た日誌。

20071202

6：40　もろみ黒酢2本78kcal　牛乳141kcal…219kcal
12：00　ラーメン442kcal　豚カツ287kcal　ビール350cc150kcal…879kcal
15：40　もろみ黒酢2本78kcal
18：50　いなり寿司330kcal　太巻き寿司320kcal　おでん大根厚揚げ牛筋豚とろこんにゃく250kcal　ビール1500cc630kcal…1530kcal

合計2706kcal

20071203

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　温泉卵90kcal　お茶…400kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　切り干し大根の煮物234kcal　ご飯一杯220kcal…554kcal
19：50　コロッケ4個836kcal　薄揚げとタマネギのみそ汁50kcal　サラダ90kcal…976kcal
20：30　もろみ黒酢2本78kcal

入浴時体重　69.9kg　体脂肪率　25.0%

合計2086kcal

20071204

6：40　ご飯一杯220kcal　切り干し大根の煮物234kcal　お茶…454kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　切り干し大根の煮物134kcal　炊き込みご飯2杯470kcal…604kcal
18：50　クッキー4個240kcal
19：20　炊き込みご飯3杯670kcal　厚焼き卵321kcal　薄揚げとわかめのみそ汁50kcal…1041kcal
21：30　もろみ黒酢2本78kcal

入浴時体重　70.4kg　体脂肪率　25.2%

合計2495kcal

20071205

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　薄揚げとわかめのみそ汁50kcal…360kcal
12：00　肉じゃが700kcal　炊き込みご飯220kcal…920kcal
19：30　かに料理一式1100kcal　ラーメンうどん少々330kcal　ビール2000cc日本酒920kcal…2350kcal

入浴時体重　69.2kg　体脂肪率　25.0%

合計3630kcal

20071206

7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　天ぷらそば700kcal　鶏唐揚げ豚カツ620kcal…1320kcal
19：30　ミートオムレツ430kcal　焼き鳥ネギマかしわ785kcal　ビール1000cc420kcal…2350kcal

合計3033kcal

20071207

4：30　もろみ黒酢1本39kcal
6：00　おにぎりツナマヨ203kcal　チーズ鱈140kcal　ビール500cc210kcal…553kcal
12：00　チャーシューメン524kcal　ビール500cc210kcal…734kcal
19：30　ビーフシチューグラタンラーメン芋焼酎などなど1400kcal　ビール2500cc1050kcal…2450kcal

合計3737kcal

20071208

11：00　ローストチキンフライドチキン野菜唐揚げ797kcal　ビール1000cc420kcal…1217kcal
13：00　すき焼きおにぎり200kcal　ビール500cc210kcal…410kcal
15：00　シーフードヌードル卵入り524kcal　ビール500cc210kcal　フレンチトースト370kcal…1104kcal
21：00　サッポロ一番塩ラーメン卵入り537kcal　ビール1050cc430kcal…967kcal

合計3698kcal

20071209

11：00　ネギチャーシューメン624kcal　鶏唐揚げ252kcal　ビール1000cc420kcal…1296kcal
18：00　荒鍋オードブル等1437kcal　ビール2500cc1050kcal…2487kcal

入浴時体重　70.8kg　体脂肪率　25.0%

合計3783kcal

20071210

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　温泉卵90kcal　お茶…400kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　カレーライス1088kcal…1088kcal
16：50　どら焼き247kcal
21：00　蟹　しゃぶしゃぶ　焼き鳥　厚揚げ焼き1400kcal　ビール3000cc1260kcal…2660kcal

合計4473kcal

20071211

6：40　牛乳…141kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ポテトサラダ514kcal　ご飯一杯220kcal…734kcal
21：00　焼き肉カルビ若鶏ホルモンタン塩1650kcal　ビール1500cc630kcal…2280kcal

入浴時体重　70.7kg　体脂肪率　25.0%

合計3233kcal

20071212

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　温泉卵90kcal　お茶…400kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ラーメン442kcal　おろしそば345kcal…787kcal
21：00　卵牛丼920kcal　ビール1050cc450kcal…1370kcal

合計2635kcal

20071213

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　けんちん汁60kcal　お茶…370kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　卵カツ丼半分510kcal　カレーパン1/4_80kcal　鉄火巻き140kcal…730kcal
15：30　もろみ黒酢2本78kcal
21：00　水炊き470kcal　ビール1750cc750kcal　あられ270kcal…1480kcal

合計2736kcal

20071214

6：40　卵雑炊270kcal　お茶…270kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　豚汁2.5杯500kcal　ご飯一杯220kcal…720kcal
17：30　ぱりんこ5袋210kcal　もろみ黒酢2本78kcal…288kcal
21：00　鳥足餃子310kcal　エビ天ぷら110kcal　寿司まぐろたこ稲荷など510kcal　ビール1750cc750kcal　ハム170kcal…1850kcal

合計3206kcal

20071215

6：40　卵豚汁おじや310kcal　お茶…310kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　焼飯700kcal　卵と豆腐のみそ汁82kcal　ぱりんこ5袋210kcal…992kcal
19：30　鍋焼きうどん497kcal　鶏唐揚げ272kcal　ビール1050cc450kcal…1219kcal

合計2599kcal

20071216

6：40　つゆ焼そば卵入り445kcal　全部のせスーパーカップ705kcal　ビール700cc300kcal…1450kcal
11：30　炒り卵270kcal　生ハム250kcal　ローストチキン265kcal　ビール1050cc450kcal…1235kcal
16：30　もろみ黒酢1本29kcal
20：30　メンチカツ299kcal　ハムサラダ232kcal　鶏唐揚げ272kcal　ビール1050cc450kcal…1253kcal

合計3977kcal

20071217

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　卵90kcal　お茶…400kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　煮込みうどん712kcal…712kcal
19：30　ほほ肉シチュー180kcal　生ハムサラダ140kcal　かにクリームスパゲティ272kcal　せいこ蟹リングイネ236kcal　たらこスパゲッティ280kcal　ピザ200kcal…1308kcal
20：30　ビール700cc300kcal…300kcal

入浴時体重　71.8kg　体脂肪率　25.2%

合計2798kcal

20071218

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　お茶…310kcal
12：00　おろしそば大盛421kcal…421kcal
17：30　もろみ黒酢2本78kcal
20：00　ポークカレー842kcal　湯豆腐30kcal　ハム158kcal　ビール1750cc750kcal…1780kcal

入浴時体重　71.2kg　体脂肪率　25.2%

合計2589kcal

20071219

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　お茶…310kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　スパゲッティナポリタン421kcal…421kcal
19：30　焼き鰈132kcal　海老フライ78kcal　鶏肉フライ50kcal　ローストビーフ2切210kcal　刺身147kcal　おかき100kcal　ビール2100cc900kcal…1617kcal

合計2426kcal

20071220

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　ナポリタンの残り100kcal　お茶…410kcal
7：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：00　焼飯680kcal　ファミチキ275kcal…955kcal
15：00　ソフトクリーム268kcal…268kcal
19：30　すし一式650kcal　イカ・かじきフライ570kcal　ビール2100cc900kcal…2120kcal

入浴時体重　71.0kg　体脂肪率　25.3%

合計3870kcal

20071221

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　ナポリタンの残り100kcal　お茶…410kcal
7：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：00　チャーシューメン524kcal
15：00　ソフトクリーム268kcal
19：30　たらこスパゲッティ536kcal　生ハム270kcal　ビール1750cc750kcal…1556kcal

合計2875kcal

20071222

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　温泉卵90kcal　お茶…400kcal
7：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：00　焼飯680kcal　春雨スープ87kcal　あられ207kcal…974kcal
19：30　お好み焼き565kcal　焼うどん470kcal　ビール1500cc630kcal…1665kcal

合計3156kcal

20071223

4：40　豚骨醤油ラーメン588kcal　ビール500cc210kcal　もろみ黒酢1本39kcal…837kcal
12：00　坦々麺753kcal　ビール500cc210kcal…963kcal
18：30　カレーパン322kcal　フライドチキン4個948kcal　水炊き320kcal　ビール1400cc600kcal…2190kcal

入浴時体重　71.0kg　体脂肪率　25.5%

合計3990kcal

20071224

6：40　カレーヌードル卵入り652kcal　ビール850cc360kcal…1012kcal
7：30　もろみ黒酢3本117kcal
12：00　ベーコンエッグサンドイッチ153kcal
18：30　カキフライ572kcal　ピザ448kcal　ポテトチップス210kcal　ビール1350cc570kcal…1800kcal

合計3082kcal

20071225

6：40　卵雑炊375kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　焼き鮭414kcal　湯豆腐178kcal　ご飯一杯220kcal…812kcal
15：00　生クリームケーキ315kcal
19：30　特濃塩ラーメン472kcal　焼豚170kcal　ビール850cc360kcal…1002kcal

合計2582kcal

20071226

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　温泉卵90kcal　お茶…400kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　ご飯一杯220kcal　おでん328kcal…548kcal
19：30　青椒肉絲289kcal　おでん298kcal　ビール1000cc420kcal…1007kcal

合計2033kcal

20071227

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　鮭フレーク40kcal　お茶…350kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　チャーシューメン524kcal　50kcal…574kcal
19：00　おろしそばしゃぶしゃぶ鶏唐揚げなど1289kcal　ビール2500cc1050kcal…2339kcal

合計3341kcal

20071228

6：40　ご飯一杯220kcal　納豆90kcal　卵90kcal　お茶…400kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　うどん370kcal　雑煮118kcal…488kcal
19：00　ポークカレー742kcal　メガフライドチキン694kcal　焼豚230kcal　ビール1550cc660kcal…2339kcal

合計3292kcal

20071229

6：40　ご飯一杯220kcal　鮭フレーク90kcal　お茶…310kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　おろしそば394kcal
19：00　鶏唐揚げ382kcal　焼飯394kcal　かに玉256kcal　柿の種205kcal　チーズ51kcal　ビール2050cc870kcal…2158kcal

入浴時体重　71.0kg　体脂肪率　24.9%

合計2940kcal

20071230

6：40　りんご2切54kcal
7：30　もろみ黒酢2本78kcal
16：00　焼豚230kcal　柿の種ピーナッツ少々135kcal
17：30　もろみ黒酢2本78kcal
19：00　柿の種205kcal　パイナップルジュース80kcal…285kcal

入浴時体重　69.5kg　体脂肪率　25.0%

合計860kcal

20071231

7：30　もろみ黒酢2本78kcal
12：00　天ぷらおろしそば475kcal
17：30　鶏唐揚げ405kcal　刺身175kcal　水菜のサラダ78kcal　ビール2050cc870kcal…1528kcal

合計2081kcal