た日誌。

20080202

15：00　チャンピオンカツカレー1050kcal　ビール500cc210kcal…717kcal
19：00　もつ鍋658kcal　揚げ出し豆腐430kcal　サラダもつ焼きなど620kcal　ビール1000cc420kcal…2128kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　25.7%

合計2845kcal

20080203

12：10　山かけマグロご飯432kcal　おろしそば378kcal　ビール500cc210kcal…1020kcal
15：00　たこ焼き442kcal　ビール500cc210kcal…652kcal
19：00　卵焼き258kcal　おろしそば280kcal　寿司一式920kcal　ビール1500cc420kcal…1878kcal

合計3550kcal

20080204

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal…310kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　煮込みうどん732kcal
15：00　ロールケーキ182kcal
19：00　雑炊758kcal　ジューシーフライドチキン320kcal　焼き菓子120kcal　ビール500cc210kcal…1408kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　24.3%

合計2710kcal

20080205

6：40　卵雑炊382kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　大根と薄あげの煮物389kcal…619kcal
19：00　クッキー132kcal
20：00　ミートオムレツ658kcal　味噌汁48kcal　ご飯一杯250kcal　トマトジュ−ス300cc60kcal…1016kcal

入浴時体重　71.7kg　体脂肪率　25.1%

合計2227kcal

20080206

5：40　ご飯一杯220kcal　そぼろ炒め210kcal　味噌汁52kcal…482kcal
6：30　ビール850cc360kcal
11：30　チャーシューメン720kcal　ビール500cc210kcal…930kcal
17：00　チャーシューメン758kcal　鶏唐揚げ380kcal　ビール1700cc720kcal…1878kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.3%

合計3650kcal

20080207

6：40　ミートソーススパゲティ552kcal
8：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：10　卵雑炊482kcal　スパゲティグラタン589kcal…1071kcal
20：00　かじきたこいか刺身358kcal　味噌汁48kcal　ご飯一杯250kcal　白身＋イカフライ190kcal…846kcal

入浴時体重　71.7kg　体脂肪率　25.8%

合計2586kcal

20080208

6：40　ご飯一杯220kcal　天ぷら180kcal　味噌汁52kcal…452kcal
8：30　もろみ黒酢2本117kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　大根と厚あげと人参の煮物289kcal…509kcal
16：00　ソフトクリーム268kcal
20：00　天ぷらそば459kcal　大根と厚あげと人参の煮物189kcal　焼菓子248kcal…896kcal

入浴時体重　71.1kg　体脂肪率　24.8%

合計2242kcal

20080209

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　味噌汁52kcal…362kcal
8：30　もろみ黒酢2本117kcal
12：10　サッポロ一番塩ラーメン565kcal　ねぎトロ巻149kcal…714kcal
19：00　焼肉一式958kcal　ビール1500cc630kcal…1588kcal

入浴時体重　71.1kg　体脂肪率　25.3%

合計2781kcal

20080210

6：30　もろみ黒酢2本78kcal　牛乳135kcal
8：30　味噌ラーメン卵入り562kcal　缶ビール500cc210kcal…772kcal
12：10　ソースロースカツ415kcal　缶ビール850cc360kcal…775kcal
19：00　中華料理一式1458kcal　ビール1500cc630kcal…2088kcal
21：00　わかめラーメン678kcal　缶ビール500cc210kcal…888kcal

合計4748kcal

20080211

7：30　バイキング料理おかゆ味噌汁トマトジュースなど478kcal
12：30　中華料理コース1262kcal　ビール2500cc1050kcal…2312kcal
21：00　缶ビール500cc210kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.0%

合計2522kcal

20080212

6：40　卵雑炊351kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：40　ご飯一杯250kcal　豚汁392kcal…642kcal
19：50　蟹クリームスパゲッティ868kcal
20：30　もろみ黒酢2本78kcal

入浴時体重　71.7kg　体脂肪率　25.5%

合計2017kcal

20080213

6：40　豚汁おじや451kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　鶏唐揚げ定食721kcal
16：00　チョコレート258kcal
19：40　牛肉とピーマン炒め389kcal　ご飯一杯250kcal　おから48kcal　味噌汁52kcal…642kcal

入浴時体重　71.6kg　体脂肪率　24.0%

合計2150kcal

20080214

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　生卵92kcal　味噌汁52kcal…454kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　おじや551kcal
16：00　チョコレート258kcal
19：40　麻婆丼689kcal　ビール1500cc630kcal…1319kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　25.0%

合計2660kcal

20080215

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　味噌汁52kcal…362kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　カレーライス951kcal
16：00　チョコレート258kcal
19：40　卵乗せカレーライス1039kcal　ビール1500cc630kcal…1669kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　25.3%

合計3318kcal

20080216

6：40　カレーライス751kcal
12：00　カツ丼951kcal　味噌汁52kcal…1003kcal
15：00　ソフトクリーム101kcal　たこ焼き142kcal…243kcal
19：40　カップラーメン452kcal　ビール1500cc630kcal…1082kcal

合計3079kcal

20080217

8：40　菓子パン牛乳351kcal
12：00　チャーシューメン624kcal
15：00　ポテトチップス458kcal　ビール1000cc420kcal…878kcal
19：40　南欧料理一式1252kcal　ビール1500cc630kcal…1882kcal

合計3735kcal

20080218

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　生卵91kcal…401kcal
12：00　クリームシチューライス1007kcal
15：30　もろみ黒酢2本78kcal
19：40　焼餃子452kcal　ご飯一杯250kcal　野菜炒め300kcal…1002kcal

合計2488kcal

20080219

6：40　卵雑炊391kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　塩チャーシューメン657kcal
15：00　ソフトクリーム237kcal
19：00　ニシンそば558kcal　ビール1000cc420kcal…978kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.7%

合計2341kcal

20080220

6：40　うどん雑炊421kcal
12：00　ポテトサラダ514kcal　ご飯一杯250kcal…764kcal
15：00　カゴメ野菜ジュース62kcal
19：00　角煮カレー1158kcal　ビール1000cc420kcal…978kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　25.3%

合計2225kcal

20080221

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　生卵91kcal…401kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　天ぷらそば494kcal　マカロニサラダ198kcal…692kcal
19：00　鶏唐揚げもやしラーメン餃子など1258kcal　ビール1500cc630kcal…1888kcal

合計3059kcal

20080222

6：40　おにぎり2個386kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　油揚げご飯794kcal
19：00　刺身油揚ご飯など798kcal　ビール1000cc420kcal…1218kcal

合計2478kcal

20080223

12：00　鶏肉ニンニク焼き蟹リゾットなど1194kcal　ビール1000cc420kcal…1614kcal
15：00　豚骨醤油カップラーメン478kcal　ビール1000cc420kcal…898kcal
20：00　焼き鳥など548kcal　ビール1000cc420kcal…968kcal

合計3480kcal

20080224

8：30　チョコレートケーキ294kcal　牛乳250cc150kcal…444kcal
12：00　たこ焼き394kcal　鶏唐揚げ281kcal　ネギトロ巻き125kcal　ビール700cc300kcal…1100kcal
14：00　シーフードヌードル354kcal
15：30　もろみ黒酢2本78kcal
19：00　コロッケ898kcal　カレーパン338kcal　ビール1350cc570kcal…1218kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　25.7%

合計3194kcal

20080225

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　生卵91kcal…401kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　肉じゃが694kcal　コロッケ181kcal　湯豆腐65kcal　ご飯一杯230kcal…1170kcal
19：00　牛卵丼1098kcal　ビール350cc150kcal…1148kcal

合計2797kcal

20080226

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　味噌汁51kcal…361kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　からあげクン海賊バーベキュー294kcal
19：00　サッポロ一番塩カルボナーラ998kcal　ビール1000cc420kcal…1418kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.9%

合計2151kcal

20080227

6：40　カツサンド683kcal　ビール500cc210kcal…893kcal
12：00　麻婆丼894kcal
19：00　カルパッチョ、鶏肉カレー、アイスクリーム1398kcal　ビール2000cc840kcal…2238kcal

合計4025kcal

20080228

7：40　バイキング朝食（唐揚げ一個味噌汁海藻サラダ等）483kcal
12：00　醤油ラーメン794kcal
19：00　麺屋武蔵ラーメンつけ麺とんがり飯1498kcal
22：00　ビール1000cc420kcal　ケーキあられなど354kcal…774kcal

合計3449kcal

20080229

10：40　ラスク・コーヒー243kcal
12：00　牛肉赤ワイン煮込み394kcal　ご飯230kcal…624kcal
15：30　どら焼き248kcal
20：00　唐揚げチーズベーコン598kcal　ビール2000cc840kcal…1438kcal

入浴時体重　71.0kg　体脂肪率　24.3%

合計2553kcal

20080301

6：40　ご飯一杯220kcal　たらこ120kcal…340kcal
12：00　鶏の皮巻き餃子494kcal　ご飯一杯220kcal　味噌汁51kcal…765kcal
19：00　明太子スパゲッティ532kcal　牛肉コロッケ211kcal　おつまみベーコン298kcal　ビール1500cc630kcal…1671kcal

合計2776kcal

20080302

9：40　卵サンドイッチ282kcal
12：00　温おろしそば494kcal　フランクフルト351kcal　ポテトチップス235kcal　ビール1350cc570kcal…1650kcal
19：00　八宝菜632kcal　味噌汁48kcal　明太子115kcal　ビール1350cc570kcal…1365kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　25.5%

合計3297kcal

20080303

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　味噌汁51kcal…361kcal
12：00　じゃがいも人参油揚の煮物434kcal　ご飯一杯220kcal　大根おろし11kcal…665kcal
19：00　鶏鍋732kcal　ビール2000cc840kcal…1572kcal

合計2598kcal

20080304

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　卵91kcal…401kcal
12：00　カレーライス1134kcal
19：00　そぼろご飯472kcal　味噌汁51kcal…523kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　26.0%

合計2058kcal

20080305

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　味噌汁51kcal…361kcal
8：30　もろみ黒酢4本156kcal
12：00　五目ちらし寿司484kcal
15：30　もろみ黒酢2本78kcal　唐揚げ245kcal…323kcal
19：00　たらこポテト232kcal　半熟卵+カレーライス920kcal　五目ちらし寿司少々184kcal　ビール2000cc840kcal…2176kcal

合計3500kcal

20080306

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　卵91kcal…401kcal
8：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：00　おろしそば434kcal　卵焼き167kcal…601kcal
15：30　唐揚げ245kcal…323kcal
19：00　ハンバーグ732kcal　ご飯一杯220kcal　ビール700cc300kcal…1252kcal

合計2694kcal

20080307

6：40　ご飯一杯220kcal　味噌汁51kcal　ハムエッグ171kcal…442kcal
12：00　野菜炒め534kcal　ご飯1.5杯350kcal　大根おろし11kcal…895kcal
19：00　豚肉となすびの煮物432kcal　ご飯一杯220kcal　鶏肉の炭火塩焼き250kcal　ビール1000cc420kcal…1322kcal

合計2659kcal

20080308

6：40　ミルククリームサンド225kcal　牛乳135kcal…360kcal
10：00　魚肉ソーセージ161kcal　缶ビール350cc150kcal…311kcal
13：00　おろしそば大盛り434kcal
14：00　ソフトクリーム194kcal　メンチカツ592kcal　ビール1000cc420kcal…1206kcal
19：00　みそラーメン582kcal　ビール1000cc420kcal…1002kcal

合計3315kcal

20080309

6：40　ワッフル205kcal　牛乳135kcal　もろみ黒酢1本39kcal…379kcal
11：00　カレーうどん661kcal
14：00　レモンスカッシュ92kcal
17：00　焼き肉一式おでん1182kcal　おろしそば284kcal　ビール2000cc840kcal…2306kcal

合計3438kcal

20080310

6：40　ご飯一杯220kcal　鶏肉とジャガイモの炒め335kcal…555kcal
8：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：00　煮物434kcal　ご飯1.5杯350kcal　大根おろし11kcal…795kcal
19：00　ミートオムレツ682kcal　味噌汁54kcal　チーズ123kcak　ビール1000cc420kcal…1279kcal

合計2746kcal

20080311

6：40　ご飯一杯220kcal　味噌汁51kcal　納豆91kcal…362kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ポテトサラダ384kcal　ご飯1杯250kcal　味噌汁61kcal…695kcal
19：00　寿司一式954kcal　ビール2000cc840kcal…1794kcal

合計2929kcal

20080312

6：40　卵雑炊321kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　おろしそば大盛り451kcal
19：00　焼うどん610kcal　ビール1350cc570kcal…1080kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　25.2%

合計2030kcal

20080313

6：40　ご飯一杯220kcal　卵91kcal　納豆9kcal…401kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
10：30　立田揚げ串248kcal
12：00　焼飯850kcal　漬け物61kcal…911kcal
19：00　トマトときのこのリゾット790kcal　チーズ205kcal　ビール1350cc570kcal…1565kcal

合計3203kcal

20080314

6：40　ご飯一杯220kcal　卵91kcal　納豆9kcal…401kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　天ぷらそば671kcal
17：00　チキンステーキ串271kcal　野菜ジュース74kcal…345kcal
21：30　牛皿特盛生卵640kcal　金ちゃんヌードル卵入り463kcal　ビール1350cc570kcal…1673kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　24.3%

合計3168kcal

20080315

6：40　五目おにぎり278kcal　野菜ジュース49kcal…327kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　お弁当671kcal　スープ74kcal…327kcal
19：00　カップ焼そば763kcal　ビール1350cc570kcal…1333kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　25.7%

合計2483kcal

20080316

7：40　牛乳135kcal　アイスクリーム290kcal　クッキー+ケーキ200kcal…625kcal
13：00　カツ丼985kcal　おろしそば174kcal　ノンアルコールビール140kcal…1299kcal
15：00　あられ125kcal　ビール150kcal…275kcal
23：00　お好み焼き565kcal　ビール1000cc420kcal…985kcal

入浴時体重　71.7kg　体脂肪率　24.7%

合計3184kcal

20080317

6：40　ご飯一杯220kcal　半熟卵91kcal　しらす29kcal…340kcal
8：30　もろみ黒酢1本39kcal
12：00　ご飯一杯280kcal　白身フライ192kcal　お子さまメンチ180kcal　みそ59kcal…711kcal
19：00　みそラーメン655kcal　白身フライ192kcal　ビール1000cc420kcal　かまぼこ52kcal…1127kcal

合計2409kcal

20080318

6：40　ご飯一杯220kcal　半熟卵91kcal　納豆90kcal…401kcal
8：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：00　ご飯一杯250kcal　ジャガイモ人参油揚の煮物492kcal…742kcal
19：00　海鮮焼き555kcal　焼飯892kcal　ビール1350cc570kcal…2017kcal

入浴時体重　72.9kg　体脂肪率　24.3%

合計3277kcal

20080319

6：40　ご飯一杯230kcal　ジャガイモ人参油揚の煮物91kcal…321kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ご飯一杯250kcal　スパゲティサラダ622kcal…872kcal
19：00　おろしとろろそば492kcal

合計1763kcal

20080320

11：30　コーヒーフラペチーノ168kcal
12：00　ちらし寿司少々50kcal　トンカツ鶏揚げ海老フライ922kcal…972kcal
19：00　卵とじうどん522kcal

入浴時体重　71.7kg　体脂肪率　24.3%

合計1662kcal

20080321

6：40　ご飯一杯230kcal　ハムエッグ231kcal…461kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　煮物280kcal　ご飯一杯230kcal　大根おろし22kcal…532kcal
15：00　ケーキ243kcal
19：00　カルパッチョ255kcal　カルボナーラ392kcal　肉グリル692kcal　ビール1500cc630kcal…1969kcal

入浴時体重　71.0kg　体脂肪率　25.3%

合計3283kcal

20080322

6：40　卵雑炊351kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　おろしそば380kcal　チキンライストンカツ乗せ548kcal　卵サンドイッチ284kcal…1212kcal
19：00　卵讃岐うどん492kcal　キムチ92kcal　アイスクリーム258kcal…842kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　25.4%

合計2483kcal

20080323

8：30　アイスクリーム288kcal　牛乳135kcal…423kcal
12：00　汁なしラーメン561kcal　かにチーズかまぼこ90kcal　ごぼうサラダ184kcal　缶ビール850cc360kcal…1195kcal
19：00　いなり寿司360kcal　鳥鍋392kcal　缶ビール1500cc630kcal…1382kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　25.3%

合計3000kcal

20080324

6：40　ご飯一杯220kcal　卵90kcal　納豆90kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ポテトサラダ435kcal　ご飯一杯230kcal　大根おろし22kcal…687kcal
19：00　トンカツ串カツ刺身860kcal　おろしそば392kcal　ビール2000cc840kcal…2092kcal

入浴時体重　72.8kg　体脂肪率　25.7%

合計3257kcal

20080325

6：40　ご飯一杯220kcal　卵90kcal　納豆90kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　肉じゃが665kcal　ご飯一杯230kcal…895kcal
19：00　ビビンバ992kcal　みそ汁56kcal　ビール1050cc450kcal…1498kcal

合計2871kcal

20080326

6：40　ご飯一杯220kcal　みそ汁56kcal　納豆90kcal…356kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　カレーライス930kcal
19：00　焼きそば832kcal　カレールウ186kcal　ビール1050cc450kcal…1468kcal

合計2832kcal

20080327

6：40　カレーライス730kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　オムライス836kcal
17：30　もろみ黒酢1本39kcal
19：00　寿司一式1086kcal　ビール2500cc1050kcal…2136kcal

合計2983kcal

20080328

6：40　ご飯一杯230kcal　ハムエッグ231kcal…461kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ひじきの煮物165kcal　コロッケ215kcal　ご飯一杯230kcal…610kcal
19：00　ちらし寿司もんじゃ焼き986kcal　ビール1050cc450kcal…1436kcal

合計2585kcal

20080329

7：40　もろみ黒酢1本39kcal　牛乳135kcal…174kcal
12：30　鶏の唐揚げセット828kcal
16：30　ソフトクリーム198kcal　フランクフルト201kcal…399kcal
19：00　イタリア料理フルコース1586kcal　ビール1400cc600kcal　赤グラスワイン72kcal…2258kcal

入浴時体重　71.4kg　体脂肪率　25.7%

合計3659kcal

20080330

8：20　みそ汁50kcal　スパゲティ335kcal　マカロニサラダ267kcal オレンジジュース34kcal…686kcal
11：50　卵カツ丼1028kcal　ビール633cc265kcal…1293kcal
15：00　たこ焼き386kcal　ビール700cc300kcal…686kcal
19：00　卵入り釜揚げうどん486kcal　ビール1050cc450kcal…936kcal

合計3601kcal

20080331

6：40　ご飯一杯220kcal　卵90kcal　納豆90kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　菜っ葉と油揚の煮物165kcal　卵みそ汁145kcal　ご飯一杯230kcal…540kcal
19：00　焼きそば786kcal　焼肉525kcal　ビール1050cc450kcal…1761kcal

合計2779kcal

20080401

6：40　おかゆ220kcal　卵90kcal…310kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　おでん545kcal　ご飯一杯230kcal…775kcal
19：00　ビッグマック508Kcal　マックラップチキンサウザン325Kcal　ビール1050cc450kcal…1283kcal

入浴時体重　71.9kg　体脂肪率　25.7%

合計2446kcal

20080402

6：40　おかゆ270kcal　卵90kcal…360kcal
8：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：00　煮込みうどん730kcal
19：00　スパゲティミートソース625Kcal　水菜サラダ他267kcal　ビール350cc150kcal…1042kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.6%

合計2249kcal

20080403

6：40　うずら卵味噌煮205kcal　ビール500cc210kcal…415kcal
12：00　かつ丼985kcal　味噌汁50kcal…1035kcal
19：00　山菜わかめうどん427kcal　ビール350cc150kcal…577kcal
20：00　スモークチーズ187kcal　ミニドライソーセージ160kcal　ビール850cc360kcal…707kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　23.7%

合計2734kcal

20080404

6：40　ご飯一杯220kcal　卵90kcal　納豆90kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ジャガイモと油揚の煮物385kcal　ご飯一杯220kcal…605kcal
19：00　刺身天ぷらフライなど827kcal　ビール1000cc420kcal…1247kcal
22：00　鳥軟骨あげ487kcal　焼き鳥など560kcal　ビール1850cc780kcal…1827kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.7%

合計4157kcal

20080405

6：40　ご飯一杯220kcal　しらす納豆100kcal　味噌汁50kcal…370kcal
8：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：00　卵焼き155kcal　ソーセージ220kcal　金ちゃんヌードル塩374kcal…749kcal
19：00　揚げ出し豆腐247kcal　冷天ぷらおろしそば860kcal　ビール1350cc570kcal…1677kcal

合計2913kcal

20080406

6：40　卵入り金ちゃんヌードル塩464kcal　柿の種209kcal…673kcal
12：00　どて焼き155kcal　山かけそば470kcal　ビール350cc150kcal…775kcal
18：00　たこ焼き530kcal　お好み焼き480kcal　柿の種1045kcal　ビール1350cc570kcal…2625kcal

合計4073kcal

20080407

6：40　ご飯一杯220kcal　卵90kcal　納豆90kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　クリームシチューライス970kcal
19：00　焼そば851kcal　天ぷらなど290kcal　ビール1850c780kcal…1921kcal

合計3369kcal

20080408

6：40　クリームシチューがけ卵雑炊590kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ご飯一杯220kcal　しじみ味噌汁54kcal　野菜炒め547kcal…821kcal
19：00　クリームシチューがけ焼飯1051kcal　しじみ味噌汁野菜炒め少々154kcal…1205kcal

入浴時体重　72.3kg　体脂肪率　25.6%

合計2694kcal

20080409

6：40　ご飯一杯220kcal　わかめ味噌汁54kcal　納豆90kcal…364kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ご飯一杯220kcal　コロッケ2個324kcal　卵味噌汁137kcal…681kcal
19：00　コロッケ1個162kcal　スープ30kcal　マカロニサラダ450kcal…642kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　25.0%

合計1765kcal

20080410

6：40　ご飯一杯250kcal　生卵90kcal　納豆90kcal…430kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　焼飯620kcal　スパゲティ374kcal　サンドイッチとスープ187kcal…1181kcal
19：00　豚肉乗せうどん762kcal　ポテトチップス210kcal…972kcal

入浴時体重　72.2kg　体脂肪率　25.3%

合計2661kcal

20080411

6：40　ご飯一杯250kcal　生卵90kcal　納豆90kcal…430kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ご飯一杯220kcal　ぜんまいと蒟蒻油揚の煮物364kcal…604kcal
19：00　松花堂弁当830kcal　鶏の唐揚げ350kca　ビール2000cc840kcal…2020kcal

合計3132kcal

20080412

6：40　豚骨味噌ラーメン卵入り610kcal　ビール850cc360kcal…970kcal
12：00　焼きそば520kcal　鶏の唐揚げ450kca　ビール633cc270kcal…1240kcal
19：00　卵かけとろろおろしうどん590kcal　ビール1400cc600kcal…1190kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　25.5%

合計3400kcal

20080413

6：10　もろみ黒酢1本39kcal
9：00　あんぱん370kcal
11：00　鶏の唐揚げ550kcal　ビール350cc150kcal…700kcal
15：00　餃子390kcal　ちらし寿司ねぎトロ巻き620kcal　ビール350cc150kcal…1160kcal
23：00　コロッケ190kcal　鶏肉炒め270kcal　ビール1000cc420kcal…880kcal

入浴時体重　71.5kg　体脂肪率　24.0%

合計3149kcal

20080414

6：40　ご飯一杯250kcal　納豆90kcal…340kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ご飯一杯220kcal　笹ガレイの天ぷら484kcal　味噌汁51kcal…755kcal
19：00　おろしハンバーグ590kcal　味噌汁51kcal　ご飯一杯190kcal　ビール350cc150kcal…981kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.1%

合計2154kcal

20080415

6：40　ご飯一杯230kcal　ハムエッグ180kcal…410kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　まぜご飯681kcal
19：00　唐揚げ餃子790kcal　寿司いろいろ551kcal　ビール2000cc840kcal…2181kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　25.0%

合計3350kcal

20080416

6：40　まぜご飯一杯260kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ご飯一杯220kcal　ニシンの甘煮120kcal　タケノコとわかめとこんにゃくの煮物240kcal…580kcal
14：10　もろみ黒酢1本39kcal
20：00　オムライス890kcal　味噌汁51kcal　ビール1050cc450kcal…1391kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　24.1%

合計2348kcal

20080417

6：40　ご飯一杯220kcal　わかめ味噌汁54kcal　納豆90kcal…364kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　そば2杯450kcal　ポテトサラダ220kcal　ネギとろ巻き180kcal…850kcal
19：00　卵かけ麻婆丼870kcal　味噌汁51kcal　ビール1700cc714kcal…1635kcal

合計2927kcal

20080418

6：40　ご飯一杯220kcal　わかめ味噌汁54kcal　卵納豆180kcal…454kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　カレーライス954kcal
19：00　ピンピン焼き770kcal　焼飯600kcal　ビール1350cc570kcal…1940kcal

合計2927kcal

20080419

6：40　卵カレーライス670kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　あさりご飯254kcal　うな丼450kcal…704kcal
19：00　大盛りつけ麺卵チャーシュー1170kcal　ビール1000cc420kcal…1590kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.7%

合計3042kcal

20080420

9：30　牛乳135kcal
12：10　カツカレーうどん1020kcal　瓶ビール500cc210kcal…1230kcal
14：10　オニオンコンソメスナック272kcal　ビール1000cc420kcal…692kcal
19：00　メンチカツ570kcal　みそ汁50kcal　ビール1350cc570kcal…1190kcal

合計3247kcal

20080421

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　肉じゃが620kcal　ご飯一杯220kcal…840kcal
19：00　たらこビビンバ920kcal　ビール1350cc570kcal…1490kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.7%

合計2808kcal

20080422

6：40　ご飯一杯220kcal　鶏ガラ白菜スープ150kcal…370kcal
8：30　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　チャーシューメン672kcal
14：30　もろみ黒酢1本39kcal
19：00　筍ご飯320kcal　餃子335kcal　ビール1350cc570kcal…1225kcal

合計2345kcal

20080423

6：40　筍ご飯270kcal
8：30　もろみ黒酢1本39kcal
12：00　ご飯一杯220kcal　わかめ味噌汁54kcal　スパゲッティナポリタン580kcal…854kcal
18：40　ご飯一杯180kcal　鶏肉と大豆のトマト煮込み482kcal　ツナサラダ180kcal　クリームビッグプッチンプリン321kcal…1163kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　24.1%

合計2326kcal

20080424

6：40　ご飯一杯220kcal　ツナサラダ少々104kcal　納豆90kcal…414kcal
9：30　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　ヒレカツ幕の内弁当742kcal　鶏の唐揚げ260kcal…1002kcal
13：30　もろみ黒酢1本39kcal
19：40　ご飯一杯220kcal　刺身182kcal　カレイの煮付け304kcal　みそ汁53kcal　雪見だいふく抹茶81kcal…787kcal

入浴時体重　71.7kg　体脂肪率　25.4%

合計2281kcal

20080425

6：40　ご飯一杯220kcal　味噌汁54kcal　納豆90kcal…364kcal
8：30　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　油揚と蕗の煮物192kcal　味噌汁52kcal…464kcal
15：30　フルーツケーキ2個289kcal
19：40　醤油豚骨ラーメン563kcal　マカロニサラダ231kcal　ツナマヨネーズおにぎり154kcal　トマトジュース123kcal…1071kcal

入浴時体重　71.3kg　体脂肪率　24.7%

合計2227kcal

20080426

6：40　トマトジュース84kcal
10：30　焼鯖寿司339kcal　鶏唐揚げ卵焼き397kcal…736kcal
14：30　ソフトクリーム279kcal
17：40　焼肉1163kcal　トンカツ431kcal　鶏唐揚げ254kcal　ビール2500cc1050kcal…2919kcal

入浴時体重　71.1kg

合計4018kcal

20080427

7：40　ランチパッククラッシュチョコ442kcal　牛乳135kcal…577kcal
8：30　もろみ黒酢1本39kcal
17：40　サンドイッチ156kcal　卵とじうどん654kcal　ビール1350cc570kcal…1380kcal

入浴時体重　72.0kg　体脂肪率　25.0%

合計1996kcal

20080428

6：40　トマトジュース87kcal　チョコ入りフランスパン342kcal…429kcal
8：30　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　味噌汁52kcal　ポテトサラダ234kcal　コロッケミニメンチカツ396kcal…902kcal
17：40　あんかけ焼そば654kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　25.1%

合計2024kcal

20080429

6：40　もろみ黒酢1本39kcal　ハムエッグ182kcal　ご飯一杯220kcal…441kcal
10：50　醤油ラーメン439kcal　フランクフルト240kcal…679kcal
17：40　カルボナーラ356kcal　海鮮巻寿司254kcal　牛タン204kcal　ビール2000cc840kcal…1654kcal

入浴時体重　72.1kg　体脂肪率　25.4%

合計2774kcal

20080430

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　わかめと筍の煮物234kcal　目玉焼き126kcal…580kcal
19：40　鯖寿司96kcal　鶏唐揚げヒレカツ925kcal　ビール2000cc840kcal…1861kcal

入浴時体重　72.5kg　体脂肪率　25.7%

合計2919kcal

20080501

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　ご飯一杯220kcal　油揚と筍の煮物254kcal　しば漬け56kcal…530kcal
21：40　寿司一式696kcal　ビール1500cc630kcal…1326kcal

入浴時体重　72.4kg　体脂肪率　25.4%

合計2334kcal

20080502

6：40　ご飯一杯220kcal　卵納豆180kcal…400kcal
8：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：10　筍ご飯2杯480kcal
19：40　刺身豆乳鍋おろしそばなど1196kcal　ビール2350cc990kcal…2186kcal

入浴時体重　72.2kg

合計3144kcal

20080503

6：40　ご飯一杯220kcal　温泉卵90kcal　笹かれい58kcal　みそ汁52kcal　湯豆腐40kcal…460kcal
8：30　もろみ黒酢1本39kcal
12：10　バーベキュー一式1280kcal　ビール2000cc840kcal…2120kcal
18：40　トンカツなど696kcal　ビール1350cc570kcal…1266kcal

入浴時体重　72.6kg　体脂肪率　26.1%

合計3885kcal

20080504

12：10　カツカレー1180kcal　ソフトクリーム210kcal…1320kcal
18：40　寿司チキンカツおはぎなど1293kcal　ビール2500cc1050kcal…2343kcal

入浴時体重　73.5kg　体脂肪率　25.7%

合計3663kcal

こんなに遥か下段までお目に入れて頂いて誠に恐縮でありますが、
私の体重増加傾向の原因としては、

一日1500kcalまでに抑える

ということをものの見事に軽視してしまっている点と、

体重計に乗るのが恐ろしくて計測しない日

が頻繁にあって定点観測が徹底してない点が挙げられますが、
自分としてはどうにかしたい！と、
感じてはおります次第でございます。