2008年09月15日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート8
合わせ技で、朝バナナダイエットにも手を出しているのですが、全体的には肝心カナメの体重が増加傾向だったりするわけです。
20080712
6：40 ご飯一杯230kcal ミートソース285kcal…615kcal
14：10 冷やし担々麺648kcal ソフトクリーム240kcal…888kcal
19：10 卵カレー412kcal ビール1350cc570kcal…982kcal
入浴時体重 71.1kg 体脂肪率 23.2%
合計2485kcal
20080713
6：40 卵カレーライス615kcal
10：10 牛すじ煮込み348kcal 豆大福181kcal 生ビール210kcal…739kcal
15：10 豚骨醤油カップラーメン537kcal ビール1350cc570kcal…1107kcal
19：10 シュウマイ227kcal ビール1350cc570kcal…797kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 24.2%
合計3258kcal
20080714
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆82kcal…302kcal
12：10 シャカシャカチキン185kcal そうめん440kcal…625kcal
19：10 カレーうどん527kcal カレーライス612kcal ビール1350cc570kcal…1709kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.5%
合計2636kcal
20080715
6：40 ご飯一杯220kcal 卵豆腐41kcal…261kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス980kcal
15：10 レーズンクッキー175kcal
19：10 卵豆腐78kcal トマトジュースなど220kcal…298kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.5%
合計1792kcal
20080716
6：40 カレーライス641kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 卵冷や麦680kcal
19：10 鶏唐揚げ478kcal おろしなめこそば412kcal ビール1500cc630kcal…1520kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 24.5%
合計2919kcal
20080717
6：40 ご飯一杯220kcal 温泉卵90kcal 豆腐41kcal…351kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 お弁当593kcal
19：10 焼き肉512kcal ビール1350cc570kcal…1082kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 24.2%
合計2104kcal
20080718
6：40 ご飯一杯220kcal 卵ちりめん101kcal…321kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 煮物428kcal ご飯一杯240kcal…668kcal
19：10 あじフライ412kcal 八宝菜278kcal ビール1400cc600kcal…1520kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.4%
合計2587kcal
20080719
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆ちりめん101kcal…321kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 冷や麦428kcal サンドイッチ190kcal…618kcal
19：10 ハンバーグ鶏鉄板焼きスパゲティなど1278kcal ビール1700cc720kcal…1998kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 22.6%
合計3015kcal
20080720
6：40 卵塩ラーメン501kcal
7：40 スポーツドリンク218kcal
12：10 カレー焼きそば571kcal おろしうどん305kcal ホットドック285kcal ビール2250cc1080kcal…2241kcal
入浴時体重 71.2kg 体脂肪率 23.2%
合計2960kcal
20080721
8：40 卵塩ラーメン571kcal
12：10 パリ丼定食1128kcal 鶏唐揚げ300kcal ビール1350cc570kcal…1698kcal
19：10 冷やしラーメン378kcal ビール1400cc600kcal…978kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 23.4%
合計3247kcal
20080722
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 冷や麦510kcal 茄子とピーマンの炒め物190kcal…700kcal
19：10 卵焼き178kcal 餃子281kcal ビール1550cc660kcal…978kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 22.8%
合計1837kcal
20080723
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 厚揚げ焼き228kcal ご飯一杯240kcal たこの酢の物156kcal…624kcal
19：10 鶏唐揚げ478kcal 餃子181kcal エビチリもやしラーメンなど510kcal ビール2350cc990kcal…2159kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 23.8%
合計2982kcal
20080724
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 弁当一式656kcal
19：10 焼うどん510kcal ビール1000cc420kcal…930kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 22.9%
合計1785kcal
20080725
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーチャーハン688kcal 煮物サラダ290kcal…978kcal
19：10 あさりスパゲッティ513kcal ビール1350cc570kcal…1083kcal
入浴時体重 71.7kg 体脂肪率 23.7%
合計2221kcal
20080726
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 ケンタッキーボンレスセット488kcal ビール1500cc630kcal…1118kcal
19：10 おろしうどん483kcal 鯖みそ煮缶詰212kcal ビール1000cc420kcal…1115kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 24.0%
合計2315kcal
20080727
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 旨辛ラーメン688kcal 餃子170kcal ビール1500cc630kcal…1488kcal
18：30 オムレツ528kcal 鶏唐揚げ270kcal ビール1500cc630kcal…1428kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 23.7%
合計2998kcal
20080728
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 ご飯一杯258kcal じゃがいも煮物410kcal…668kcal
19：10 うなぎ蒲焼き323kcal 刺身天ぷら612kcal ビール1050cc450kcal…1385kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.2%
合計2135kcal
20080729
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おくら納豆110kcal 焼き厚揚げ210kcal…570kcal
22：10 カップラーメン537kcal ビール1500cc630kcal…1167kcal
入浴時体重 71.3kg 体脂肪率 23.9%
合計1975kcal
20080730
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス1210kcal
19：10 焼肉1137kcal ビール2350cc990kcal…2127kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 24.3%
合計3497kcal
20080731
12：10 豚骨チャーシュー麺710kcal
19：10 中華料理1424kcal ビール2500cc1050kcal…2474kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 24.5%
合計3184kcal
20080801
11：00 吉野家牛丼並み半熟卵742kcal
12：10 上海焼きそば611kcal ビール500cc210kcal…821kcal
17：10 手羽先437kcal 焼き鳥盛り合わせ321kcal ビール2000cc840kcal…1598kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 25.2%
合計3161kcal
20080802
6：40 バナナ一本82kcal
14：10 ピネライス1111kcal
18：10 寿司一式935kcal ビール2000cc840kcal…1775kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.8%
合計2968kcal
20080803
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 ピザ＆スパゲティ910kcal
17：10 サッポロ一番豚骨ラーメン887kcal うなぎ蒲焼き469kcal ビール1850cc780kcal…2136kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.2%
合計3128kcal
20080804
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おくら納豆110kcal じゃがいも煮物423kcal…783kcal
19：10 焼肉一式1235kcal ビール2000cc840kcal…2075kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.3%
合計3018kcal
20080805
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そうめん512kcal 炒め物253kcal…765kcal
19：10 刺身+魚フライ+海老フライ935kcal ビール1850cc780kcal…1715kcal
入浴時体重 73.0kg 体脂肪率 24.8%
合計2640kcal
20080806
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーチャーハン750kcal おくら納豆110kcal 酢の物53kcal…913kcal
19：10 讃岐うどん535kcal 目玉焼き192kcal ビール1850cc780kcal…1507kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 24.6%
合計2580kcal
20080807
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 お弁当753kcal
19：10 おろしそば592kcal ビール1500cc630kcal…1222kcal
入浴時体重 73.0kg 体脂肪率 24.8%
合計2135kcal
20080808
6：40 おにぎり弁当482kcal ビール350cc150kcal…632kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 豪華オムチャーハン1253kcal
18：50 寿司一式692kcal ビール2000cc840kcal…1222kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 22.0%
合計3185kcal
20080809
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 コロッケ182kcal そうめん534kcal…716kcal
18：50 カレーパン324kcal カレーグラタン210kcal 豚骨卵ラーメン541kcal ビール1050cc450kcal…2125kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 23.2%
合計3001kcal
20080810
5：40 バナナ一本82kcal
6：40 おにぎり182kcal ビール350cc150kcal…332kcal
15：50 ビール1200cc510kcal
17：50 寿司鶏の唐揚げなど1241kcal ビール1500cc630kcal…1871kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 23.2%
合計2795kcal
20080811
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯250kcal スパゲティサラダ410kcal 焼き油揚123kcal…783kcal
19：50 おろしそば541kcal ハムサラダ98kcal 冷や奴58kcal ビール1550cc660kcal…1357kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.6%
合計2378kcal
20080812
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おろしそば553kcal
19：50 寿司一式1058kcal ビール2000cc840kcal…1898kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.5%
合計2611kcal
20080813
6：40 五目すし163kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 コロッケ白身フライ小メンチカツ573kcal そうめん534kcal…1107kcal
18：50 焼肉一式おろしそば1358kcal ビール2000cc840kcal…2198kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.5%
合計3546kcal
20080814
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 梅塩ラーメン273kcal 冷や奴53kcal…326kcal
18：50 鶏の唐揚げヒレカツ焼き魚など1422kcal ビール2000cc840kcal…2262kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 24.8%
合計2709kcal
20080815
6：40 バナナ一本82kcal
12：10 カツカレーうどん881kcal サッポロ一番豚骨ラーメン卵入り513kcal ビール850cc360kcal…1754kcal
17：50 カレーパン222kcal ビール1050cc450kcal…672kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.1%
合計2513kcal
20080816
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal じゃがりこ263kcal…341kcal
12：10 カツどん892kcal ノンアルコールビール350cc120kcal…1012kcal
19：10 おつまみ一式1392kcal ビール2000cc840kcal…2232kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 25.1%
合計3667kcal
20080817
8：40 ツナマヨおにぎり182kcal
12：20 卵カルビ丼963kcal ビール500cc210kcal…1173kcal
19：10 唐揚げ串212kcal 鶏唐揚げ麻婆豆腐天津飯1235kcal ビール1850cc780kcal…2227kcal
入浴時体重 73.6kg 体脂肪率 25.2%
合計3582kcal
20080818
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯232kcal そうめん453kcal ハムエッグ196kcal…881kcal
19：10 おろしそば+そうめん735kcal リンゴジュース55kcal…790kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 24.8%
合計1831kcal
20080819
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯232kcal 肉じゃが726kcal…958kcal
19：10 ぴんぴん焼き+焼飯835kcal ビール1000cc420kcal…1255kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.7%
合計2373kcal
20080820
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 チャーシューメン786kcal
20：10 鶏唐揚げ麻婆豆腐天津飯1235kcal ビール2200cc930kcal…2165kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.8%
合計3111kcal
20080821
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯335kcal おろしそば621kcal…956kcal
20：10 ミートソーススパゲティ935kcal ビール1050cc450kcal…1385kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 25.7%
合計2501kcal
20080822
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おくら納豆ご飯515kcal 煮物221kcal ジャイアントコーン237kcal…736kcal
19：30 お好み焼き835kcal 焼うどん418kcal ビール2350cc990kcal…2243kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 25.2%
合計3139kcal
20080823
9：40 カップラーメン278kcal ビール850cc360kcal…638kcal
12：30 カツ丼921kcal ビール500cc210kcal…1131kcal
19：30 明太子スパゲティ435kcal 明太おくら58kcal ビール1000cc420kcal…908kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.4%
合計2677kcal
20080824
6：40 バナナ一本82kcal
12：30 豚骨チャーシューメン921kcal ビール500cc210kcal…1131kcal
19：30 笹寿司458kcal お菓子+ドライソーセージ421kcal ビール2000cc840kcal…1787kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.5%
合計3000kcal
20080825
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯350kcal ハム漬け物など426kcal…776kcal
19：30 ハンバーグ+焼き鳥821kcal 1000cc420kcal…1241kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 23.7%
合計2177kcal
20080826
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス926kcal
19：10 ざるラーメン423kcal ポテトサラダカレー526kcal ビール1400cc600kcal…1549kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.7%
合計2635kcal
20080827
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス426kcall ポテトサラダカレー457kcal…883kcal
19：10 鯖味噌煮缶詰223kcal おくら納豆156kcal きゅうりの９ちゃん48kcal ビール1350cc570kcal…997kcal
入浴時体重 73.0kg 体脂肪率 24.8%
合計2040kcal
20080828
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯726kcall おひたしエビカツ157kcal…883kcal
20：10 トンカツ273kcal かにクリームパスタ456kcal ほほ肉シチュー248kcal ビール2000cc840kcal…1817kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.5%
合計2860kcal
20080829
6：40 牛乳135kcal トマトジュース42kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カツ丼857kcal
19：10 寿司一式948kcal ビール2000cc840kcal…1788kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.5%
合計2900kcal
20080830
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カルビ丼757kcal そうめん170kcal…927kcal
19：10 鶏肉のトマト煮込み348kcal 餃子458kcal ビール2000cc840kcal…1646kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 25.7%
合計2733kcal
20080831
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 チョコパン98kcal
12：10 デカみそラーメン700kcal めいほうハム223kcal ビール2000cc840kcal…1763kcal
19：10 麻婆丼648kcal ビール1000cc420kcal…1068kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 25.7%
合計3011kcal
20080901
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯350kcal マカロニサラダ226kcal 焼き鯖312kcal…888kcal
19：10 オムレツ389kcal へしこご飯120kcal トマトジュース84kcal…593kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.4%
合計1641kcal
20080902
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯280kcal じゃがいも油揚の煮物376kcal おくら52kcal…708kcal
19：10 刺身天ぷらフライ989kcal チキンラーメン少々320kcal ビール2000cc840kcal…2149kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.1%
合計3095kcal
20080903
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal ファミチキ275kcal…353kcal
12：10 ご飯一杯250kcal にしんの煮物176kcal 卵みそ汁152kcal…578kcal
19：10 天ぷらそば831kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 23.7%
合計1844kcal
20080904
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯576kcal ちらし寿司252kcal…828kcal
19：10 鶏唐揚げ888kcal 天津麺エビチリ420kcal ビール1850cc780kcal…2088kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.7%
合計3076kcal
20080905
6：40 イチゴショートケーキ252kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 油揚ご飯676kcal 漬け物等72kcal…748kcal
19：10 おでん520kcal 油揚ご飯216kcal ビール1850cc780kcal…1516kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.4%
合計2594kcal
20080906
6：40 チョコレートケーキ301kcal 牛乳135kcal…436kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 お弁当576kcal
19：10 吾平料理一式1112kcal ビール2000cc840kcal…1952kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 24.8%
合計3042kcal
20080907
6：40 バナナ一本82kcal
11：10 カルビ丼636kcal おろしそば316kcal ビール1500cc630kcal…1582kcal
19：10 カルボナーラ382kcal ソースカツ271kcal カキフライ258kcal ポテトサラダ184kcal ビール1000cc420kcal…1515kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 24.8%
合計3179kcal
20080908
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 油揚と小松菜の煮浸し376kcal…626kcal
19：10 親子丼など1088kcal ビール2000cc840kcal…1928kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.3%
合計2714kcal
20080909
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal おでん776kcal…1026kcal
19：10 八宝菜豚骨カップラーメン921kcal ビール1000cc420kcal…1331kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.9%
合計2517kcal
20080910
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ポテトサラダ576kcal…726kcal
19：10 ネギトロ巻き361kcal 卵焼き+あられなど412kcal ビール1850cc780kcal…1553kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.7%
合計2439kcal
20080911
6：40 バナナ一本82kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 とろろそば250kcal あさりスパゲティ321kcal わかめおにぎり176kcal…747kcal
19：10 あられなど212kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 23.4%
合計1119kcal
20080912
5：40 バナナ一本82kcal チョコメロンパン少々111kcal…192kcal
9：10 醤油ラーメン576kcal ソフトクリーム285kcal…861kcal
19：10 ホルモンオムレツ唐揚げなど1361kcal ビール2000cc840kcal…2201kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 24.1%
合計3254kcal
…それでもビールはやめられませんのでありまっす！
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2008年07月12日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート7
まだまだシコシコ続けておりまして、
ちょっとだけ成果が見え始めた気もしますです。
20080505
8：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 なめこおろしそば580kcal ノンアルコールビール350cc120kcal…700kcal
17：40 ポークカレー1293kcal ビール1700cc720kcal…2013kcal
入浴時体重 74.2kg 体脂肪率 26.1%
合計3191kcal
20080506
6：40 カレーライス1080kcal
12：30 地鶏もやし鉄板焼き578kcal ノンアルコールビール120kcal…698kcal
17：40 お好み焼きなど1391kcal ビール2350cc990kcal…2381kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 24.6%
合計4159kcal
20080507
8：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス1080kcal おひたしサラダなど60kcal…1320kcal
19：40 せんべい191kcal おろしうどん450kcal 味噌汁58kcal アイスクリーム105kcal…804kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 24.6%
合計2602kcal
20080508
6：40 卵雑炊360kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 油揚と筍の煮物254kcal せんべい256kcal…730kcal
19：40 山芋おろしのお好み焼き風605kcal トマトジュース76kcal…681kcal
入浴時体重 72.7kg 体脂肪率 24.9%
合計1849kcal
20080509
6：40 ツナマヨネーズオムライスおにぎりおにぎり480kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 牛丼並半熟卵750kcal
21：40 豚角煮455kcal 生ビール500cc210kcal…665kcal
合計1973kcal
20080510
10：50 ラーメン678kcal ビール350cc150kcal…828kcal
17：40 鶏唐揚げ585kcal ロールキャベツトマトジュース176kcal 柿の種378kcal ビール1700cc720kcal…1859kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 24.2%
合計2687kcal
20080511
6：40 ツナマヨ卵トマトサンド350kcal 牛乳135kcal…485kcal
9：30 もろみ黒酢2本78kcal
17：40 鶏唐揚げ485kcal ジャージャー麺476kcal チャーハン378kcal 水餃子278kcal ビール2000cc840kcal…2457kcal
合計3020kcal
20080512
8：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
9：30 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯220kcal クリームシチュー854kcal…1074kcal
19：40 あさりスパゲッティ776kcal トマトジュース90kcal…866kcal
入浴時体重 73.1kg 体脂肪率 24.9%
合計2496kcal
20080513
6：40 卵かけシチューライス680kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal クリームシチュー254kcal ジャガイモと油揚の煮物254kcal…728kcal
19：40 野菜炒め286kcal 天ぷら（たまねぎエビ椎茸など）352kcal ラーメン少々178kcal ビール2000cc840kcal…1656kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 26.0%
合計3142kcal
20080514
6：40 おかゆ260kcal 半熟卵90kcal しらす12kcal…362kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 目玉焼き120kcal おひたしと漬け物84kcal…424kcal
19：40 そぼろご飯586kcal あられ338kcal ビール1000cc420kcal…1344kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.8%
合計2208kcal
20080515
6：40 おかゆ250kcal 半熟卵90kcal しらす12kcal…352kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 弁当おかず420kcal…640kcal
19：40 明太子スパゲティ+餃子1218kcal ビール1350cc570kcal…1788kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.9%
合計2858kcal
20080516
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal コロッケ2.5個510kcal 湯豆腐その他120kcal…850kcal
19：40 寿司一式1218kcal ビール2000cc840kcal…2058kcal
入浴時体重 73.7kg 体脂肪率 25.7%
合計3386kcal
20080517
6：40 卵雑炊280kcal
11：30 冷やし中華628kcal ビール150cc126kcal…754kcal
17：40 カツ丼手羽先ヒネ鶏炒め2218kcal ビール2000cc840kcal…3058kcal
合計4092kcal
20080518
7：40 もろみ黒酢2本78kcal みそ汁52kcal
12：10 寿司一式1020kcal 生ビール1000cc420kcal…1440kcal
17：40 おろしそば418kcal 鶏立田揚げ362kcal 焼き鳥5本351kcal ビール2350cc990kcal…2121kcal
入浴時体重 74.4kg 体脂肪率 24.7%
合計3691kcal
20080519
6：40 卵雑炊320kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal シジミみそ汁51kcal ジャガイモの煮物263kcal 辛子明太子44kcal…578kcal
19：40 ハムデニッシュ418kcal ご飯一杯220kcal 青椒肉絲245kcal トマトジュース82kcal…965kcal
入浴時体重 73.2kg 体脂肪率 23.3%
合計1941kcal
20080520
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal みそ汁51kcal…451kcal
7：40 ソフトクリーム278kcal
12：10 チャーシューメンほうれん草のせ744kcal
19：10 激うまラーメン691kcal
22：10 ビール1350cc570kcal
入浴時体重 73.4kg 体脂肪率 23.1%
合計2734kcal
20080521
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal みそ汁51kcal…451kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal わかめみそ汁51kcal ポテトサラダ335kcal…606kcal
19：40 ホルモン焼き518kcal かつとじ620kcal ビール2200cc924kcal…2062kcal
合計3197kcal
20080522
6：40 ご飯一杯220kcal ハムエッグ180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢4本156kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 弁当一式415kcal…635kcal
19：40 うなぎご飯958kcal 冷や奴120kcal ビール1850cc780kcal…1858kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.6%
合計3049kcal
20080523
6：40 ご飯一杯220kcal 温泉卵98kcal しらす21kcal…339kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そうめん420kcal どらやき285kcal…705kcal
19：40 ミートスパゲティ758kcal 魚肉ソーセージ2本306kcal ビール1550cc560kcal…1624kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 24.0%
合計2746kcal
20080524
8：40 卵サンドイッチ310kcal 牛乳135kcal…445kcal
12：10 鶏唐揚げ親子丼820kcal ビール1000cc420kcal…1240kcal
18：40 焦がし味噌チャーシューラーメン758kcal ビール1000cc420kcal…1178kcal
19：40 鶏唐揚げ358kcal 麻婆豆腐306kcal ビール1850cc780kcal…1444kcal
合計4307kcal
20080525
8：40 サンドイッチセット215kcal
12：10 わらび餅24kcal 味噌チャーシュー麺978kcal ビール500cc210kcal…1240kcal
18：40 柿の種458kcal きゅうりのキューちゃん21kcal ビール1850cc780kcal…1259kcal
入浴時体重 74.1kg 体脂肪率 22.9%
合計2714kcal
20080526
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そうめん372kcal きゅうりのキューちゃん21kcal…392kcal
18：40 フレンチトースト半分150kcal ミニチョコパイ98kcal トマトジュース60kcal…248kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.6%
合計1118kcal
20080527
6：40 カレーパン326kcal 卵雑炊210kcal…536kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 じゃがいもと人参干し大根の煮物412kcal ご飯一杯250kcal…662kcal
17：40 焼き菓子298kcal
21：40 トマトジュース60kcal リンゴジュース400cc180kcal…150kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.6%
合計1814kcal
20080528
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal 味噌汁51kcal…451kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 明宝ハム252kcal 酢の物45kcal 生トマト36kcal ご飯一杯300kcal…633kcal
18：40 ぱりんこ42kcal リンゴジュース200cc90kcal…132kcal
21：40 野菜ジュース400cc268kcal
入浴時体重 70.6kg 体脂肪率 24.1%
合計1562kcal
20080529
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 冷やし中華586kcal ぱりんこ42kcal…628kcal
13：20 もろみ黒酢2本78kcal
21：40 野菜ジュース400cc268kcal リンゴジュース200cc90kcal…358kcal
入浴時体重 70.0kg 体脂肪率 24.1%
合計1542kcal
20080530
6：40 ご飯一杯220kcal 温泉卵90kcal たらこ36kcal…346kcal
12：10 焼き鯖252kcal おひたし26kcal ご飯一杯250kcal…528kcal
16：10 ぱりんこ84kcal
22：40 ビール1000cc420kcal サラミチーズ290kcal…710kcal
入浴時体重 70.1kg 体脂肪率 24.1%
合計1668kcal
20080531
6：40 ご飯一杯220kcal しらす納豆98kcal 味噌汁51kcal…369kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 おろしそば619kcal
14：40 もろみ黒酢1本39kcal
20：20 シーフードバーベキューラーメン597kcal ビール1500cc630kcal キムチ82kcal…1309kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.9%
合計2414kcal
20080601
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆おろししらす119kcal…339kcal
12：10 ピネライス1119kcal ソフトクリーム312kcal…1431kcal
20：20 フィッシュチップス347kcal ビール1350cc570kcal…917kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.1%
合計2687kcal
20080602
6：40 ご飯一杯250kcal おろししらす39kcal…289kcal
7：40 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 カレーライス1329kcal
20：20 トマトジュース500cc100kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 25.1%
合計1757kcal
20080603
6：40 ホットドッグ398kcal カレールウ439kcal…837kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯240kcal 塩ます290kcal ほうれん草のごま油炒め172kcal…702kcal
20：20 トマトジュース500cc100kcal
入浴時体重 70.4kg 体脂肪率 24.8%
合計1717kcal
20080604
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯240kcal ほうれん草と油揚の煮物272kcal…512kcal
20：10 おつまみセット512kcal ビール1500cc630kcal…1142kcal
入浴時体重 71.0kg 体脂肪率 25.1%
合計2132kcal
20080605
6：40 ご飯一杯220kcal 大根おろし52kcal…272kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 焼飯721kcal そうめん232kcal 焼きハム212kcal…1165kcal
20：10 餃子430kcal 焼きハム282kcal ビール1500cc630kcal…1342kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 24.9%
合計2857kcal
20080606
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯240kcal コロッケ2.5個510kcal ほうれん草と油揚の煮物272kcal…1022kcal
22：10 つまみ130kcal ビール1350cc570kcal…700kcal
入浴時体重 70.9kg 体脂肪率 24.6%
合計2200kcal
20080607
7：40 カップラーメン卵入り421kcal 蓮根サラダ145kcal ビール1000cc420kcal…986kcal
11：40 串カツカレールウ1278kcal ビール850cc360kcal…1638kcal
22：10 弁当そうめんコロッケ串カツ1130kcal ビール2000cc840kcal…1970kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.3%
合計4594kcal
20080608
7：40 ホットドッグ378kcal もろみ黒酢1本39kcal ファミチキ275kcal ビール350cc150kcal…842kcal
11：40 コロッケ225kcal 石焼きビビンバ182kcal ビール500cc210kcal…617kcal
19：10 おろしうどん432kcal ポークジャーキーチーズかまぼこ142kcal ビール1350cc570kcal…1144kcal
合計2603kcal
20080609
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal じゃがいも油揚の煮物382kcal チョコレートケーキ310kcal…942kcal
22：10 イカ明太子72kcal ビール1350cc570kcal…642kcal
入浴時体重 70.4kg 体脂肪率 24.3%
合計2062kcal
20080610
6：40 ご飯一杯220kcal 温泉卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal 揚げミンチ152kcal お浸し50kcal メロン62kcal…514kcal
22：10 軟骨から揚げ272kcal 焼飯430kcal ビール1350cc570kcal…1272kcal
入浴時体重 70.4kg 体脂肪率 24.1%
合計2264kcal
20080611
6：40 ご飯一杯220kcal 鮭フレークしらす80kcal…300kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯250kcal ぜんまい煮物292kcal 酢の物36kcal アイスクリーム300kcal…878kcal
21：10 カップヌードルブラジリアンチキン498kcal ビール1350cc570kcal…568kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 24.3%
合計1824kcal
20080612
4：40 そぼろご飯420kcal もろみ黒酢1本39kcal…459kcal
6：40 ビール500cc210kcal
12：10 ネギ玉牛丼936kcal
18：10 鶏唐揚げ芋揚げ等々1198kcal ビール2000cc840kcal…2038kcal
21：10 つけ麺798kcal ビール500cc210kcal…1008kcal
合計4671kcal
20080613
8：40 野菜サンドイッチ420kcal
13：10 コースランチ1236kcal
18：10 鶏唐揚げ398kcal ネギ辛味噌うどん421kcal ビール1000cc420kcal…1239kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 22.6%
合計2895kcal
20080614
8：40 ホットドッグ412kcal もろみ黒酢1本39kcal…451kcal
18：10 かつ丼1028kcal ビール1500cc630kcal…1658kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 23.6%
合計2109kcal
20080615
7：40 ご飯一杯220kcal 温泉卵納豆180kcal…400kcal
13：10 辛みそラーメン+一口餃子1036kcal
18：10 野菜炒め198kcal 冷や奴115kcal いわし缶詰201kcal ビール2350cc990kcal…2038kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 23.2%
合計3474kcal
20080616
6：40 ご飯一杯220kcal 卵とタマネギのみそ汁63kcal 納豆90kcal…373kcal
12：10 そうめん290kcal 豆ご飯260kcal…550kcal
18：10 ソフトクリーム301kcal ビスケット190kcal…491kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 23.6%
合計1414kcal
20080617
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 豆腐色々83kcal じゃがいも煮物245kcal ご飯260kcal…588kcal
19：10 あんかけ焼きそば498kcal 刺身やフライなど615kcal ビール2350cc990kcal…2103kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 24.5%
合計3169kcal
20080618
6：40 ご飯一杯220kcal ちりめん山椒納豆110kcal…330kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯240kcal 焼き鯖383kcal 煮物トマトなど185kcal…808kcal
20：10 とろろ卵おろしそば589kcal ビール1350cc570kcal…1159kcal
入浴時体重 70.5kg 体脂肪率 24.0%
合計2375kcal
20080619
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆豆腐120kcal…340kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ソーセージ弁当一式483kcal 春雨スープ95kcal…578kcal
20：10 鶏唐揚げ489kcal もやしラーメン370kcal エビチリソース387kcal ビール1500cc630kcal…1876kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.3%
合計2872kcal
20080620
6：40 ご飯一杯220kcal ちりめん山椒卵110kcal…330kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そうめん367kcal トマト85kcal 温泉卵90kcal ご飯0.6杯140kcal…682kcal
20：10 炒飯789kcal 餃子217kcal ビール1350cc570kcal…1576kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 23.6%
合計2666kcal
20080621
8：40 卵野菜サンドイッチ310kcal 牛乳135kcal…445kcal
9：40 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 おろしそば467kcal 焼き油揚115kcal…582kcal
13：10 ビール500cc210kcal 味好み257kcal…467kcal
19：10 寿司一式917kcal ビール1500cc630kcal…1547kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 22.1%
合計3080kcal
20080622
5：10 醤油豚骨カップラーメン435kcal ビール850cc360kcal…795kcal
8：40 牛乳135kcal
13：10 醤油豚骨チャーシューメン935kcal ビール500cc210kcal…1145kcal
19：10 もんじゃ焼き417kcal 鉄板焼き各種534kcal ビール1500cc630kcal…1581kcal
合計3656kcal
20080623
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯227kcal じゃがいもの煮物他615kcal…842kcal
19：10 カルボナーラ417kcal 鶏皮焼串234kcal ビール1000cc420kcal…1071kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 25.2%
合計2391kcal
20080624
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆しらす100kcal…320kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
15：50 鶏南蛮837kcal トマトジュース60kcal…897kcal
22：10 ビール1000cc420kcal
入浴時体重 70.4kg 体脂肪率 24.0%
合計1715kcal
20080625
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆卵180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーライス815kcal
22：10 辛味噌ニンニク94kcal ビール1000cc420kcal…514kcal
入浴時体重 70.0kg 体脂肪率 24.0%
合計1807kcal
20080626
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 豆腐25kcal…335kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カツうな丼915kcal 春雨スープ56kcal…971kcal
19：10 白湯豚骨ラーメン531kcal 軟骨から揚げ235kcal ビール1850cc780kcal…1546kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 25.2%
合計2930kcal
20080627
6：40 ご飯一杯220kcal ハムエッグ180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal じゃがいもの煮物356kcal…576kcal
23：10 エビ天ぷらフライ231kcal ムツ照り焼き255kcal チーズちくわ88kcal ビール1000cc420kcal…994kcal
入浴時体重 70.2kg 体脂肪率 24.2%
合計2048kcal
20080628
6：40 ご飯一杯220kcal 卵焼き160kcal 豆腐25kcal トマト30kcal…435kcal
7：40 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 シーフードヌードル473kcal ポテトスナック186kcal ビール850cc360kcal…1019kcal
18：10 ご馳走各種1235kcal ビール2000cc840kcal…2075kcal
合計3568kcal
20080629
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
12：10 どて焼き386kcal おろしそば390kcal ビール350cc150kcal…926kcal
18：10 ご馳走各種1435kcal ビール2000cc840kcal…2275kcal
入浴時体重 73.0kg 体脂肪率 25.2%
合計3601kcal
20080630
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 切り干し大根の煮物390kcal ご飯一杯220kcal…610kcal
19：10 鶏唐揚げ餃子焼飯1385kcal ビール2000cc840kcal…2225kcal
合計3313kcal
20080701
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 鯖塩焼き590kcal ご飯一杯220kcal…810kcal
21：10 辛子カップラーメン415kcal ビール1200cc510kcal…925kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.8%
合計2213kcal
20080702
6：40 ご飯一杯220kcal しらす豆腐75kcal…295kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 まぜご飯2杯580kcal
22：10 薩摩豚骨ラーメン381kcal ビール850cc360kcal…741kcal
入浴時体重 70.8kg 体脂肪率 24.9%
合計1694kcal
20080703
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆温泉卵180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 自家製弁当一式780kcal
23：10 豚塩カップラーメン453kcal ビール1000cc420kcal…870kcal
入浴時体重 69.9kg 体脂肪率 24.5%
合計2128kcal
20080704
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆温泉卵180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そうめん冷やしトマト490kcal
18：10 寿司一式1253kcal ビール2000cc840kcal…2093kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 25.1%
合計3061kcal
20080705
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆卵180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 冷やし中華555kcal
19：10 イタリア料理一式1353kcal ビール2000cc840kcal…2193kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 25.1%
合計2806kcal
20080706
6：40 サラダトースト420kcal
7：40 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 煮豚453kcal 串カツ390kcal ビール1350cc570kcal…1413kcal
19：10 サバのみそ煮缶詰613kcal ビール1000cc420kcal…1033kcal
合計2905kcal
20080707
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆卵180kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ジャガイモと油揚の煮物390kcal 鯖の缶詰298kcal ご飯一杯280kcal…968kcal
19：10 鉄板焼きシリーズ953kcal ビール2000cc420kcal…1373kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 25.2%
合計2819kcal
20080708
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆しらす105kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 そうめん510kcal 塩ます188kcal…698kcal
21：10 ジュース3本203kcal
入浴時体重 70.8kg 体脂肪率 24.9%
合計1379kcal
20080709
6：40 ご飯一杯220kcal 鯖水煮缶詰302kcal…522kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 キュウリなます70kcal 焼き厚揚げ208kcal ご飯一杯280kcal…558kcal
21：10 サッポロ一番塩ラーメン餃子683kcal ビール1350cc570kcal…1253kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 24.9%
合計2411kcal
20080710
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆しらす105kcal…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 カレーバイキング1108kcal ご飯一杯240kcal…1348kcal
21：10 お弁583kcal ビール1350cc570kcal…1153kcal
入浴時体重 71.2kg 体脂肪率 22.8%
合計2979kcal
20080711
6：40 ご飯一杯220kcal 大根おろししらす85kcal…305kcal
7：40 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 肉じゃが508kcal ご飯一杯240kcal…748kcal
20：10 ミートソーススパゲティ612kcal 焼豚212kcal ビール1350cc570kcal…1394kcal
入浴時体重 71.1kg 体脂肪率 23.2%
合計2525kcal
あいも変わらず乱高下を繰り返している次第ですが、それでも一時期
「晩ご飯抜き」
などの活動に取り組んだこともあって、今月に一度、久しぶりに
「60kg台」
を記録しております。
まあ、でも、こうやって見てみると、
「私は我慢が続かない性分なのだ！」
と確実に言えるのが、明らかになってきてしまうわけでございます。
投稿者 michivic : 09:03 | コメント (0) | トラックバック
2008年05月05日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート6
おおっぴらにしないままシコシコ続けておりましたが、
結果的には徒労に終わる予感も漂っております…。
20080201
6：40 ご飯一杯220kcal 味噌汁58kcal シーチキン88kcal…366kcal
12：00 焼き鯖350kcal 卵入り味噌汁147kcal ご飯一杯220kcal…717kcal
19：00 味噌チャーシュー麺1058kcal 鶏唐揚げ320kcal…1378kcal
24：00 柿の種オードブルなど558kcal ビール1000cc420kcal…978kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 25.7%
合計3439kcal
20080202
15：00 チャンピオンカツカレー1050kcal ビール500cc210kcal…717kcal
19：00 もつ鍋658kcal 揚げ出し豆腐430kcal サラダもつ焼きなど620kcal ビール1000cc420kcal…2128kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 25.7%
合計2845kcal
20080203
12：10 山かけマグロご飯432kcal おろしそば378kcal ビール500cc210kcal…1020kcal
15：00 たこ焼き442kcal ビール500cc210kcal…652kcal
19：00 卵焼き258kcal おろしそば280kcal 寿司一式920kcal ビール1500cc420kcal…1878kcal
合計3550kcal
20080204
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal…310kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 煮込みうどん732kcal
15：00 ロールケーキ182kcal
19：00 雑炊758kcal ジューシーフライドチキン320kcal 焼き菓子120kcal ビール500cc210kcal…1408kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 24.3%
合計2710kcal
20080205
6：40 卵雑炊382kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 大根と薄あげの煮物389kcal…619kcal
19：00 クッキー132kcal
20：00 ミートオムレツ658kcal 味噌汁48kcal ご飯一杯250kcal トマトジュ−ス300cc60kcal…1016kcal
入浴時体重 71.7kg 体脂肪率 25.1%
合計2227kcal
20080206
5：40 ご飯一杯220kcal そぼろ炒め210kcal 味噌汁52kcal…482kcal
6：30 ビール850cc360kcal
11：30 チャーシューメン720kcal ビール500cc210kcal…930kcal
17：00 チャーシューメン758kcal 鶏唐揚げ380kcal ビール1700cc720kcal…1878kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.3%
合計3650kcal
20080207
6：40 ミートソーススパゲティ552kcal
8：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：10 卵雑炊482kcal スパゲティグラタン589kcal…1071kcal
20：00 かじきたこいか刺身358kcal 味噌汁48kcal ご飯一杯250kcal 白身＋イカフライ190kcal…846kcal
入浴時体重 71.7kg 体脂肪率 25.8%
合計2586kcal
20080208
6：40 ご飯一杯220kcal 天ぷら180kcal 味噌汁52kcal…452kcal
8：30 もろみ黒酢2本117kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 大根と厚あげと人参の煮物289kcal…509kcal
16：00 ソフトクリーム268kcal
20：00 天ぷらそば459kcal 大根と厚あげと人参の煮物189kcal 焼菓子248kcal…896kcal
入浴時体重 71.1kg 体脂肪率 24.8%
合計2242kcal
20080209
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 味噌汁52kcal…362kcal
8：30 もろみ黒酢2本117kcal
12：10 サッポロ一番塩ラーメン565kcal ねぎトロ巻149kcal…714kcal
19：00 焼肉一式958kcal ビール1500cc630kcal…1588kcal
入浴時体重 71.1kg 体脂肪率 25.3%
合計2781kcal
20080210
6：30 もろみ黒酢2本78kcal 牛乳135kcal
8：30 味噌ラーメン卵入り562kcal 缶ビール500cc210kcal…772kcal
12：10 ソースロースカツ415kcal 缶ビール850cc360kcal…775kcal
19：00 中華料理一式1458kcal ビール1500cc630kcal…2088kcal
21：00 わかめラーメン678kcal 缶ビール500cc210kcal…888kcal
合計4748kcal
20080211
7：30 バイキング料理おかゆ味噌汁トマトジュースなど478kcal
12：30 中華料理コース1262kcal ビール2500cc1050kcal…2312kcal
21：00 缶ビール500cc210kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.0%
合計2522kcal
20080212
6：40 卵雑炊351kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：40 ご飯一杯250kcal 豚汁392kcal…642kcal
19：50 蟹クリームスパゲッティ868kcal
20：30 もろみ黒酢2本78kcal
入浴時体重 71.7kg 体脂肪率 25.5%
合計2017kcal
20080213
6：40 豚汁おじや451kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 鶏唐揚げ定食721kcal
16：00 チョコレート258kcal
19：40 牛肉とピーマン炒め389kcal ご飯一杯250kcal おから48kcal 味噌汁52kcal…642kcal
入浴時体重 71.6kg 体脂肪率 24.0%
合計2150kcal
20080214
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 生卵92kcal 味噌汁52kcal…454kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 おじや551kcal
16：00 チョコレート258kcal
19：40 麻婆丼689kcal ビール1500cc630kcal…1319kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.0%
合計2660kcal
20080215
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 味噌汁52kcal…362kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 カレーライス951kcal
16：00 チョコレート258kcal
19：40 卵乗せカレーライス1039kcal ビール1500cc630kcal…1669kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.3%
合計3318kcal
20080216
6：40 カレーライス751kcal
12：00 カツ丼951kcal 味噌汁52kcal…1003kcal
15：00 ソフトクリーム101kcal たこ焼き142kcal…243kcal
19：40 カップラーメン452kcal ビール1500cc630kcal…1082kcal
合計3079kcal
20080217
8：40 菓子パン牛乳351kcal
12：00 チャーシューメン624kcal
15：00 ポテトチップス458kcal ビール1000cc420kcal…878kcal
19：40 南欧料理一式1252kcal ビール1500cc630kcal…1882kcal
合計3735kcal
20080218
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 生卵91kcal…401kcal
12：00 クリームシチューライス1007kcal
15：30 もろみ黒酢2本78kcal
19：40 焼餃子452kcal ご飯一杯250kcal 野菜炒め300kcal…1002kcal
合計2488kcal
20080219
6：40 卵雑炊391kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 塩チャーシューメン657kcal
15：00 ソフトクリーム237kcal
19：00 ニシンそば558kcal ビール1000cc420kcal…978kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.7%
合計2341kcal
20080220
6：40 うどん雑炊421kcal
12：00 ポテトサラダ514kcal ご飯一杯250kcal…764kcal
15：00 カゴメ野菜ジュース62kcal
19：00 角煮カレー1158kcal ビール1000cc420kcal…978kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 25.3%
合計2225kcal
20080221
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 生卵91kcal…401kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 天ぷらそば494kcal マカロニサラダ198kcal…692kcal
19：00 鶏唐揚げもやしラーメン餃子など1258kcal ビール1500cc630kcal…1888kcal
合計3059kcal
20080222
6：40 おにぎり2個386kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 油揚げご飯794kcal
19：00 刺身油揚ご飯など798kcal ビール1000cc420kcal…1218kcal
合計2478kcal
20080223
12：00 鶏肉ニンニク焼き蟹リゾットなど1194kcal ビール1000cc420kcal…1614kcal
15：00 豚骨醤油カップラーメン478kcal ビール1000cc420kcal…898kcal
20：00 焼き鳥など548kcal ビール1000cc420kcal…968kcal
合計3480kcal
20080224
8：30 チョコレートケーキ294kcal 牛乳250cc150kcal…444kcal
12：00 たこ焼き394kcal 鶏唐揚げ281kcal ネギトロ巻き125kcal ビール700cc300kcal…1100kcal
14：00 シーフードヌードル354kcal
15：30 もろみ黒酢2本78kcal
19：00 コロッケ898kcal カレーパン338kcal ビール1350cc570kcal…1218kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 25.7%
合計3194kcal
20080225
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 生卵91kcal…401kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 肉じゃが694kcal コロッケ181kcal 湯豆腐65kcal ご飯一杯230kcal…1170kcal
19：00 牛卵丼1098kcal ビール350cc150kcal…1148kcal
合計2797kcal
20080226
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 味噌汁51kcal…361kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 からあげクン海賊バーベキュー294kcal
19：00 サッポロ一番塩カルボナーラ998kcal ビール1000cc420kcal…1418kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.9%
合計2151kcal
20080227
6：40 カツサンド683kcal ビール500cc210kcal…893kcal
12：00 麻婆丼894kcal
19：00 カルパッチョ、鶏肉カレー、アイスクリーム1398kcal ビール2000cc840kcal…2238kcal
合計4025kcal
20080228
7：40 バイキング朝食（唐揚げ一個味噌汁海藻サラダ等）483kcal
12：00 醤油ラーメン794kcal
19：00 麺屋武蔵ラーメンつけ麺とんがり飯1498kcal
22：00 ビール1000cc420kcal ケーキあられなど354kcal…774kcal
合計3449kcal
20080229
10：40 ラスク・コーヒー243kcal
12：00 牛肉赤ワイン煮込み394kcal ご飯230kcal…624kcal
15：30 どら焼き248kcal
20：00 唐揚げチーズベーコン598kcal ビール2000cc840kcal…1438kcal
入浴時体重 71.0kg 体脂肪率 24.3%
合計2553kcal
20080301
6：40 ご飯一杯220kcal たらこ120kcal…340kcal
12：00 鶏の皮巻き餃子494kcal ご飯一杯220kcal 味噌汁51kcal…765kcal
19：00 明太子スパゲッティ532kcal 牛肉コロッケ211kcal おつまみベーコン298kcal ビール1500cc630kcal…1671kcal
合計2776kcal
20080302
9：40 卵サンドイッチ282kcal
12：00 温おろしそば494kcal フランクフルト351kcal ポテトチップス235kcal ビール1350cc570kcal…1650kcal
19：00 八宝菜632kcal 味噌汁48kcal 明太子115kcal ビール1350cc570kcal…1365kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 25.5%
合計3297kcal
20080303
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 味噌汁51kcal…361kcal
12：00 じゃがいも人参油揚の煮物434kcal ご飯一杯220kcal 大根おろし11kcal…665kcal
19：00 鶏鍋732kcal ビール2000cc840kcal…1572kcal
合計2598kcal
20080304
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 卵91kcal…401kcal
12：00 カレーライス1134kcal
19：00 そぼろご飯472kcal 味噌汁51kcal…523kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 26.0%
合計2058kcal
20080305
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 味噌汁51kcal…361kcal
8：30 もろみ黒酢4本156kcal
12：00 五目ちらし寿司484kcal
15：30 もろみ黒酢2本78kcal 唐揚げ245kcal…323kcal
19：00 たらこポテト232kcal 半熟卵+カレーライス920kcal 五目ちらし寿司少々184kcal ビール2000cc840kcal…2176kcal
合計3500kcal
20080306
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 卵91kcal…401kcal
8：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 おろしそば434kcal 卵焼き167kcal…601kcal
15：30 唐揚げ245kcal…323kcal
19：00 ハンバーグ732kcal ご飯一杯220kcal ビール700cc300kcal…1252kcal
合計2694kcal
20080307
6：40 ご飯一杯220kcal 味噌汁51kcal ハムエッグ171kcal…442kcal
12：00 野菜炒め534kcal ご飯1.5杯350kcal 大根おろし11kcal…895kcal
19：00 豚肉となすびの煮物432kcal ご飯一杯220kcal 鶏肉の炭火塩焼き250kcal ビール1000cc420kcal…1322kcal
合計2659kcal
20080308
6：40 ミルククリームサンド225kcal 牛乳135kcal…360kcal
10：00 魚肉ソーセージ161kcal 缶ビール350cc150kcal…311kcal
13：00 おろしそば大盛り434kcal
14：00 ソフトクリーム194kcal メンチカツ592kcal ビール1000cc420kcal…1206kcal
19：00 みそラーメン582kcal ビール1000cc420kcal…1002kcal
合計3315kcal
20080309
6：40 ワッフル205kcal 牛乳135kcal もろみ黒酢1本39kcal…379kcal
11：00 カレーうどん661kcal
14：00 レモンスカッシュ92kcal
17：00 焼き肉一式おでん1182kcal おろしそば284kcal ビール2000cc840kcal…2306kcal
合計3438kcal
20080310
6：40 ご飯一杯220kcal 鶏肉とジャガイモの炒め335kcal…555kcal
8：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 煮物434kcal ご飯1.5杯350kcal 大根おろし11kcal…795kcal
19：00 ミートオムレツ682kcal 味噌汁54kcal チーズ123kcak ビール1000cc420kcal…1279kcal
合計2746kcal
20080311
6：40 ご飯一杯220kcal 味噌汁51kcal 納豆91kcal…362kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ポテトサラダ384kcal ご飯1杯250kcal 味噌汁61kcal…695kcal
19：00 寿司一式954kcal ビール2000cc840kcal…1794kcal
合計2929kcal
20080312
6：40 卵雑炊321kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 おろしそば大盛り451kcal
19：00 焼うどん610kcal ビール1350cc570kcal…1080kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.2%
合計2030kcal
20080313
6：40 ご飯一杯220kcal 卵91kcal 納豆9kcal…401kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
10：30 立田揚げ串248kcal
12：00 焼飯850kcal 漬け物61kcal…911kcal
19：00 トマトときのこのリゾット790kcal チーズ205kcal ビール1350cc570kcal…1565kcal
合計3203kcal
20080314
6：40 ご飯一杯220kcal 卵91kcal 納豆9kcal…401kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 天ぷらそば671kcal
17：00 チキンステーキ串271kcal 野菜ジュース74kcal…345kcal
21：30 牛皿特盛生卵640kcal 金ちゃんヌードル卵入り463kcal ビール1350cc570kcal…1673kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 24.3%
合計3168kcal
20080315
6：40 五目おにぎり278kcal 野菜ジュース49kcal…327kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 お弁当671kcal スープ74kcal…327kcal
19：00 カップ焼そば763kcal ビール1350cc570kcal…1333kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.7%
合計2483kcal
20080316
7：40 牛乳135kcal アイスクリーム290kcal クッキー+ケーキ200kcal…625kcal
13：00 カツ丼985kcal おろしそば174kcal ノンアルコールビール140kcal…1299kcal
15：00 あられ125kcal ビール150kcal…275kcal
23：00 お好み焼き565kcal ビール1000cc420kcal…985kcal
入浴時体重 71.7kg 体脂肪率 24.7%
合計3184kcal
20080317
6：40 ご飯一杯220kcal 半熟卵91kcal しらす29kcal…340kcal
8：30 もろみ黒酢1本39kcal
12：00 ご飯一杯280kcal 白身フライ192kcal お子さまメンチ180kcal みそ59kcal…711kcal
19：00 みそラーメン655kcal 白身フライ192kcal ビール1000cc420kcal かまぼこ52kcal…1127kcal
合計2409kcal
20080318
6：40 ご飯一杯220kcal 半熟卵91kcal 納豆90kcal…401kcal
8：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 ご飯一杯250kcal ジャガイモ人参油揚の煮物492kcal…742kcal
19：00 海鮮焼き555kcal 焼飯892kcal ビール1350cc570kcal…2017kcal
入浴時体重 72.9kg 体脂肪率 24.3%
合計3277kcal
20080319
6：40 ご飯一杯230kcal ジャガイモ人参油揚の煮物91kcal…321kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ご飯一杯250kcal スパゲティサラダ622kcal…872kcal
19：00 おろしとろろそば492kcal
合計1763kcal
20080320
11：30 コーヒーフラペチーノ168kcal
12：00 ちらし寿司少々50kcal トンカツ鶏揚げ海老フライ922kcal…972kcal
19：00 卵とじうどん522kcal
入浴時体重 71.7kg 体脂肪率 24.3%
合計1662kcal
20080321
6：40 ご飯一杯230kcal ハムエッグ231kcal…461kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 煮物280kcal ご飯一杯230kcal 大根おろし22kcal…532kcal
15：00 ケーキ243kcal
19：00 カルパッチョ255kcal カルボナーラ392kcal 肉グリル692kcal ビール1500cc630kcal…1969kcal
入浴時体重 71.0kg 体脂肪率 25.3%
合計3283kcal
20080322
6：40 卵雑炊351kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 おろしそば380kcal チキンライストンカツ乗せ548kcal 卵サンドイッチ284kcal…1212kcal
19：00 卵讃岐うどん492kcal キムチ92kcal アイスクリーム258kcal…842kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.4%
合計2483kcal
20080323
8：30 アイスクリーム288kcal 牛乳135kcal…423kcal
12：00 汁なしラーメン561kcal かにチーズかまぼこ90kcal ごぼうサラダ184kcal 缶ビール850cc360kcal…1195kcal
19：00 いなり寿司360kcal 鳥鍋392kcal 缶ビール1500cc630kcal…1382kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.3%
合計3000kcal
20080324
6：40 ご飯一杯220kcal 卵90kcal 納豆90kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ポテトサラダ435kcal ご飯一杯230kcal 大根おろし22kcal…687kcal
19：00 トンカツ串カツ刺身860kcal おろしそば392kcal ビール2000cc840kcal…2092kcal
入浴時体重 72.8kg 体脂肪率 25.7%
合計3257kcal
20080325
6：40 ご飯一杯220kcal 卵90kcal 納豆90kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 肉じゃが665kcal ご飯一杯230kcal…895kcal
19：00 ビビンバ992kcal みそ汁56kcal ビール1050cc450kcal…1498kcal
合計2871kcal
20080326
6：40 ご飯一杯220kcal みそ汁56kcal 納豆90kcal…356kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 カレーライス930kcal
19：00 焼きそば832kcal カレールウ186kcal ビール1050cc450kcal…1468kcal
合計2832kcal
20080327
6：40 カレーライス730kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 オムライス836kcal
17：30 もろみ黒酢1本39kcal
19：00 寿司一式1086kcal ビール2500cc1050kcal…2136kcal
合計2983kcal
20080328
6：40 ご飯一杯230kcal ハムエッグ231kcal…461kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ひじきの煮物165kcal コロッケ215kcal ご飯一杯230kcal…610kcal
19：00 ちらし寿司もんじゃ焼き986kcal ビール1050cc450kcal…1436kcal
合計2585kcal
20080329
7：40 もろみ黒酢1本39kcal 牛乳135kcal…174kcal
12：30 鶏の唐揚げセット828kcal
16：30 ソフトクリーム198kcal フランクフルト201kcal…399kcal
19：00 イタリア料理フルコース1586kcal ビール1400cc600kcal 赤グラスワイン72kcal…2258kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 25.7%
合計3659kcal
20080330
8：20 みそ汁50kcal スパゲティ335kcal マカロニサラダ267kcal オレンジジュース34kcal…686kcal
11：50 卵カツ丼1028kcal ビール633cc265kcal…1293kcal
15：00 たこ焼き386kcal ビール700cc300kcal…686kcal
19：00 卵入り釜揚げうどん486kcal ビール1050cc450kcal…936kcal
合計3601kcal
20080331
6：40 ご飯一杯220kcal 卵90kcal 納豆90kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 菜っ葉と油揚の煮物165kcal 卵みそ汁145kcal ご飯一杯230kcal…540kcal
19：00 焼きそば786kcal 焼肉525kcal ビール1050cc450kcal…1761kcal
合計2779kcal
20080401
6：40 おかゆ220kcal 卵90kcal…310kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 おでん545kcal ご飯一杯230kcal…775kcal
19：00 ビッグマック508Kcal マックラップチキンサウザン325Kcal ビール1050cc450kcal…1283kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 25.7%
合計2446kcal
20080402
6：40 おかゆ270kcal 卵90kcal…360kcal
8：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 煮込みうどん730kcal
19：00 スパゲティミートソース625Kcal 水菜サラダ他267kcal ビール350cc150kcal…1042kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.6%
合計2249kcal
20080403
6：40 うずら卵味噌煮205kcal ビール500cc210kcal…415kcal
12：00 かつ丼985kcal 味噌汁50kcal…1035kcal
19：00 山菜わかめうどん427kcal ビール350cc150kcal…577kcal
20：00 スモークチーズ187kcal ミニドライソーセージ160kcal ビール850cc360kcal…707kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 23.7%
合計2734kcal
20080404
6：40 ご飯一杯220kcal 卵90kcal 納豆90kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ジャガイモと油揚の煮物385kcal ご飯一杯220kcal…605kcal
19：00 刺身天ぷらフライなど827kcal ビール1000cc420kcal…1247kcal
22：00 鳥軟骨あげ487kcal 焼き鳥など560kcal ビール1850cc780kcal…1827kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.7%
合計4157kcal
20080405
6：40 ご飯一杯220kcal しらす納豆100kcal 味噌汁50kcal…370kcal
8：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 卵焼き155kcal ソーセージ220kcal 金ちゃんヌードル塩374kcal…749kcal
19：00 揚げ出し豆腐247kcal 冷天ぷらおろしそば860kcal ビール1350cc570kcal…1677kcal
合計2913kcal
20080406
6：40 卵入り金ちゃんヌードル塩464kcal 柿の種209kcal…673kcal
12：00 どて焼き155kcal 山かけそば470kcal ビール350cc150kcal…775kcal
18：00 たこ焼き530kcal お好み焼き480kcal 柿の種1045kcal ビール1350cc570kcal…2625kcal
合計4073kcal
20080407
6：40 ご飯一杯220kcal 卵90kcal 納豆90kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 クリームシチューライス970kcal
19：00 焼そば851kcal 天ぷらなど290kcal ビール1850c780kcal…1921kcal
合計3369kcal
20080408
6：40 クリームシチューがけ卵雑炊590kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ご飯一杯220kcal しじみ味噌汁54kcal 野菜炒め547kcal…821kcal
19：00 クリームシチューがけ焼飯1051kcal しじみ味噌汁野菜炒め少々154kcal…1205kcal
入浴時体重 72.3kg 体脂肪率 25.6%
合計2694kcal
20080409
6：40 ご飯一杯220kcal わかめ味噌汁54kcal 納豆90kcal…364kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ご飯一杯220kcal コロッケ2個324kcal 卵味噌汁137kcal…681kcal
19：00 コロッケ1個162kcal スープ30kcal マカロニサラダ450kcal…642kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.0%
合計1765kcal
20080410
6：40 ご飯一杯250kcal 生卵90kcal 納豆90kcal…430kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 焼飯620kcal スパゲティ374kcal サンドイッチとスープ187kcal…1181kcal
19：00 豚肉乗せうどん762kcal ポテトチップス210kcal…972kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.3%
合計2661kcal
20080411
6：40 ご飯一杯250kcal 生卵90kcal 納豆90kcal…430kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ご飯一杯220kcal ぜんまいと蒟蒻油揚の煮物364kcal…604kcal
19：00 松花堂弁当830kcal 鶏の唐揚げ350kca ビール2000cc840kcal…2020kcal
合計3132kcal
20080412
6：40 豚骨味噌ラーメン卵入り610kcal ビール850cc360kcal…970kcal
12：00 焼きそば520kcal 鶏の唐揚げ450kca ビール633cc270kcal…1240kcal
19：00 卵かけとろろおろしうどん590kcal ビール1400cc600kcal…1190kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 25.5%
合計3400kcal
20080413
6：10 もろみ黒酢1本39kcal
9：00 あんぱん370kcal
11：00 鶏の唐揚げ550kcal ビール350cc150kcal…700kcal
15：00 餃子390kcal ちらし寿司ねぎトロ巻き620kcal ビール350cc150kcal…1160kcal
23：00 コロッケ190kcal 鶏肉炒め270kcal ビール1000cc420kcal…880kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 24.0%
合計3149kcal
20080414
6：40 ご飯一杯250kcal 納豆90kcal…340kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ご飯一杯220kcal 笹ガレイの天ぷら484kcal 味噌汁51kcal…755kcal
19：00 おろしハンバーグ590kcal 味噌汁51kcal ご飯一杯190kcal ビール350cc150kcal…981kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.1%
合計2154kcal
20080415
6：40 ご飯一杯230kcal ハムエッグ180kcal…410kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 まぜご飯681kcal
19：00 唐揚げ餃子790kcal 寿司いろいろ551kcal ビール2000cc840kcal…2181kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.0%
合計3350kcal
20080416
6：40 まぜご飯一杯260kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ご飯一杯220kcal ニシンの甘煮120kcal タケノコとわかめとこんにゃくの煮物240kcal…580kcal
14：10 もろみ黒酢1本39kcal
20：00 オムライス890kcal 味噌汁51kcal ビール1050cc450kcal…1391kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 24.1%
合計2348kcal
20080417
6：40 ご飯一杯220kcal わかめ味噌汁54kcal 納豆90kcal…364kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 そば2杯450kcal ポテトサラダ220kcal ネギとろ巻き180kcal…850kcal
19：00 卵かけ麻婆丼870kcal 味噌汁51kcal ビール1700cc714kcal…1635kcal
合計2927kcal
20080418
6：40 ご飯一杯220kcal わかめ味噌汁54kcal 卵納豆180kcal…454kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 カレーライス954kcal
19：00 ピンピン焼き770kcal 焼飯600kcal ビール1350cc570kcal…1940kcal
合計2927kcal
20080419
6：40 卵カレーライス670kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 あさりご飯254kcal うな丼450kcal…704kcal
19：00 大盛りつけ麺卵チャーシュー1170kcal ビール1000cc420kcal…1590kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.7%
合計3042kcal
20080420
9：30 牛乳135kcal
12：10 カツカレーうどん1020kcal 瓶ビール500cc210kcal…1230kcal
14：10 オニオンコンソメスナック272kcal ビール1000cc420kcal…692kcal
19：00 メンチカツ570kcal みそ汁50kcal ビール1350cc570kcal…1190kcal
合計3247kcal
20080421
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 肉じゃが620kcal ご飯一杯220kcal…840kcal
19：00 たらこビビンバ920kcal ビール1350cc570kcal…1490kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.7%
合計2808kcal
20080422
6：40 ご飯一杯220kcal 鶏ガラ白菜スープ150kcal…370kcal
8：30 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 チャーシューメン672kcal
14：30 もろみ黒酢1本39kcal
19：00 筍ご飯320kcal 餃子335kcal ビール1350cc570kcal…1225kcal
合計2345kcal
20080423
6：40 筍ご飯270kcal
8：30 もろみ黒酢1本39kcal
12：00 ご飯一杯220kcal わかめ味噌汁54kcal スパゲッティナポリタン580kcal…854kcal
18：40 ご飯一杯180kcal 鶏肉と大豆のトマト煮込み482kcal ツナサラダ180kcal クリームビッグプッチンプリン321kcal…1163kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 24.1%
合計2326kcal
20080424
6：40 ご飯一杯220kcal ツナサラダ少々104kcal 納豆90kcal…414kcal
9：30 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 ヒレカツ幕の内弁当742kcal 鶏の唐揚げ260kcal…1002kcal
13：30 もろみ黒酢1本39kcal
19：40 ご飯一杯220kcal 刺身182kcal カレイの煮付け304kcal みそ汁53kcal 雪見だいふく抹茶81kcal…787kcal
入浴時体重 71.7kg 体脂肪率 25.4%
合計2281kcal
20080425
6：40 ご飯一杯220kcal 味噌汁54kcal 納豆90kcal…364kcal
8：30 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 油揚と蕗の煮物192kcal 味噌汁52kcal…464kcal
15：30 フルーツケーキ2個289kcal
19：40 醤油豚骨ラーメン563kcal マカロニサラダ231kcal ツナマヨネーズおにぎり154kcal トマトジュース123kcal…1071kcal
入浴時体重 71.3kg 体脂肪率 24.7%
合計2227kcal
20080426
6：40 トマトジュース84kcal
10：30 焼鯖寿司339kcal 鶏唐揚げ卵焼き397kcal…736kcal
14：30 ソフトクリーム279kcal
17：40 焼肉1163kcal トンカツ431kcal 鶏唐揚げ254kcal ビール2500cc1050kcal…2919kcal
入浴時体重 71.1kg
合計4018kcal
20080427
7：40 ランチパッククラッシュチョコ442kcal 牛乳135kcal…577kcal
8：30 もろみ黒酢1本39kcal
17：40 サンドイッチ156kcal 卵とじうどん654kcal ビール1350cc570kcal…1380kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.0%
合計1996kcal
20080428
6：40 トマトジュース87kcal チョコ入りフランスパン342kcal…429kcal
8：30 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 味噌汁52kcal ポテトサラダ234kcal コロッケミニメンチカツ396kcal…902kcal
17：40 あんかけ焼そば654kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 25.1%
合計2024kcal
20080429
6：40 もろみ黒酢1本39kcal ハムエッグ182kcal ご飯一杯220kcal…441kcal
10：50 醤油ラーメン439kcal フランクフルト240kcal…679kcal
17：40 カルボナーラ356kcal 海鮮巻寿司254kcal 牛タン204kcal ビール2000cc840kcal…1654kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 25.4%
合計2774kcal
20080430
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal わかめと筍の煮物234kcal 目玉焼き126kcal…580kcal
19：40 鯖寿司96kcal 鶏唐揚げヒレカツ925kcal ビール2000cc840kcal…1861kcal
入浴時体重 72.5kg 体脂肪率 25.7%
合計2919kcal
20080501
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 ご飯一杯220kcal 油揚と筍の煮物254kcal しば漬け56kcal…530kcal
21：40 寿司一式696kcal ビール1500cc630kcal…1326kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 25.4%
合計2334kcal
20080502
6：40 ご飯一杯220kcal 卵納豆180kcal…400kcal
8：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：10 筍ご飯2杯480kcal
19：40 刺身豆乳鍋おろしそばなど1196kcal ビール2350cc990kcal…2186kcal
入浴時体重 72.2kg
合計3144kcal
20080503
6：40 ご飯一杯220kcal 温泉卵90kcal 笹かれい58kcal みそ汁52kcal 湯豆腐40kcal…460kcal
8：30 もろみ黒酢1本39kcal
12：10 バーベキュー一式1280kcal ビール2000cc840kcal…2120kcal
18：40 トンカツなど696kcal ビール1350cc570kcal…1266kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 26.1%
合計3885kcal
20080504
12：10 カツカレー1180kcal ソフトクリーム210kcal…1320kcal
18：40 寿司チキンカツおはぎなど1293kcal ビール2500cc1050kcal…2343kcal
入浴時体重 73.5kg 体脂肪率 25.7%
合計3663kcal
こんなに遥か下段までお目に入れて頂いて誠に恐縮でありますが、
私の体重増加傾向の原因としては、
一日1500kcalまでに抑える
ということをものの見事に軽視してしまっている点と、
体重計に乗るのが恐ろしくて計測しない日
が頻繁にあって定点観測が徹底してない点が挙げられますが、
自分としてはどうにかしたい！と、
感じてはおります次第でございます。
投稿者 michivic : 10:10 | コメント (0) | トラックバック
2008年02月02日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート5
とりあえず、まだかろうじて続いております。
気分的にビールを摂取する機会を減らしてはいるんですけどねぇ〜。
20080101
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 おにぎり290kcal おせち料理各種715kcal…1005kcal
18：30 たい焼き211kcal 柿の種205kcal 卵とじ牛丼978kcal ビール850cc360kcal…1754kcal
入浴時体重 71.2kg 体脂肪率 25.5%
合計2837kcal
20080102
4：30 ポテトチップスコンソメ味473kcal 柿の種205kcal…678kcal
8：00 りんご3切81kcal 牛乳135kcal…216kcal
14：00 たこ焼き420kcal 卵入りサッポロ一番塩ラーメン565kcal ビール700cc300kcal…1285kcal
18：30 すき焼987kcal ビール1050cc450kcal…1437kcal
合計3616kcal
20080103
7：30 シーフードヌードルビッグ473kcal ビール700cc300kcal…773kcal
12：00 8番豚骨醤油ラーメン814kcal 餃子110kcal ビール500cc210kcal…1134kcal
19：00 鶏唐揚げ〜おろしそば1987kcal ビール3000cc1260kcal…3247kcal
入浴時体重 72.6kg 体脂肪率 24.7%
合計5154kcal
20080104
9：30 もろみ黒酢1本39kcal
13：00 チャーハン704kcal 卵味噌汁80kcal ビール350cc150kcal…934kcal
18：30 皿うどん927kcal ビール350cc150kcal…1077kcal
24：30 味噌チャーシューメンあられなど1127kcal ビール2000cc480kcal…1607kcal
合計3657kcal
20080105
9：30 もろみ黒酢1本39kcal 野菜ジュース52kcal…91kcal
13：00 ビール1200cc510kcal
18：30 寿司盛り合わせ527kcal 焼き鳥皮255kcal ビール1350cc570kcal…1352kcal
入浴時体重 71.0kg 体脂肪率 25.5%
合計1953kcal
20080106
9：50 卵入りサッポロ一番塩ラーメン565kcal ビール1000cc420kcal…985kcal
11：00 焼鮭274kcal
18：30 サラダ豚肉ソテースパゲッティなど1227kcal ビール1500cc630kcal…1857kcal
合計3116kcal
20080107
6：50 牛乳135kcal もろみ黒酢1本39kcal リンゴ36kcal…210kcal
13：00 かつ丼1345kcal 味噌汁70kcal…1415kcal
19：30 おろしそばつまみ各種727kcal ビール2500cc1050kcal…1777kcal
合計3402kcal
20080108
5：50 サンドイッチ631kcal 野菜ジュース59kcal…690kcal
18：30 水菜のサラダたこ唐揚げソーセージなど827kcal ビール1500cc630kcal…1457kcal
19：30 寿司一式924kcal ビール2000cc840kcal…1764kcal
合計3911kcal
20080109
12：00 チャーシューメン524kcal ビール500cc210kcal……734kcal
15：30 トマトジュース95kcal
17：00 みそラーメン580kcal ビール350cc150kcal…730kcal
19：30 チーズとナッツ124kcal 焼き鳥174kcal ビール1550cc660kcal…958kcal
入浴時体重 71.1kg 体脂肪率 23.3%
合計2513kcal
20080110
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal…310kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ご飯一杯220kcal 目玉焼き108kcal 野菜炒め156kcal とろろ62kcal…546kcal
19：30 たこ焼き442kcal 焼き鳥皮474kcal 明石焼き412kcal ビール1000cc420kcal…1748kcal
合計2682kcal
20080111
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 生卵90kcal…400kcal
7：30 トマトジュース56kcal もろみ黒酢2本78kcal…134kcal
12：00 チャーシューメン620kcal ギョーザ355kcal 鶏五目おにぎり226kcal…1201kcal
19：30 刺身パストラミカキフライ海老フライ冷や奴カルパッチョなど1202kcal バクラー1050cc198kcal…1400kcal
合計3135kcal
20080112
6：40 カレーライス838kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 焼きそば少々320kcal カレーパン325kcal かつ丼少々326kcal…971kcal
19：30 焼肉石焼ビビンバ1328kcal ビール1850cc780kcal…2108kcal
合計3995kcal
20080113
6：40 金ちゃんヌードル卵入り478kcal ビール850cc360kcal…838kcal
11：00 味噌ラーメン525kcal サッポリ一番塩ラーメン卵入り535kcal フライドチキン540kcal ビール1000cc420kcal…2020kcal
18：30 鶏唐揚げ焼き飯餃子焼きそば少しずつ1128kcal ビール1350cc570kcal…1698kcal
合計4556kcal
20080114
9：40 もろみ黒酢2本78kcal
11：00 オムライス952kcal ビール500cc210kcal…1162kcal
18：30 焼き鮭207kcal 牛肉と里芋の煮付け140kcal ビール1850cc780kcal…1127kcal
入浴時体重 70.8kg 体脂肪率 25.3%
合計2367kcal
20080115
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 生卵90kcal…400kcal
7：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 おかゆ2杯158kcal ご飯一杯220kcal へしこ56kcal…434kcal
15：30 もろみ黒酢2本78kcal
16：30 鶏立田揚げ318kcal
20：00 シーフードヌードル卵入り568kcal ビール1000cc420kcal…988kcal
合計2335kcal
20080116
6：40 おにぎりツナマヨ220kcal ビール500cc210kcal…420kcal
12：00 天丼958kcal
18：00 味噌ラーメン768kcal ビール500cc210kcal…978kcal
20：00 ボンゴレ268kcal ピザ300kcal ビール2000cc480kcal…1048kcal
合計3404kcal
20080117
12：00 寿司一式858kcal
18：00 オードブル的おつまみセット968kcal 柿の種416kcal ビール1850cc780kcal…2166kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.7%
合計3024kcal
20080118
6：40 ご飯一杯220kcal 鮭フレーク50kcal 生卵90kcal…360kcal
12：00 おろしそば408kcal
19：00 寿司一式1158kcal ビール3000cc1260kcal…2418kcal
合計3186kcal
20080119
6：40 ご飯一杯220kcal 肉じゃが350kcal…570kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ソースカツ重581kcal あさりみそ汁40kcal 卵肉じゃが380kcal…1001kcal
16：30 もろみ黒酢2本78kcal
19：00 卵カツ丼1058kcal チーズ100kcal ビール1633cc680kcal…1838kcal
合計3565kcal
20080120
5：40 柿の種209kcal ビール700cc300kcal…509kcal
7：30 鶏唐揚げ278kcal
12：00 カツカレー956kcal サラダなど240kcal ビール大850cc360kcal…1556kcal
17：00 ビール1500cc630kcal 鶏唐揚げサラダなど326kcal…956kcal
合計3299kcal
20080121
6：40 チキンライスホワイトソースかけ527kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 クリームシチュー827kcal ご飯一杯250kcal…1077kcal
19：00 鶏唐揚げエビチリあんかけ焼そばかに玉チャーハン1158kcal ビール1500cc630kcal…1788kcal
合計3470kcal
20080122
6：40 クリームシチューライス627kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 クリームシチューライス527kcal 豚汁258kcal…785kcal
19：00 豚汁おじや558kcal 卵焼き197kcal ビール350cc150kcal…905kcal
入浴時体重 72.0kg 体脂肪率 25.6%
合計2398kcal
20080123
6：40 ハムエッグ190kcal ご飯一杯220kcal…410kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 おでん627kcal ご飯一杯220kcal…847kcal
19：00 おでん427kcal あんかけ焼きそば918kcal…1345kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 25.7%
合計2680kcal
20080124
6：40 納豆わかめ95kcal ご飯一杯220kcal…315kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 うどん527kcal とんかつ216kcal…743kcal
19：00 とんかつ121kcal 鯵とイカの刺身278kcal じゃがいもとタマネギの味噌汁68kcal ご飯一杯220kcal…687kcal
21：00 ゆで卵90kcal トマトジュース40kcal あられ88kcal…218kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 25.8%
合計2041kcal
20080125
6：40 辛子明太子88kcal ご飯一杯220kcal みそ汁72kcal…380kcal
12：00 ゼンマイの煮しめ271kcal タマネギと卵の味噌汁138kcal ご飯1.5杯310kcal…719kcal
15：00 ヨーグルト80kcal ビスケット38kcal…118kcal
19：00 かき揚げそば568kcal おかき180kcal…748kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.6%
合計1965kcal
20080126
7：40 卵雑炊382kcal もろみ黒酢1本39kcal…421kcal
10：00 とりべい271kcal 超大フランクフルト338kcal…609kcal
12：00 ピネライス1410kcal ポタージュスープ45kcal…1455kcal
19：00 チャーシュー担々麺968kcal 蟹あんかけチャーハン380kcal…1348kcal
20：00 からあげクンチーズ268kcal ビール1350cc570kcal…838kcal
合計4671kcal
20080127
7：40 バイキング形式サラダ味噌汁ジャーマンポテト野菜炒め7トマトジュースなど782kcal
12：00 とりそば571kcal 鶏唐揚げ238kcal ビール1500cc630kcal…1439kcal
22：00 ビーバーカレー味308kcal ビール1000cc420kcal…728kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 24.7%
合計2949kcal
20080128
6：40 納豆90kcal ご飯一杯220kcal…310kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 カレーライス2.5杯1020kcal
19：00 エビチリ368kcal おかき250kcal ご飯一杯220kcal…838kcal
入浴時体重 72.4kg 体脂肪率 24.0%
合計2246kcal
20080129
6：40 カレーライス490kcal
12：00 まぜご飯520kcal 焼き鮭207kcal カレールウ135kcal…862kcal
19：00 味噌汁58kcal まぜご飯440kcal…498kcal
入浴時体重 72.1kg 体脂肪率 24.2%
合計1850kcal
20080130
6：40 納豆90kcal ご飯一杯220kcal 味噌汁58kcal…368kcal
12：00 ご飯一杯250kcal 漬け物57kcal 雑煮145kcal…452kcal
19：00 ミートソーススパゲッティ758kcal ミートソースご飯440kcal…1198kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 25.7%
合計2018kcal
20080131
6：40 シーチキンおにぎり345kcal
12：00 焼飯650kcal 味噌汁57kcal 鶏と豆のトマト煮込み345kcal…1052kcal
14：30 もろみ黒酢2本78kcal
19：00 秋吉焼き鳥一式1058kcal ビール1000cc420kcal…1478kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 24.7%
合計2953kcal
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2008年01月02日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート4
結論から先に申し上げますと、書いてるだけになりつつあります。
20071201
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 生卵90kcal お茶…400kcal
7：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 クリームシチュー354kcal スパゲティミートソース617kcal…971kcal
15：00 とち餅2個348kcal チョコレートケーキ235kcal…583kcal
19：50 坦々マロニー650kcal 焼き鳥皮180kcal 立田揚げ200kcal 餃子500kcal ビール1500cc630kcal…2160kcal
合計4231kcal
20071202
6：40 もろみ黒酢2本78kcal 牛乳141kcal…219kcal
12：00 ラーメン442kcal 豚カツ287kcal ビール350cc150kcal…879kcal
15：40 もろみ黒酢2本78kcal
18：50 いなり寿司330kcal 太巻き寿司320kcal おでん大根厚揚げ牛筋豚とろこんにゃく250kcal ビール1500cc630kcal…1530kcal
合計2706kcal
20071203
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 温泉卵90kcal お茶…400kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 切り干し大根の煮物234kcal ご飯一杯220kcal…554kcal
19：50 コロッケ4個836kcal 薄揚げとタマネギのみそ汁50kcal サラダ90kcal…976kcal
20：30 もろみ黒酢2本78kcal
入浴時体重 69.9kg 体脂肪率 25.0%
合計2086kcal
20071204
6：40 ご飯一杯220kcal 切り干し大根の煮物234kcal お茶…454kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 切り干し大根の煮物134kcal 炊き込みご飯2杯470kcal…604kcal
18：50 クッキー4個240kcal
19：20 炊き込みご飯3杯670kcal 厚焼き卵321kcal 薄揚げとわかめのみそ汁50kcal…1041kcal
21：30 もろみ黒酢2本78kcal
入浴時体重 70.4kg 体脂肪率 25.2%
合計2495kcal
20071205
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 薄揚げとわかめのみそ汁50kcal…360kcal
12：00 肉じゃが700kcal 炊き込みご飯220kcal…920kcal
19：30 かに料理一式1100kcal ラーメンうどん少々330kcal ビール2000cc日本酒920kcal…2350kcal
入浴時体重 69.2kg 体脂肪率 25.0%
合計3630kcal
20071206
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 天ぷらそば700kcal 鶏唐揚げ豚カツ620kcal…1320kcal
19：30 ミートオムレツ430kcal 焼き鳥ネギマかしわ785kcal ビール1000cc420kcal…2350kcal
合計3033kcal
20071207
4：30 もろみ黒酢1本39kcal
6：00 おにぎりツナマヨ203kcal チーズ鱈140kcal ビール500cc210kcal…553kcal
12：00 チャーシューメン524kcal ビール500cc210kcal…734kcal
19：30 ビーフシチューグラタンラーメン芋焼酎などなど1400kcal ビール2500cc1050kcal…2450kcal
合計3737kcal
20071208
11：00 ローストチキンフライドチキン野菜唐揚げ797kcal ビール1000cc420kcal…1217kcal
13：00 すき焼きおにぎり200kcal ビール500cc210kcal…410kcal
15：00 シーフードヌードル卵入り524kcal ビール500cc210kcal フレンチトースト370kcal…1104kcal
21：00 サッポロ一番塩ラーメン卵入り537kcal ビール1050cc430kcal…967kcal
合計3698kcal
20071209
11：00 ネギチャーシューメン624kcal 鶏唐揚げ252kcal ビール1000cc420kcal…1296kcal
18：00 荒鍋オードブル等1437kcal ビール2500cc1050kcal…2487kcal
入浴時体重 70.8kg 体脂肪率 25.0%
合計3783kcal
20071210
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 温泉卵90kcal お茶…400kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 カレーライス1088kcal…1088kcal
16：50 どら焼き247kcal
21：00 蟹 しゃぶしゃぶ 焼き鳥 厚揚げ焼き1400kcal ビール3000cc1260kcal…2660kcal
合計4473kcal
20071211
6：40 牛乳…141kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ポテトサラダ514kcal ご飯一杯220kcal…734kcal
21：00 焼き肉カルビ若鶏ホルモンタン塩1650kcal ビール1500cc630kcal…2280kcal
入浴時体重 70.7kg 体脂肪率 25.0%
合計3233kcal
20071212
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 温泉卵90kcal お茶…400kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ラーメン442kcal おろしそば345kcal…787kcal
21：00 卵牛丼920kcal ビール1050cc450kcal…1370kcal
合計2635kcal
20071213
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal けんちん汁60kcal お茶…370kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 卵カツ丼半分510kcal カレーパン1/4_80kcal 鉄火巻き140kcal…730kcal
15：30 もろみ黒酢2本78kcal
21：00 水炊き470kcal ビール1750cc750kcal あられ270kcal…1480kcal
合計2736kcal
20071214
6：40 卵雑炊270kcal お茶…270kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 豚汁2.5杯500kcal ご飯一杯220kcal…720kcal
17：30 ぱりんこ5袋210kcal もろみ黒酢2本78kcal…288kcal
21：00 鳥足餃子310kcal エビ天ぷら110kcal 寿司まぐろたこ稲荷など510kcal ビール1750cc750kcal ハム170kcal…1850kcal
合計3206kcal
20071215
6：40 卵豚汁おじや310kcal お茶…310kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 焼飯700kcal 卵と豆腐のみそ汁82kcal ぱりんこ5袋210kcal…992kcal
19：30 鍋焼きうどん497kcal 鶏唐揚げ272kcal ビール1050cc450kcal…1219kcal
合計2599kcal
20071216
6：40 つゆ焼そば卵入り445kcal 全部のせスーパーカップ705kcal ビール700cc300kcal…1450kcal
11：30 炒り卵270kcal 生ハム250kcal ローストチキン265kcal ビール1050cc450kcal…1235kcal
16：30 もろみ黒酢1本29kcal
20：30 メンチカツ299kcal ハムサラダ232kcal 鶏唐揚げ272kcal ビール1050cc450kcal…1253kcal
合計3977kcal
20071217
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 卵90kcal お茶…400kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 煮込みうどん712kcal…712kcal
19：30 ほほ肉シチュー180kcal 生ハムサラダ140kcal かにクリームスパゲティ272kcal せいこ蟹リングイネ236kcal たらこスパゲッティ280kcal ピザ200kcal…1308kcal
20：30 ビール700cc300kcal…300kcal
入浴時体重 71.8kg 体脂肪率 25.2%
合計2798kcal
20071218
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal お茶…310kcal
12：00 おろしそば大盛421kcal…421kcal
17：30 もろみ黒酢2本78kcal
20：00 ポークカレー842kcal 湯豆腐30kcal ハム158kcal ビール1750cc750kcal…1780kcal
入浴時体重 71.2kg 体脂肪率 25.2%
合計2589kcal
20071219
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal お茶…310kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 スパゲッティナポリタン421kcal…421kcal
19：30 焼き鰈132kcal 海老フライ78kcal 鶏肉フライ50kcal ローストビーフ2切210kcal 刺身147kcal おかき100kcal ビール2100cc900kcal…1617kcal
合計2426kcal
20071220
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal ナポリタンの残り100kcal お茶…410kcal
7：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 焼飯680kcal ファミチキ275kcal…955kcal
15：00 ソフトクリーム268kcal…268kcal
19：30 すし一式650kcal イカ・かじきフライ570kcal ビール2100cc900kcal…2120kcal
入浴時体重 71.0kg 体脂肪率 25.3%
合計3870kcal
20071221
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal ナポリタンの残り100kcal お茶…410kcal
7：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 チャーシューメン524kcal
15：00 ソフトクリーム268kcal
19：30 たらこスパゲッティ536kcal 生ハム270kcal ビール1750cc750kcal…1556kcal
合計2875kcal
20071222
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 温泉卵90kcal お茶…400kcal
7：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 焼飯680kcal 春雨スープ87kcal あられ207kcal…974kcal
19：30 お好み焼き565kcal 焼うどん470kcal ビール1500cc630kcal…1665kcal
合計3156kcal
20071223
4：40 豚骨醤油ラーメン588kcal ビール500cc210kcal もろみ黒酢1本39kcal…837kcal
12：00 坦々麺753kcal ビール500cc210kcal…963kcal
18：30 カレーパン322kcal フライドチキン4個948kcal 水炊き320kcal ビール1400cc600kcal…2190kcal
入浴時体重 71.0kg 体脂肪率 25.5%
合計3990kcal
20071224
6：40 カレーヌードル卵入り652kcal ビール850cc360kcal…1012kcal
7：30 もろみ黒酢3本117kcal
12：00 ベーコンエッグサンドイッチ153kcal
18：30 カキフライ572kcal ピザ448kcal ポテトチップス210kcal ビール1350cc570kcal…1800kcal
合計3082kcal
20071225
6：40 卵雑炊375kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 焼き鮭414kcal 湯豆腐178kcal ご飯一杯220kcal…812kcal
15：00 生クリームケーキ315kcal
19：30 特濃塩ラーメン472kcal 焼豚170kcal ビール850cc360kcal…1002kcal
合計2582kcal
20071226
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 温泉卵90kcal お茶…400kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 ご飯一杯220kcal おでん328kcal…548kcal
19：30 青椒肉絲289kcal おでん298kcal ビール1000cc420kcal…1007kcal
合計2033kcal
20071227
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 鮭フレーク40kcal お茶…350kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 チャーシューメン524kcal 50kcal…574kcal
19：00 おろしそばしゃぶしゃぶ鶏唐揚げなど1289kcal ビール2500cc1050kcal…2339kcal
合計3341kcal
20071228
6：40 ご飯一杯220kcal 納豆90kcal 卵90kcal お茶…400kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 うどん370kcal 雑煮118kcal…488kcal
19：00 ポークカレー742kcal メガフライドチキン694kcal 焼豚230kcal ビール1550cc660kcal…2339kcal
合計3292kcal
20071229
6：40 ご飯一杯220kcal 鮭フレーク90kcal お茶…310kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 おろしそば394kcal
19：00 鶏唐揚げ382kcal 焼飯394kcal かに玉256kcal 柿の種205kcal チーズ51kcal ビール2050cc870kcal…2158kcal
入浴時体重 71.0kg 体脂肪率 24.9%
合計2940kcal
20071230
6：40 りんご2切54kcal
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
16：00 焼豚230kcal 柿の種ピーナッツ少々135kcal
17：30 もろみ黒酢2本78kcal
19：00 柿の種205kcal パイナップルジュース80kcal…285kcal
入浴時体重 69.5kg 体脂肪率 25.0%
合計860kcal
20071231
7：30 もろみ黒酢2本78kcal
12：00 天ぷらおろしそば475kcal
17：30 鶏唐揚げ405kcal 刺身175kcal 水菜のサラダ78kcal ビール2050cc870kcal…1528kcal
合計2081kcal
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2007年12月02日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート3
結論から先に申し上げますと、むしろ増えていて次の記録を残す時のこの期間の記録に誤って上書きしてしまいこの期間の記録は消えてしまったのでした…。
20071101〜20071130の期間の記録は不注意により消失しました、無念。
投稿者 michivic : 15:34 | コメント (0) | トラックバック
2007年11月01日
レコーディング・ダイエット経過報告：パート2
まだまだ鋭意継続中のレコーディング・ダイエットなのであります。
20070929
起床時体重 71.3kg 体脂肪率 25.6%
6：30 ご飯一杯 納豆 温泉卵 漬け物 お茶…400kcal
7：10 缶コーヒー（ボスブラック）
7：40 もろみ黒酢2本…78kcal
10：00 ベルギーワッフル…204kcal
12：00 かけうどん…265kcal ポテトサラダ…270kcal
19：20 焼き飯少々250kcal 唐揚げ3個240kcal エビチリ100kcal 八宝菜110kcal もやしラーメン200kcal 生ビール1000ml450kcal…1350kcal
合計2567kcal
入浴時体重 71.9kg 体脂肪率 25.7%
20070930
起床時体重 71.9kg 体脂肪率 25.7%
3：00 缶ビール850ml370kcal
6：40 でか丸味噌もやしラーメン…550kcal
12：00 おろしうどん…285kcal 缶ビール小…110kcal
19：20 しめ鯖100kcal 土瓶蒸し200kcal 生ビール1750ml750kcal
タラのチーズ焼き500kcalおろしそば600kcal…2150kcal
合計3465kcal
20071001
起床時体重 72.1kg 体脂肪率 25.6%
6：30 ご飯一杯 納豆 卵主に黄身 お茶…390kcal
7：10 缶コーヒー（ボスブラック）
7：40 もろみ黒酢2本…78kcal
12：00 白身魚フライ1.5個220kcal 鯖塩焼き250kcal ご飯一杯220kcal 漬け物+オクラ20kcal…800kcal
19：00 白身魚フライ2個280kcal 缶ビール1000ml450kcal わかめ味噌汁70kcal 明太子170kcal…970kcal
合計2247kcal
20071002
起床時体重 71.8kg 体脂肪率 25.3%
6：00 もろみ黒酢1本…39kcal
6：30 ご飯一杯 納豆 卵主に黄身 お茶…390kcal
7：10 缶コーヒー（ボスブラック）
7：40 もろみ黒酢2本…78kcal
12：00 スパゲッティナポリタン750kcal
15：40 もろみ黒酢2本…78kcal
16：30 栗もち220kcal
20：00 麻婆豆腐130kcal 缶ビール1000ml450kcal 焼き鳥200kcal
…780kcal
合計2335kcal
20071003
起床時体重 71.4kg 体脂肪率 24.5%
6：30 缶コーヒー（ボスブラック）
6：40 もろみ黒酢2本…78kcal
7：00 かけうどん…340kcal
9：00 缶ビール350ml150kcal
11：00 らんぷ亭牛丼並530kcal
17：00 どら焼き250kcal
19：00 秋鮭ムニエルタルタルソース700kcal 缶ビール1000ml450kcal
合計2998kcal
20071004
起床時体重 71.4kg 体脂肪率 24.5%
6：30 一風堂博多豚骨500kcal
12：00 チャーシュー麺576kcal 瓶ビール500ml240kcal
13：00 トマトジュース55kcal
19：00 チキンバスケット250kcal煮込み200kcalサンドイッチチーズ150kcal ビール1200ml520kcal 赤ワイン4杯400kcal
21：00 でん六つまみアラレ269kcal
合計3160kcal
20071005
6：30 鯖の味噌煮定食655kcal
12：00 和風ハンバーグ定食950kcal
17：00 チーズちくわ155kcal プリングルスグルメ200kcal 缶ビール2350ml950kcal
入浴時体重 71.5kg 体脂肪率 23.7%
合計2910kcal
20071006
起床時体重 71.3kg 体脂肪率 25.4%
6：30 ご飯一杯 納豆 温泉卵 お茶…400kcal
7：10 缶コーヒー（ボスブラック）
7：40 もろみ黒酢4本…156kcal
13：00 カレールウ3杯760kcal ご飯230kcal
15：00 缶ビール2000ml820kcal
19：00 焼き鳥160kcal ピザ2切れ280kcal
合計2806kcal
20071007
起床時体重 71.5kg 体脂肪率 25.2%
7：40 もろみ黒酢2本…78kcal
12：00 ネギラーメン550kcal 瓶ビール500ml210kcal
17：00 フランクフルト158kcal 生ビール500ml210kcal
20：00 さんま塩焼き350kcal 生ビール1500ml600kcal ねぎと紅ショウガのだしまき150kcal 冷や奴40kcal 石焼オムライス550kcal
合計2896kcal
20071008
起床時体重 72.0kg 体脂肪率 25.4%
8：00 明太子チゲラーメン600kcal 瓶ビール850ml360kcal
9：40 もろみ黒酢2本…78kcal
12：00 素うどん350kcal プリングルスグルメ200kcal
20：00 卵とじ牛丼620kcal わかめと豆腐の味噌汁50kcal
入浴時体重 72.2kg 体脂肪率 25.7%
合計2258kcal
20071009
起床時体重 71.5kg 体脂肪率 25.4%
6：30 ご飯一杯 しらす 温泉卵 牛乳…440kcal
8：40 もろみ黒酢2本…78kcal
12：00 ご飯一杯210kcal ジャガイモ人参インゲン煮物…350kcal
14：40 もろみ黒酢2本…78kcal
18：40 カルシウムせんべい20kcal プリングルスグルメ100kcal 安倍川マカロン100kcal あさりスパゲッティ…530kcal
入浴時体重 71.2kg 体脂肪率 25.4%
合計1906kcal
20071010
起床時体重 70.9kg 体脂肪率 25.6%
6：30 ご飯一杯 納豆 温泉卵 お茶…400kcal
7：40 もろみ黒酢2本…78kcal
12：00 みそ豚骨伸龍ラーメン520kcal
16：40 ソフトクリーム260kcal
20：00 五目焼きそば920kcal
入浴時体重 71.4kg 体脂肪率 24.5%
合計2178kcal
20071011
起床時体重 71.0kg 体脂肪率 25.5%
6：30 ご飯一杯 納豆 しらす お茶…350kcal
7：40 もろみ黒酢2本…78kcal
12：00 チャーハン700kcal たまご春雨スープ93kcal ハーゲンダッツ270kcal
20：00 エビ天ぷら137kcal エビフライ78kcal 魚フライ251kcal カレイの