40 アイスクリーム288kcal
10：40 ハーブフライドチキン278kcal
12：10 肉入り担々麺795kcal
19：40 デカカツカレー1325kcal
21：40 ロースハム212kcal ビール700cc300kcal…512kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.2%
合計3198kcal
20081222
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯1杯250kcal 豚汁653kcal…903kcal
18：10 麻婆豆腐412kcal 焼ロースハム461kcal ビール1050cc450kcal…1323kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 24.9%
合計2386kcal
20081223
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 アイスクリーム378kcal
12：10 天ぷらそば591kcal おかき288kcal たこ焼き366kcal ビール1350cc570kcal…1449kcal
18：10 あさりスパゲティ635kcal 焼ハム271kcal ビール1350cc570kcal…1476kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.2%
合計3751kcal
20081224
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 塩こしょうスパゲティ735kcal 漬け物51kcal…786kcal
18：10 オムライス989kcal コンソメスープ136kcal…1125kcal
入浴時体重 73.3kg 体脂肪率 25.9%
合計2110kcal
20081225
6：40 りんご71kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 卵牛丼748kcal 豚汁116kcal…864kcal
19：10 寿司一式1234kcal ビール1350cc570kcal…1804kcal
入浴時体重 73.5kg 体脂肪率 26.4%
合計2856kcal
20081226
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 シチューライス816kcal
18：40 ハム534kcal せんべい321kcal…855kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 26.3%
合計1831kcal
20081227
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯1杯250kcal 煮物+クリームシチュー383kcal…633kcal
18：40 ハム386kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 26.1%
合計1257kcal
20081228
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 いなり寿司他199kcal ミートスパゲティ483kcal カレーパン364kcal 海老フライ+白身フライ291kcal…1337kcal
21：10 マジ盛り塩ラーメン586kcal ビール1000cc420kcal…1006kcal
入浴時体重 71.0kg 体脂肪率 25.5%
合計2581kcal
20081229
6：40 バナナ一本82kcal
11：10 本鮪鉄火丼687kcal ビール750cc315kcal…1002kcal
12：10 クレープフルーツケーキ255kcal
19：10 焼肉一式1233kcal ビール1000cc420kcal…1653kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.3%
合計2992kcal
20081230
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ラーメン皿うどん焼飯など1155kcal
19：10 鶏唐揚げ193kcal 串カツ211kcal 焼きメンマ+サラミ335kcal ビール2350cc990kcal…1729kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.4%
合計3044kcal
…私の場合に限っては、痩せるためというよりも、これ以上太らないための防波堤的な役割として、この記録をとらえて頂けると有り難いわけであります。
投稿者 michivic : 13:13 | コメント (0) | トラックバック
2008年09月15日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート8
合わせ技で、朝バナナダイエットにも手を出しているのですが、全体的には肝心カナメの体重が増加傾向だったりするわけです。
20080712
6：40 ご飯一杯230kcal ミートソース285kcal…615kcal
14：10 冷やし担々麺648kcal ソフトクリーム240kcal…888kcal
19：10 卵カレー412kcal ビール1350cc570kcal…982kcal
入浴時体重 71.1kg 体脂肪率 23.2%
合計2485kcal
20080713
6：40 卵カレーライス615kcal
10：10 牛すじ煮込み348kcal 豆大福181kcal 生ビール210kcal…739kcal
15：10 豚骨醤油カップラーメン537kcal ビール1350cc570kcal…1107kcal
19：10 シュウマイ227kcal ビール1350cc570kcal…797kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 24.2%
合計3258kcal
20080714
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆82kcal…302kcal
12：10 シャカシャカチキン185kcal そうめん440kcal…625kcal
19：10 カレーうどん527kcal カレーライス612kcal ビール1350cc570kcal…1709kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.5%
合計2636kcal
20080715
6：40 ご飯一杯220kcal 卵豆腐41kcal…261kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス980kcal
15：10 レーズンクッキー175kcal
19：10 卵豆腐78kcal トマトジュースなど220kcal…298kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.5%
合計1792kcal
20080716
6：40 カレーライス641kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 卵冷や麦680kcal
19：10 鶏唐揚げ478kcal おろしなめこそば412kcal ビール1500cc630kcal…1520kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 24.5%
合計2919kcal
20080717
6：40 ご飯一杯220kcal 温泉卵90kcal 豆腐41kcal…351kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 お弁当593kcal
19：10 焼き肉512kcal ビール1350cc570kcal…1082kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 24.2%
合計2104kcal
20080718
6：40 ご飯一杯220kcal 卵ちりめん101kcal…321kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 煮物428kcal ご飯一杯240kcal…668kcal
19：10 あじフライ412kcal 八宝菜278kcal ビール1400cc600kcal…1520kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.4%
合計2587kcal
20080719
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆ちりめん101kcal…321kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 冷や麦428kcal サンドイッチ190kcal…618kcal
19：10 ハンバーグ鶏鉄板焼きスパゲティなど1278kcal ビール1700cc720kcal…1998kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 22.6%
合計3015kcal
20080720
6：40 卵塩ラーメン501kcal
7：40 スポーツドリンク218kcal
12：10 カレー焼きそば571kcal おろしうどん305kcal ホットドック285kcal ビール2250cc1080kcal…2241kcal
入浴時体重 71.2kg 体脂肪率 23.2%
合計2960kcal
20080721
8：40 卵塩ラーメン571kcal
12：10 パリ丼定食1128kcal 鶏唐揚げ300kcal ビール1350cc570kcal…1698kcal
19：10 冷やしラーメン378kcal ビール1400cc600kcal…978kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 23.4%
合計3247kcal
20080722
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 冷や麦510kcal 茄子とピーマンの炒め物190kcal…700kcal
19：10 卵焼き178kcal 餃子281kcal ビール1550cc660kcal…978kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 22.8%
合計1837kcal
20080723
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 厚揚げ焼き228kcal ご飯一杯240kcal たこの酢の物156kcal…624kcal
19：10 鶏唐揚げ478kcal 餃子181kcal エビチリもやしラーメンなど510kcal ビール2350cc990kcal…2159kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 23.8%
合計2982kcal
20080724
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 弁当一式656kcal
19：10 焼うどん510kcal ビール1000cc420kcal…930kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 22.9%
合計1785kcal
20080725
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーチャーハン688kcal 煮物サラダ290kcal…978kcal
19：10 あさりスパゲッティ513kcal ビール1350cc570kcal…1083kcal
入浴時体重 71.7kg 体脂肪率 23.7%
合計2221kcal
20080726
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 ケンタッキーボンレスセット488kcal ビール1500cc630kcal…1118kcal
19：10 おろしうどん483kcal 鯖みそ煮缶詰212kcal ビール1000cc420kcal…1115kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 24.0%
合計2315kcal
20080727
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 旨辛ラーメン688kcal 餃子170kcal ビール1500cc630kcal…1488kcal
18：30 オムレツ528kcal 鶏唐揚げ270kcal ビール1500cc630kcal…1428kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 23.7%
合計2998kcal
20080728
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 ご飯一杯258kcal じゃがいも煮物410kcal…668kcal
19：10 うなぎ蒲焼き323kcal 刺身天ぷら612kcal ビール1050cc450kcal…1385kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.2%
合計2135kcal
20080729
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おくら納豆110kcal 焼き厚揚げ210kcal…570kcal
22：10 カップラーメン537kcal ビール1500cc630kcal…1167kcal
入浴時体重 71.3kg 体脂肪率 23.9%
合計1975kcal
20080730
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス1210kcal
19：10 焼肉1137kcal ビール2350cc990kcal…2127kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 24.3%
合計3497kcal
20080731
12：10 豚骨チャーシュー麺710kcal
19：10 中華料理1424kcal ビール2500cc1050kcal…2474kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 24.5%
合計3184kcal
20080801
11：00 吉野家牛丼並み半熟卵742kcal
12：10 上海焼きそば611kcal ビール500cc210kcal…821kcal
17：10 手羽先437kcal 焼き鳥盛り合わせ321kcal ビール2000cc840kcal…1598kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.2%
合計3161kcal
20080802
6：40 バナナ一本82kcal
14：10 ピネライス1111kcal
18：10 寿司一式935kcal ビール2000cc840kcal…1775kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.8%
合計2968kcal
20080803
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 ピザ＆スパゲティ910kcal
17：10 サッポロ一番豚骨ラーメン887kcal うなぎ蒲焼き469kcal ビール1850cc780kcal…2136kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.2%
合計3128kcal
20080804
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おくら納豆110kcal じゃがいも煮物423kcal…783kcal
19：10 焼肉一式1235kcal ビール2000cc840kcal…2075kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.3%
合計3018kcal
20080805
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そうめん512kcal 炒め物253kcal…765kcal
19：10 刺身+魚フライ+海老フライ935kcal ビール1850cc780kcal…1715kcal
入浴時体重 73.0kg 体脂肪率 24.8%
合計2640kcal
20080806
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーチャーハン750kcal おくら納豆110kcal 酢の物53kcal…913kcal
19：10 讃岐うどん535kcal 目玉焼き192kcal ビール1850cc780kcal…1507kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 24.6%
合計2580kcal
20080807
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 お弁当753kcal
19：10 おろしそば592kcal ビール1500cc630kcal…1222kcal
入浴時体重 73.0kg 体脂肪率 24.8%
合計2135kcal
20080808
6：40 おにぎり弁当482kcal ビール350cc150kcal…632kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 豪華オムチャーハン1253kcal
18：50 寿司一式692kcal ビール2000cc840kcal…1222kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 22.0%
合計3185kcal
20080809
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 コロッケ182kcal そうめん534kcal…716kcal
18：50 カレーパン324kcal カレーグラタン210kcal 豚骨卵ラーメン541kcal ビール1050cc450kcal…2125kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 23.2%
合計3001kcal
20080810
5：40 バナナ一本82kcal
6：40 おにぎり182kcal ビール350cc150kcal…332kcal
15：50 ビール1200cc510kcal
17：50 寿司鶏の唐揚げなど1241kcal ビール1500cc630kcal…1871kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 23.2%
合計2795kcal
20080811
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯250kcal スパゲティサラダ410kcal 焼き油揚123kcal…783kcal
19：50 おろしそば541kcal ハムサラダ98kcal 冷や奴58kcal ビール1550cc660kcal…1357kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.6%
合計2378kcal
20080812
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おろしそば553kcal
19：50 寿司一式1058kcal ビール2000cc840kcal…1898kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.5%
合計2611kcal
20080813
6：40 五目すし163kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 コロッケ白身フライ小メンチカツ573kcal そうめん534kcal…1107kcal
18：50 焼肉一式おろしそば1358kcal ビール2000cc840kcal…2198kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.5%
合計3546kcal
20080814
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 梅塩ラーメン273kcal 冷や奴53kcal…326kcal
18：50 鶏の唐揚げヒレカツ焼き魚など1422kcal ビール2000cc840kcal…2262kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 24.8%
合計2709kcal
20080815
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 カツカレーうどん881kcal サッポロ一番豚骨ラーメン卵入り513kcal ビール850cc360kcal…1754kcal
17：50 カレーパン222kcal ビール1050cc450kcal…672kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.1%
合計2513kcal
20080816
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal じゃがりこ263kcal…341kcal
12：10 カツどん892kcal ノンアルコールビール350cc120kcal…1012kcal
19：10 おつまみ一式1392kcal ビール2000cc840kcal…2232kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 25.1%
合計3667kcal
20080817
8：40 ツナマヨおにぎり182kcal
12：20 卵カルビ丼963kcal ビール500cc210kcal…1173kcal
19：10 唐揚げ串212kcal 鶏唐揚げ麻婆豆腐天津飯1235kcal ビール1850cc780kcal…2227kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 25.2%
合計3582kcal
20080818
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯232kcal そうめん453kcal ハムエッグ196kcal…881kcal
19：10 おろしそば+そうめん735kcal リンゴジュース55kcal…790kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 24.8%
合計1831kcal
20080819
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯232kcal 肉じゃが726kcal…958kcal
19：10 ぴんぴん焼き+焼飯835kcal ビール1000cc420kcal…1255kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.7%
合計2373kcal
20080820
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 チャーシューメン786kcal
20：10 鶏唐揚げ麻婆豆腐天津飯1235kcal ビール2200cc930kcal…2165kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.8%
合計3111kcal
20080821
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯335kcal おろしそば621kcal…956kcal
20：10 ミートソーススパゲティ935kcal ビール1050cc450kcal…1385kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 25.7%
合計2501kcal
20080822
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おくら納豆ご飯515kcal 煮物221kcal ジャイアントコーン237kcal…736kcal
19：30 お好み焼き835kcal 焼うどん418kcal ビール2350cc990kcal…2243kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 25.2%
合計3139kcal
20080823
9：40 カップラーメン278kcal ビール850cc360kcal…638kcal
12：30 カツ丼921kcal ビール500cc210kcal…1131kcal
19：30 明太子スパゲティ435kcal 明太おくら58kcal ビール1000cc420kcal…908kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.4%
合計2677kcal
20080824
6：40 バナナ一本82kcal
12：30 豚骨チャーシューメン921kcal ビール500cc210kcal…1131kcal
19：30 笹寿司458kcal お菓子+ドライソーセージ421kcal ビール2000cc840kcal…1787kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.5%
合計3000kcal
20080825
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯350kcal ハム漬け物など426kcal…776kcal
19：30 ハンバーグ+焼き鳥821kcal 1000cc420kcal…1241kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 23.7%
合計2177kcal
20080826
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス926kcal
19：10 ざるラーメン423kcal ポテトサラダカレー526kcal ビール1400cc600kcal…1549kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.7%
合計2635kcal
20080827
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス426kcall ポテトサラダカレー457kcal…883kcal
19：10 鯖味噌煮缶詰223kcal おくら納豆156kcal きゅうりの９ちゃん48kcal ビール1350cc570kcal…997kcal
入浴時体重 73.0kg 体脂肪率 24.8%
合計2040kcal
20080828
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯726kcall おひたしエビカツ157kcal…883kcal
20：10 トンカツ273kcal かにクリームパスタ456kcal ほほ肉シチュー248kcal ビール2000cc840kcal…1817kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.5%
合計2860kcal
20080829
6：40 牛乳135kcal トマトジュース42kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カツ丼857kcal
19：10 寿司一式948kcal ビール2000cc840kcal…1788kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.5%
合計2900kcal
20080830
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カルビ丼757kcal そうめん170kcal…927kcal
19：10 鶏肉のトマト煮込み348kcal 餃子458kcal ビール2000cc840kcal…1646kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 25.7%
合計2733kcal
20080831
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 チョコパン98kcal
12：10 デカみそラーメン700kcal めいほうハム223kcal ビール2000cc840kcal…1763kcal
19：10 麻婆丼648kcal ビール1000cc420kcal…1068kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 25.7%
合計3011kcal
20080901
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯350kcal マカロニサラダ226kcal 焼き鯖312kcal…888kcal
19：10 オムレツ389kcal へしこご飯120kcal トマトジュース84kcal…593kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.4%
合計1641kcal
20080902
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯280kcal じゃがいも油揚の煮物376kcal おくら52kcal…708kcal
19：10 刺身天ぷらフライ989kcal チキンラーメン少々320kcal ビール2000cc840kcal…2149kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.1%
合計3095kcal
20080903
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal ファミチキ275kcal…353kcal
12：10 ご飯一杯250kcal にしんの煮物176kcal 卵みそ汁152kcal…578kcal
19：10 天ぷらそば831kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 23.7%
合計1844kcal
20080904
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯576kcal ちらし寿司252kcal…828kcal
19：10 鶏唐揚げ888kcal 天津麺エビチリ420kcal ビール1850cc780kcal…2088kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.7%
合計3076kcal
20080905
6：40 イチゴショートケーキ252kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 油揚ご飯676kcal 漬け物等72kcal…748kcal
19：10 おでん520kcal 油揚ご飯216kcal ビール1850cc780kcal…1516kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.4%
合計2594kcal
20080906
6：40 チョコレートケーキ301kcal 牛乳135kcal…436kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 お弁当576kcal
19：10 吾平料理一式1112kcal ビール2000cc840kcal…1952kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 24.8%
合計3042kcal
20080907
6：40 バナナ一本82kcal
11：10 カルビ丼636kcal おろしそば316kcal ビール1500cc630kcal…1582kcal
19：10 カルボナーラ382kcal ソースカツ271kcal カキフライ258kcal ポテトサラダ184kcal ビール1000cc420kcal…1515kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 24.8%
合計3179kcal
20080908
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 油揚と小松菜の煮浸し376kcal…626kcal
19：10 親子丼など1088kcal ビール2000cc840kcal…1928kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.3%
合計2714kcal
20080909
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おでん776kcal…1026kcal
19：10 八宝菜豚骨カップラーメン921kcal ビール1000cc420kcal…1331kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.9%
合計2517kcal
20080910
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ポテトサラダ576kcal…726kcal
19：10 ネギトロ巻き361kcal 卵焼き+あられなど412kcal ビール1850cc780kcal…1553kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.7%
合計2439kcal
20080911
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 とろろそば250kcal あさりスパゲティ321kcal わかめおにぎり176kcal…747kcal
19：10 あられなど212kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 23.4%
合計1119kcal
20080912
5：40 バナナ一本82kcal チョコメロンパン少々111kcal…192kcal
9：10 醤油ラーメン576kcal ソフトクリーム285kcal…861kcal
19：10 ホルモンオムレツ唐揚げなど1361kcal ビール2000cc840kcal…2201kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 24.1%
合計3254kcal
…それでもビールはやめられませんのでありまっす！
投稿者 michivic : 09:25 | コメント (0) | トラックバック
2008年07月12日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート7
まだまだシコシコ続けておりまして、
ちょっとだけ成果が見え始めた気もしますです。
20080505
8：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 なめこおろしそば580kcal ノンアルコールビール350cc120kcal…700kcal
17：40 ポークカレー1293kcal ビール1700cc720kcal…2013kcal
入浴時体重 74.2kg 体脂肪率 26.1%
合計3191kcal
20080506
6：40 カレーライス1080kcal
12：30 地鶏もやし鉄板焼き578kcal ノンアルコールビール120kcal…698kcal
17：40 お好み焼きなど1391kcal ビール2350cc990kcal…2381kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 24.6%
合計4159kcal
20080507
8：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス1080kcal おひたしサラダなど60kcal…1320kcal
19：40 せんべい191kcal おろしうどん450kcal 味噌汁58kcal アイスクリーム105kcal…804kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 24.6%
合計2602kcal
20080508
6：40 卵雑炊360kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 油揚と筍の煮物254kcal せんべい256kcal…730kcal
19：40 山芋おろしのお好み焼き風605kcal トマトジュース76kcal…681kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 24.9%
合計1849kcal
20080509
6：40 ツナマヨネーズオムライスおにぎりおにぎり480kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 牛丼並半熟卵750kcal
21：40 豚角煮455kcal 生ビール500cc210kcal…665kcal
合計1973kcal
20080510
10：50 ラーメン678kcal ビール350cc150kcal…828kcal
17：40 鶏唐揚げ585kcal ロールキャベツトマトジュース176kcal 柿の種378kcal ビール1700cc720kcal…1859kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.2%
合計2687kcal
20080511
6：40 ツナマヨ卵トマトサンド350kcal 牛乳135kcal…485kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
17：40 鶏唐揚げ485kcal ジャージャー麺476kcal チャーハン378kcal 水餃子278kcal ビール2000cc840kcal…2457kcal
合計3020kcal
20080512
8：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
9：30 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯220kcal クリームシチュー854kcal…1074kcal
19：40 あさりスパゲッティ776kcal トマトジュース90kcal…866kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 24.9%
合計2496kcal
20080513
6：40 卵かけシチューライス680kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal クリームシチュー254kcal ジャガイモと油揚の煮物254kcal…728kcal
19：40 野菜炒め286kcal 天ぷら（たまねぎエビ椎茸など）352kcal ラーメン少々178kcal ビール2000cc840kcal…1656kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 26.0%
合計3142kcal
20080514
6：40 おかゆ260kcal 半熟卵90kcal しらす12kcal…362kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 目玉焼き120kcal おひたしと漬け物84kcal…424kcal
19：40 そぼろご飯586kcal あられ338kcal ビール1000cc420kcal…1344kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.8%
合計2208kcal
20080515
6：40 おかゆ250kcal 半熟卵90kcal しらす12kcal…352kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 弁当おかず420kcal…640kcal
19：40 明太子スパゲティ+餃子1218kcal ビール1350cc570kcal…1788kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.9%
合計2858kcal
20080516
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal コロッケ2.5個510kcal 湯豆腐その他120kcal…850kcal
19：40 寿司一式1218kcal ビール2000cc840kcal…2058kcal
入浴時体重 73.7kg 体脂肪率 25.7%
合計3386kcal
20080517
6：40 卵雑炊280kcal
11：30 冷やし中華628kcal ビール150cc126kcal…754kcal
17：40 カツ丼手羽先ヒネ鶏炒め2218kcal ビール2000cc840kcal…3058kcal
合計4092kcal
20080518
7：40 もろみ黒酢2本78kcal みそ汁52kcal
12：10 寿司一式1020kcal 生ビール1000cc420kcal…1440kcal
17：40 おろしそば418kcal 鶏立田揚げ362kcal 焼き鳥5本351kcal ビール2350cc990kcal…2121kcal
入浴時体重 74.4kg 体脂肪率 24.7%
合計3691kcal
20080519
6：40 卵雑炊320kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal シジミみそ汁51kcal ジャガイモの煮物263kcal 辛子明太子44kcal…578kcal
19：40 ハムデニッシュ418kcal ご飯一杯220kcal 青椒肉絲245kcal トマトジュース82kcal…965kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 23.3%
合計1941kcal
20080520
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal みそ汁51kcal…451kcal
7：40 ソフトクリーム278kcal
12：10 チャーシューメンほうれん草のせ744kcal
19：10 激うまラーメン691kcal
22：10 ビール1350cc570kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 23.1%
合計2734kcal
20080521
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal みそ汁51kcal…451kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal わかめみそ汁51kcal ポテトサラダ335kcal…606kcal
19：40 ホルモン焼き518kcal かつとじ620kcal ビール2200cc924kcal…2062kcal
合計3197kcal
20080522
6：40 ご飯一杯220kcal ハムエッグ180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 弁当一式415kcal…635kcal
19：40 うなぎご飯958kcal 冷や奴120kcal ビール1850cc780kcal…1858kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.6%
合計3049kcal
20080523
6：40 ご飯一杯220kcal 温泉卵98kcal しらす21kcal…339kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そうめん420kcal どらやき285kcal…705kcal
19：40 ミートスパゲティ758kcal 魚肉ソーセージ2本306kcal ビール1550cc560kcal…1624kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 24.0%
合計2746kcal
20080524
8：40 卵サンドイッチ310kcal 牛乳135kcal…445kcal
12：10 鶏唐揚げ親子丼820kcal ビール1000cc420kcal…1240kcal
18：40 焦がし味噌チャーシューラーメン758kcal ビール1000cc420kcal…1178kcal
19：40 鶏唐揚げ358kcal 麻婆豆腐306kcal ビール1850cc780kcal…1444kcal
合計4307kcal
20080525
8：40 サンドイッチセット215kcal
12：10 わらび餅24kcal 味噌チャーシュー麺978kcal ビール500cc210kcal…1240kcal
18：40 柿の種458kcal きゅうりのキューちゃん21kcal ビール1850cc780kcal…1259kcal
入浴時体重 74.1kg 体脂肪率 22.9%
合計2714kcal
20080526
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そうめん372kcal きゅうりのキューちゃん21kcal…392kcal
18：40 フレンチトースト半分150kcal ミニチョコパイ98kcal トマトジュース60kcal…248kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.6%
合計1118kcal
20080527
6：40 カレーパン326kcal 卵雑炊210kcal…536kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 じゃがいもと人参干し大根の煮物412kcal ご飯一杯250kcal…662kcal
17：40 焼き菓子298kcal
21：40 トマトジュース60kcal リンゴジュース400cc180kcal…150kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.6%
合計1814kcal
20080528
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal 味噌汁51kcal…451kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 明宝ハム252kcal 酢の物45kcal 生トマト36kcal ご飯一杯300kcal…633kcal
18：40 ぱりんこ42kcal リンゴジュース200cc90kcal…132kcal
21：40 野菜ジュース400cc268kcal
入浴時体重 70.6kg 体脂肪率 24.1%
合計1562kcal
20080529
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 冷やし中華586kcal ぱりんこ42kcal…628kcal
13：20 もろみ黒酢2本78kcal
21：40 野菜ジュース400cc268kcal リンゴジュース200cc90kcal…358kcal
入浴時体重 70.0kg 体脂肪率 24.1%
合計1542kcal
20080530
6：40 ご飯一杯220kcal 温泉卵90kcal たらこ36kcal…346kcal
12：10 焼き鯖252kcal おひたし26kcal ご飯一杯250kcal…528kcal
16：10 ぱりんこ84kcal
22：40 ビール1000cc420kcal サラミチーズ290kcal…710kcal
入浴時体重 70.1kg 体脂肪率 24.1%
合計1668kcal
20080531
6：40 ご飯一杯220kcal しらす納豆98kcal 味噌汁51kcal…369kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おろしそば619kcal
14：40 もろみ黒酢1本39kcal
20：20 シーフードバーベキューラーメン597kcal ビール1500cc630kcal キムチ82kcal…1309kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.9%
合計2414kcal
20080601
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆おろししらす119kcal…339kcal
12：10 ピネライス1119kcal ソフトクリーム312kcal…1431kcal
20：20 フィッシュチップス347kcal ビール1350cc570kcal…917kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.1%
合計2687kcal
20080602
6：40 ご飯一杯250kcal おろししらす39kcal…289kcal
7：40 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 カレーライス1329kcal
20：20 トマトジュース500cc100kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 25.1%
合計1757kcal
20080603
6：40 ホットドッグ398kcal カレールウ439kcal…837kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯240kcal 塩ます290kcal ほうれん草のごま油炒め172kcal…702kcal
20：20 トマトジュース500cc100kcal
入浴時体重 70.4kg 体脂肪率 24.8%
合計1717kcal
20080604
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯240kcal ほうれん草と油揚の煮物272kcal…512kcal
20：10 おつまみセット512kcal ビール1500cc630kcal…1142kcal
入浴時体重 71.0kg 体脂肪率 25.1%
合計2132kcal
20080605
6：40 ご飯一杯220kcal 大根おろし52kcal…272kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯721kcal そうめん232kcal 焼きハム212kcal…1165kcal
20：10 餃子430kcal 焼きハム28